Емоционална ловкост - може ли да подобри отношенията?

Емоционалната пъргавина има голямо значение в нашите взаимоотношения

В този член

Емоционалната ловкост се отнася до способността да преминаваме през редица преживявания и емоции, както лесни, така и трудни, но все пак избираме да действаме според нашите ценности. Емоционалната пъргавина има голямо значение в нашите взаимоотношения, отколкото други аспекти на живота, защото често оставаме емоционално неподвижни в нашите романтични връзки.

Емоционална пъргавина

Емоционалната пъргавина е основно, когато нашите истории, емоции и мисли влияят върху начина ни на поведение с партньорите ни. В крайна сметка действията ни се променят и ние сме прогонени от връзката.

Всеки ден в главата ни циркулират хиляди мисли, въртящи се около връзката ни. Притесняваме се от отхвърляне и изпитваме емоции като безпокойство и гняв. Също така често си разказваме истории. Например, ако някой има разведени родители, той има историята, че никоя връзка не трае дълго.

По същия начин измисляме истории за нашите ценности или нещата, които заслужаваме. Няма нужда да се притеснявате, ако имате такива мисли и истории. Всеки от нас има трудни мисли и истории, които носи със себе си в света.

Всъщност и двете неща ни помагат да осмислим живота си. Освен това нашите истории и мисли ни помагат да приоритизираме важното, тъй като да обръщаме внимание на всичко е невъзможно.

Може ли да се закачаме за истории да повлияе на поведението ни?

Докато тези истории ни поддържат функциониращи и здрави, те могат да започнат да заемат място в живота ни и да повлияят на нашите действия, които не са представител на това, което сме.

Когато се привържем към нашите истории, емоции и мисли, те започват да поемат отговорността и да ни отдалечават от нашите действия и поведение, които съвпадат с нашите ценности, когато става въпрос за това как искаме да обичаме.

Как са свързани ценностите и действията във взаимоотношенията?

Във връзките често ще намерите хора с цели, които обичат да прекарват повече време заедно или да спрат да се бият

Нашите ценности имат силата да ни приближат до нашия любовник. Като имаме предвид нашите ценности, ние можем да бъдем състрадателни и да научим как нашите мисли, емоции и истории се показват, за да ни защитят.

Състраданието е от съществено значение, защото понякога ще действаме по начин, който не е в съответствие с нашите ценности. По отношение на взаимоотношенията това наистина означава да има поне две до три ценности вместо цели.

Във връзките често ще намерите хора с цели, които обичат да прекарват повече време заедно или да спрат да се бият.

Проблемът обаче е, че целите са крайни точки и могат да бъдат измерени и дефинирани.

Междувременно ценностите са качеството на преживяването и ви помагат да насочите връзката в желаната от вас посока. И това е разликата между целите и ценностите, при последните няма крайна точка.

Има разлика между нуждите и желанията на връзката

Хората често се опитват да преминат през трудните части на връзката си, като се опитват да контролират или управляват своите истории, емоции и мисли. Това е особено случаят, когато партньорът е наранен или ядосан и той се опитва да се контролира. Колкото и шокиращо да изглежда, това е грешният подход.

Вместо това хората трябва да бъдат по-отворени към своите истории, емоции и мисли и да бъдат по-състрадателни към тях. След като отворите сърцето си за тях, ще осъзнаете, че не е необходимо всички тези неща да бъдат отговорни. Освен това ви кара също така да осъзнаете какво е важно за вас във връзките и какви качества на действие бихте искали да започнете да виждате във връзката си.

Изследванията показват, че когато хората се чувстват притиснати или тъжни, или когато са навсякъде тичащи наоколо, това е, когато те се привързват към своите емоции, мисли и истории.

Закачването води до социална зараза

Когато хората се привързват към безполезни емоции, мисли и истории, те се оказват замесени във феномен, наречен социална зараза.

В този феномен вие основно сравнявате себе си и връзката си с тази на вашите приятели и започвате да се биете за това. По същия начин приемате поведение, което не обслужва никаква връзка. Например, ще спрете да поздравявате партньора си, когато той или тя се прибере вкъщи.

Всички подобни действия съставляват безсмислено поведение и от изследванията знаем, че този вид поведение може да бъде широко разпространено и силно разрушително.

Винаги избирайте своите ценности

Всеки ден имате възможността да направите ход, който изсъхва повече към вашите ценности или далеч от тях. Те могат да се нарекат точки за избор. Така например, когато партньорът ви се прибере вкъщи, вие имате избор или да станете и да го прегърнете, или просто да останете там, където сте.

Когато мислите за тези точки за избор, не забравяйте, че вашите ценности определят как ще се държим към партньора си.

След като имате предвид ценностите, можете да посочите вашите навици, които не съответстват на вашите ценности. След това можете да правите промени и да адаптирате действия, които определят вашите ценности. В крайна сметка това ще създаде разлика във връзката ви и ще създаде връзката, за която копнеете.

Дял: