Диетата за развод и как да я преодолеете

Диетата за развод и как да я преодолеете

В този член



Загубата на съпруга / съпругата е много болезнено, без никакво съмнение. Един от емоционалните странични ефекти, от които хората могат да страдат след прекратяване на брака, е диета за развод. Диетата за развод се отнася до нарушените хранителни навици след развод. Това се случва поради стрес и безпокойство. Стресът, известен още като убиец на апетита, е основната причина за отслабване.



Според психолозите това не е здравословен знак. Освен стрес, безпокойството и други емоционални фактори, включително страх, също могат да играят своята роля. Яденето по-малко, спането по-малко и плача повече са признаците, че тялото ви не приема това, през което току-що сте преминали.

Експертите казват, че разводът обикновено е второто стресиращо събитие в живота на човек. Загубата на съпруга поради раздяла може да доведе до това, че следвате небалансиран начин на хранене. Както мъжете, така и жените могат да отслабнат след развода. Загубата на тегло зависи изцяло от връзката между двамата и въздействието, което завършва такава връзка върху тях.



Диета за развод и рисковете от него

Предимно жените свалят повече тегло след развода, отколкото мъжете. Според лекарите тази загуба на тегло също може да доведе до недохранване и дори смърт. Теглото на проливането не трябва да се комплиментира, особено когато някой е с поднормено тегло.

Хората с поднормено тегло също могат да страдат от много заболявания, които могат да се окажат фатални по пътя. Неуравновесеният режим на хранене за продължителен период може също да доведе до различни рискове за здравето; хранителните разстройства са едно от тях. Обърнете внимание, че небалансираната диета означава да не приемате достатъчно хранителни вещества за правилното функциониране на тялото ви.

Как работи разводната диета?

С прости думи, диетата за развод може да се нарича основно загуба на интерес към ядене. Може дори да спрете да получавате подходящо количество сън, което допълнително разрушава тялото ви, което вече не получава достатъчно храна.



Много от нас са известни с преяждането по време на стрес. Проучванията обаче показват, че разводът обикновено води до това хората да ядат по-малко поради стрес.

Разводът обикновено води до това хората да ядат по-малко поради стрес

Как да преодолеем диета за развод

Стресът може да се контролира, ако се управлява по подходящ начин. По същия начин двойките също могат да преодолеят проблема с диетата при развода, като контролират емоциите си. Човек, който страда от диета за развод, трябва да контролира нивата на стрес. Те трябва да имат предвид, че хормоните на тревожността могат да се успокоят чрез подобряване на хранителните им навици. Освен това човекът трябва да се съсредоточи повече върху предстоящия си живот, вместо да е тъжен и да плаче за това, което вече е преминало.

Човек може да преодолее безпокойството след развода, като се съсредоточи върху децата си, ако има такива. Освен това, за да преодолеете подобна диета, не забравяйте, че това време за източване на енергия в нечий живот трябва да се третира с търпение. Трябва да опитате да се преместите в нов дом или дори да превключите държави, за да създадете нови спомени и да започнете нов живот.

Двойка, която се готви за развод, трябва да подготви ума си. Важно е да не правите раздялата си болезнена, особено за себе си. Знаейки, че емоциите ви ще излязат извън контрол, може да ви помогне да планирате съответно. Можете да опитате да получите членство във фитнес зала или дори да платите за уроци по танци, за да подпомогнете управлението на стреса и контролирането на вашата диета.

Неща, които да запомните след развода

Ето няколко неща, които трябва да знаете за диетата за развод и как можете да я държите далеч от живота си.

Това не е здравословна загуба на тегло

Отслабването след развод не е здравословно отслабване. Подобна загуба на тегло е показател за това тялото ви да не получава нужните хранителни вещества, за да бъде здрав. Ако не ви се яде, което е разбираемо предвид това, през което сте преминали, поне опитайте да ядете енергийни барове или напитки, вместо да гладувате.

Правилно хранене, редовни упражнения

Ако страдате от някакво болезнено събитие в живота си, тогава упражненията могат да бъдат добро решение. Когато останете активни, допаминът се освобождава в тялото ви. Това е хормон, който ви помага да се чувствате щастливи. И така, колкото по-активни оставате, толкова повече допамин ще може да произведе тялото ви. Ще можете да управлявате стреса си много по-добре, вместо просто да отказвате да ядете това, което трябва.

Съсредоточете се върху вашите нужди

Трябва да опитате и да не се приемате за даденост. Вие сте този, който може да се погрижи най-добре за себе си. Не позволявайте на бившия си съпруг да се възползва от вас след развод. Не позволявайте на изпитанията да ви унищожат отвътре навън. Разберете, че такова решение е важно, за да можете да живеете щастлив живот. Също така, не се колебайте да споделите какво чувствате с близките си. Прекарването на време с приятели и семейство може да ви помогне да запазите стреса си и хранителните навици под контрол.

Вие сте този, който може да се погрижи най-добре за себе си


полиаморна връзка дефинирайте

Не се обвинявайте

Много хора след развод започват да преиграват минали събития и започват да си представят какво биха могли да направят по различен начин, за да спасят брака. Не играйте играта „ами ако“, защото това обикновено води до това, че се обвинявате. Чувството за вина обикновено води до стрес и дисбаланс в диетата. Отидете на групово консултиране, за да ви помогне да се върнете по правилния път към по-щастлив живот и да победите диета за развод.