Био-куполен брак: Насърчаване на безопасността и сигурността със съпруга / та

В този член

• Ето кратко резюме на сюжета „Bio-Dome“
• Създайте атмосфера на съпричастност и разбиране, а не на преценка
• Слушайте, за да разберете, да не реагирате Слушайте, за да чуете, да не отговаряте
• Не помръдвайте
• Бъдете автентични
• Познайте вашите тригери и основни рани

По-голямата част от клиентите ми знаят, че съм склонен да използвам случайни, понякога глупави аналогии и препратки, за да помогна да насоча точките си към терапията. От една страна, аз съм визуален обучаем, така че наличието на някаква свързваща алегория прави много по-вероятно да приложа разглежданата тема. И така, наскоро в сесия на двойка, трябваше да се смея на себе си, когато споменах филма „Био купол“, за да обясня значението на безопасността и сигурността в брака. Ако не си спомняте, „Био купол“ беше филмът от 1996 г. с участието на Поли Шор и Стивън Болдуин. Това беше нелеп филм, в който по някакъв начин двама приятели се заключват в експериментален купол и са принудени да оцелеят без външен контакт за една година. Звучи вълнуващо, нали? Фен или не, той дава чудесен пример, който да ни помогне да разберем стойността на насърчаването на сигурността в брака, така че той да може да процъфтява напълно.

Ето кратко резюме на сюжета „Bio-Dome“

Екип от учени създават напълно функционираща екосистема, която е едновременно безопасна и отделена от външния свят. Той осигурява буйна среда, състояща се от всички основни нужди; тоест, докато двамата главни герои не започнат да проникват и разрушават красивата екосистема и са принудени да се изправят срещу своето безразсъдно поведение, за да спасят Bio-Dome. И така, как това се свързва с брака? Колкото и да е странно, тя дава картина на това, което трябва да се надяваме да постигнем и постигнем с нашите съпрузи.

Виждате ли, една от основните потребности на здравия брак е чувството за сигурност и сигурност. Сигурност означава, че знаем, че нашият човек ще се придържа към нас през дебели и тънки. Сигурността означава, че нашият човек няма да напусне, когато нещата станат трудни. Сигурност, което означава, че нашият човек се е ангажирал да ни обича в добри и лоши времена, в хубави и грозни дни, в болест и здраве, когато правим грешки или казваме погрешно нещо. Сигурността означава, че знаем, че и двамата съпрузи са в него „завинаги“ (Да - още една справка за филми от 90-те за вас! „Пясъчникът“).

Безопасност означава, че можем да бъдем напълно автентични с нашия човек. Това означава, че не е нужно да се крием или да играем игри. Безопасността означава, че можем да бъдем честни с любов и да не се страхуваме от трудни разговори. Значението за безопасност означава, че ние чувстваме свободата да признаем своите грешки и да ги притежаваме без смяна на вината или отбрана.

И подобно на Bio-Dome, когато безопасността и сигурността съществуват в рамките на един брак, те осигуряват щастливо малко убежище, където двамата можете да съществувате заедно без страх, без подтекст, без напрежение или ходене по яйчени черупки. Звучи идилично, но за съжаление повечето от нас се борят да създадат такъв вид безопасност и сигурност в брака си поради нашата гордост и несигурност. И така, ето няколко съвета как да съберете среда, която ще позволи на вас и съпруга ви да живеете в собствения си малък „Bio-Dome“:

1. Създайте атмосфера на съпричастност и разбиране, а не на преценка

Ако съпругът ви е имал тежък работен ден, съчувствайте с тях, вместо да предлагате решения. Ако вашият съпруг изразява чувства към вас, избягвайте да се опитвате да ги разубедите от тези емоции и вместо това валидирайте. Ако съпругът ви прави нещо различно от вас, което не е истинско „правилно или грешно“, дайте им свободата да действат, без да се произнасяте според вашите лични предпочитания.

2. Слушайте, за да разберете, а не да реагирате. Слушайте, за да чуете, а не да отговаряте

Толкова много от моите клиенти започват разговор нежно и с добри намерения, но бързо се хващат в пинг-понг игра на отбрана и отклонение. Вместо да поемат това, което казва партньорът им, те отричат ​​или опровергават и разговорът бързо имплодира, докато и двамата партньори не се чувстват изтощени и неразбрани. Този модел прави конфронтацията непривлекателна и двойките в крайна сметка се научават да избягват изобщо трудните теми, само за да запазят мира. Затова следващия път, когато партньорът ви донесе нещо на масата, опитайте се да разберете, опитайте се да се поставите на тяхно място, опитайте се да запомните, че реалността им е вярна за тях, дори ако не сте съгласни. Потвърдете. Задавайте въпроси. Признайте грешка.

3. Не помръдвайте

Това, което искам да кажа с това е, не ходете никъде. В момента, в който сигурността се разклати, е моментът, в който нещата започват да се разпадат в брака. Под сигурност нямам предвид финансова или собствена стойност. Това, което имам предвид, е гаранция, която и двамата съпрузи са закупили напълно. Това означава, че не излизайте на битка, освен ако не сте се съгласили да вземете таймаут. Това означава, че не използвайте думата „развод“, когато нещата се нажежават. Това означава, че не сваляйте сватбената си лента, когато ви наранява (и моля, не я хвърляйте и на другия човек). За да бъде постигната безопасността, трябва да знаете, че вашият човек не ходи никъде. И всякакви действия и думи, насочващи към потенциала да няма бъдеще заедно, образуват пукнатини в основата, които в крайна сметка ще съборят цялата къща.

4. Бъдете автентични

Често казвам на брачните двойки съкращението „KISS“ (Keep It Simple, Stupid). Простотата в брака е нещо красиво. Представете си свободата да не се налага да ходите на пръсти около определени теми. Представете си радостта от възможността да бъдете напълно себе си и да не се криете от страх от подигравки. Представете си, че вашият партньор ви казва нещо, без да се чудите дали зад него има скрит смисъл. Тъй като давате на партньора си свободата да бъде напълно автентичен, създавайки атмосфера на приемане, за вас е важно също така да премахнете всички стени, които може да имате, за да преминете от самосъхранение към истинска истинност.

5. Познайте вашите тригери и основни рани

Всички ние имаме наранявания - от нашето детство, от стари връзки и дори от настоящия ни брак. Тези рани в сърцевината, когато бъдат засегнати, могат лесно да ни подтикнат към режим на битка, полет или бягство. За съжаление, повечето от нас не знаят задействащите ни фактори и се чудят как невинният разговор за финансите толкова бързо се превърна в огромен бой за отговорността. Важно е и двамата съпрузи да се отворят за тези области на несигурност, неувереност в себе си и болка. И след това, за да последвате дискусия за това какви видове коментари, външен вид, въпроси и т.н. може да предизвикат тези стари чувства да се развият. Отново не забравяйте да потвърдите и разберете нараняванията на партньора си, вместо да го изгоните от тях.

Предполагам, за да обобщим, безопасността и сигурността се случват най-добре, когато си спомним човечността, която влиза в брака. Ние сме две несъвършени същества, които се опитват да правят съвместен живот. Имаме наранявания, имаме его, което лесно се натъртва и в природата ни има желание да се предпазим от болка. Днес се опитайте да видите партньора си като човек.

Знайте, че те самите преживяват много. Знайте, че те са били изгорени в миналото, от вас и от другите. И знайте, че техните чувства са важни, истински и валидни - точно толкова, колкото и вашите. Предизвиквам ви да седнете с партньора си тази седмица и да поговорите за начини да създадете повече сигурност в брака си, така че вие ​​като Поли Шор и Стивън Болдуин да можете да танцувате, да се наслаждавате и да бъдете себе си във вашия Bio-Dome на безопасността, наречен брак.

Дял: