Преживяването на 5-те етапа на скръб при диагностициране на терминална болест

В този член

• Отричане
• Гняв
• Договаряне
• Депресия
• Приемане

Психиатърът Елизабет Кюблер-Рос беше първият човек, който ясно определи петте етапа на скръб, които изпитвате, когато сте диагностицирани с терминално заболяване. Тези етапи или стъпки са най-честата прогресия на емоциите при опустошителни новини. Те са:

1. Отричане , или „не, това трябва да е грешка. Вие смесихте резултатите от лабораторията ми с чужди. '
2. Гняв и разочарование като чуе такива лоши новини. „Това е напълно несправедливо. Защо аз? Не заслужавам това! '
3. Договаряне , опитвайки се да проверя дали извършването на акт на изкупление може да ви спаси. „Ако се върна към вярата си, ще ме пощади ли Бог?“
4. Депресия , докато новината потъва. 'Каква е смисълът, скоро ще умра.'
5. Приемане , или последният етап от процеса, в който разбирате, че няма как да избегнете това и бихте могли да изживеете последните си месеци / дни / моменти мирно и с любов.

Тези етапи не са чиста, линейна прогресия. Хората, които преминават през петте етапа на скръбта, могат от време на време да се върнат към по-ранен етап, а също така да се придвижат напред, прескачайки етап, но след това се връщайки към него.

Няма определен срок за движение през етапите и някои хора ще останат в определен етап по-дълго от други.

Нека разгледаме тези етапи и причините, поради които те често се чувстват от хората, преминаващи през процес на скърбене.

1. Отказ

Отричането е начинът на мозъка да позволи на умовете ни да обработват ужасни новини по начин, по-лесен за нашето психическо състояние. Така че отричането има цел: позволява ни да филтрираме тази новина по по-вкусен, нежен начин. Помага ни да оцелеем бруталната информация първоначално, позволява ни да ускорим процеса на въвеждане, така че да не е повече, отколкото можем да обработим.

В зависимост от човека, етапът на отричане може да продължи от 24 часа до & hellip; вечно.

Повечето хора в крайна сметка излизат от този етап, когато се примирят с новините и се чувстват достатъчно силни, за да пуснат всичко.

2. Гняв

Рядко се случва човек да не се ядосва, когато получава ужасни новини. Гневът е нормална реакция и няма от какво да се срамувате. Не позволявайте на никого да ви казва да не се ядосвате, че това е загуба на енергия, защото „не можете да направите нищо по отношение на ситуацията“.

Приемете гнева си и го почувствайте изцяло. Не го бутайте настрани. Имате право да се ядосвате; животът ти е нанесъл несправедлива ръка.

Гневът е маскирана болка . Когато гневът се повдигне, ще останете с болката, което също е съвсем естествена реакция на вашата ситуация. Как се справяте с този гняв? Не забравяйте, че е добре просто да седнете в него и да го почувствате. Няма да ви навреди. Ако изпитвате нужда да ускорите този етап, можете да опитате медитация, молитва, някакъв нежен спорт като йога, за да успокоите ума си.

3. Договаряне

Опитът да се пазарите за изход от лоша диагноза е естествена реакция, дори ако логично знаете, че това е магическо мислене. Но сте чели за хората, излекувани по чудо, като отидете в Лурд или ядете специална диета, която да излекува, да речем, рак или да поправи хората, които може да са наранили в живота.

Ние се фокусираме върху „ако само“ или „какво мога да направя, за да обърна тази новина?“ или се опитайте да преговаряте за нещо с Бог, само ако можем да бъдем пощадени.

На този етап ние също сме склонни да се обвиняваме, че някак си причиняваме тази болест. Ще преживеем миналото и бихме искали никога да не сме пушили, не сме яли нездравословна храна или да е трябвало да практикуваме веганство.

Опитваме се да намерим причина за нашето нещастие. И накрая, ние разбираме реалността на нашето медицинско състояние и че ако това е нашият път в живота, така да бъде.

4. Депресия

Всеки, изправен пред терминална диагноза, ще прекара известно време на този етап. Това е най-дълбокият етап на скръбта и когато сме тук, това означава, че сме се отказали от магическото мислене на етапа на договаряне и се придвижваме към нашата реалност.

Този тип депресия е ситуационна депресия и не бива да се бърка с клинична депресия или депресия, която е свободно плаваща и без никаква установима причина.

Депресията е напълно нормален и легитимен отговор на тази ситуация.

Може да се запитаме какъв е смисълът да правим това или онова, тъй като скоро ще напуснем тази земя. Защо да се притесняваме да се грижим за физическото си Аз? Защо да продължавам? Може дори да имаме мисли за самоубийство, мислейки, че приключването на всичко сега ще пощади семейството ни от голяма болка , какъвто беше случаят с комика Робин Уилямс и фаталната му болест.

5. Приемане

Последният етап на скръбта е приемането. На този етап започваме да осъзнаваме какво е заложено и че трябва да се подготвим за това.

Приемането не означава, че сме добре със ситуацията .

Това просто означава, че сме интегрирали новините и сега ще подредим нещата си. Това е новото ни нормално. Много от нас ще започнат достигнете до нашите близки и копнеете да прекарате качествено време с тях в този момент.

Връзките ни ще се укрепят и няма да „изпотим малките неща“, тъй като знаем какво е важно сега. Хората на този етап често усещат връзките си с другите доста дълбоко, изразявайки, че единственото, което е важно в живота, е любовта, която даваш и любовта, която получаваш.

Дял: