Създаване на безопасно убежище за комуникация

„Никога повече не говорим“ или „имаме проблеми с комуникацията“ са най-честите отговори, които чувам от двата пола, когато попитам „какво ви води на терапия?“ Със сигурност има безброй основни причини за това и двете страни имат своята версия защо е така. Техните възприятия и чувства заслужават да бъдат обработени по време на сесията, както за да се добие представа за динамиката в отношенията на двойката, така и за това единият да може да „чуе“ и да научи за другия. Моят професор по бихейвиоризъм преди много луни използва израза „Познай своя създател“, който съм измислил.

Но как можете да познаете вашия създател, ако не можете да го чуете или той / тя не могат да се споделят открито, честно или безопасно? „Слухът“ е ключовият аспект на комуникацията и често е това, което липсва, докато всеки човек се чувства така, сякаш говори с пословичната стена.

Като сигурно убежище за комуникация

Първо в моята сесия за консултиране излагам основните правила за разглеждане по време на пътуването до познаването и общуването с „вашия създател“. Приканвам двойките да обмислят колко по-лесно е да „общуват“ и колко по-утвърдени се чувстват, когато имат сигурно убежище (дом), в което могат да споделят своите мечти, оплаквания, страхове, признания и всички останали съставки които влизат във връзка и са хора.

Не забравяйте, че „чувствата никога не са правилни или грешни, те просто са такива“ и когато имат сигурен дом, в който да пребивават, правилата за яснота и конфликтите се разтварят.

Звучи лесно! Първо обаче, И двамата хора трябва да овладеят изкуството да елиминират пет често срещани реакции към чувствата на своите партньори, които често се възприемат чрез субективни филтри (известни още като „багаж“ и „задействания“).

Ключовите критерии за създаване на пространство за растеж е, разбиране, състрадание и съпричастност, той позволява на всеки партньор да се разшири от собствените си страхове, самозащита и отклонение. . . всички прекъсвачи на играта до интимност, емоционално развита и пълноценна сигурна връзка.

Безопасен дом за комуникация НЕ може да включва:

1. Критика - пример: „Никога не си доволен. Никога не правиш нищо правилно. '

2. Виновен пример: „ Вината е твоя, защото никога не си навреме. '

3. Дефанзивност - пример: 'Не искам да говоря за това.' 'Не казах това!'

4. Его - пример: „Знам какво е най-добре. Това, което казвам, върви ”

5. Пример за преценка: „Държите се така, защото сте демократ (републиканец).“

Да!

Въпреки че е лесно да се види как всички ние ходим до някое или всички от тези скривалища, когато нашият партньор се опитва да съобщи своите нужди, желания или желания. Чувстваме се застрашени. Клиентите обаче съобщават за по-голямо чувство на освобождение, автентичност и любопитство, за да научат повече за себе си и своите партньори, когато автоматичните отговори на: критика, обвинение, отбранителност, его и преценка се елиминират от предвидените взаимодействия да се обвърже, вместо да прекъсне любовта.

Не винаги е лесно да се прекъснат автоматичните реакции, когато се „чувстваме“ нападнати, но когато практикуваме внимателност (самосъзнание), става по-лесно да изхвърлим тези разрушителни реакции в услуга на по-висшата цел & hellip; По-любяща връзка, да не говорим, засилено чувство за мир вътре.

Дял: