Как да се справим с психични заболявания при съпруг

В този член

• Първо образовайте себе си
• Прекарвайте времето си колкото е възможно повече
• Поддържайте положителна комуникация
• Редовно практикувайте самообслужване
• Избягвайте да се обвинявате взаимно
• Избягвайте да пиете алкохол или да приемате наркотици
• Дайте подходящ фокус на децата си

Живот със съпруг / а със психични заболявания в брака е доста трудно. Известен клиничен психолог и автор на „The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens“, Джон Дъфи, д-р. добави -

„Нивото на стрес често се разпростира в кризисен режим, при който управлението на заболяването става, за всички намерения и цели, единствената функция на връзката.“

Друг известен психотерапевт в Чикаго и треньор по връзки Джефри Сумбър, MA, LCPC, също даде своя принос психични заболявания и взаимоотношения - „Психичното заболяване има начин да иска да ръководи движението на връзката, а не отделните партньори.“

Но той също така каза - „Не е вярно, че психичните заболявания могат да разрушат връзката. Хората разрушават връзката. '

Обикновено хората обичат да говорят за това как психичните им заболявания се отразяват на семейството им, особено на родителите или детето. Но това е далеч по-сериозен въпрос. Психичните заболявания могат да повлияят негативно на брачния живот на човека и да го накара да достигне кризисно ниво.

Хората, които са изправени пред психично заболяване, могат да имат отрицателно въздействие върху психичното здраве на съпруга си и обратно.

Докато изпитват тези предизвикателства, хората могат да направят скок на вяра и да се научат как да поддържат здравословни взаимоотношения, докато се справят със съпруга / съпругата с психични заболявания.

Начини за поддържане на здравословен брак, докато се занимавате с психично болен съпруг

1. Образувайте първо себе си

Към днешна дата много хора не са информирани за основите на психичните заболявания или вярват в неточна информация.

Преди да научите как да справят се с психични заболявания при съпруга първата стъпка е да се намери висококачествен психологически и медицински експерт. След това търсете свързано съдържание и онлайн информация за конкретната диагноза.

Изберете от легитимни уебсайтове с добра репутация и препоръка от вашия психотерапевт.

Много е трудно да се разпознаят симптомите на психично заболяване за обикновен индивид. Лесно е да разгледате половинката си като мързеливо, раздразнително, разсеяно и ирационално човешко същество.

Някои от тези „недостатъци на характера“ са симптомите. Но за да идентифицирате тези симптоми, трябва да знаете основите на психичните заболявания.

Най-ефективното лечение ще включва терапия и лекарства. Можете да се консултирате със специалист по психично здраве, за да се образовате. Трябва да станете съществена част от плана за лечение на вашия съпруг.

Можете да посетите йони като Национален алианс за психични заболявания (НАС), Алианс за депресия и биполярна подкрепа (DBSA), или Психично здраве Америка (MHA). Това са едни от най-добрите източници на практическа информация, ресурси и подкрепа.

2. Прекарвайте времето заедно, доколкото е възможно

Ако вие сте женен за някой с психично заболяване , стресът би бил често срещан проблем, който би повлиял на връзката ви.

Независимо от нивото на стрес, което изпитвате; ти трябва имат чувство за грижа и подкрепа един за друг. Любовна връзка, която може да създаде връзка, която има тенденция да оцелява.

Можете да седнете заедно за няколко минути и да обсъдите разговори за вашите изисквания и намерения за следващите дни. Кажете на половинката си колко държите на него. Кажете му / ѝ колко оценявате и най-малките неща за него / нея.

Това ще ви помогне да поддържате съпруга си спокоен и отношенията ви здрави.

Проблемите с психичното здраве могат да навредят на нормалния ви сексуален живот. Това може да се случи, когато сте психически пациент; вашият съпруг редовно приема лекарства. Ако изпитвате смущения в нормалния си сексуален живот поради лекарства, обсъдете въпроса с вашия партньор и вашия лекар.

Уверете се, че не се подлагате на лекарства, които не са предписани от Вашия лекар. Също така, не спирайте предписаните Ви лекарства без одобрението на Вашия лекар.

Нормалният сексуален живот е важен, за да успокоите тялото и ума си. Сексът подобрява вашата имунитетна система и укрепва ума ви. Намаленият сексуален живот може да създаде психически проблеми и тялото ви реагира негативно на психични заболявания.

„Това, от което се нуждае психичното здраве, е повече слънчева светлина, повече откровеност, по-неприсмиван разговор.“ - Глен Клоуз

3. Поддържайте положителна комуникация

Според моя опит двойките, които изразяват емоциите си всеки ден, като казват няколко прекрасни думи като „Обичам те“ или „Липсваш ми“, чрез съобщения или чрез телефонни обаждания или директен разговор, те могат да поддържат по-добра химия в отношенията си.

Поддържайте брака си точно кактоновобрачна двойка. Опитайте се да общувате с половинката си колкото е възможно повече.

Ако вашият съпруг е работещ на пълно работно време, вие също трябва да се грижите за това дали той или тя е изправен депресия на работното място или не. Има множество причини, поради които човек може да бъде засегнат от депресия на работното място.

Според Mental Health America всеки 20 работник страда от депресия по време на работа. Така че, има вероятност вашият съпруг също да има проблеми с психичното здраве поради проблеми на работното място.

И така, какво е решението на този проблем?

Намерете малко свободно време, поне два пъти седмично, и ходете заедно на срещи. Вие сте единственият, който може да го утеши от тази мизерия.

Можете да отидете на музикален концерт или да гледате заедно филм или да вечеряте в скъп ресторант, каквото и да го прави щастлив. Не позволявайте на психичните заболявания да развалят брака ви.

4. Редовно практикувайте самообслужване

Това е важен аспект, с който трябва да се справите с психично болен съпруг. Самообслужването е важно, когато имате съпруг / съпруга с проблеми с психичното здраве. Ако изместите фокуса си както от физическото си здраве, така и от хигиената, ще изложите живота си на риск.

Започнете от основите - Пийте много вода, спете достатъчно, правете редовни физически дейности като джогинг, колоездене, бягане, аеробика и т.н.

Също така трябва да ядете здравословна храна и да избягвате нездравословна храна, да прекарвате време с приятели или близки, да си почивате от ежедневието и да отидете на ваканция.

Можете също така ангажирайте се с различни творчески дейности или хобита.

„Най-силните хора са тези, които печелят битки, за които не знаем нищо.“ - Неизвестно

5. Избягвайте да се обвинявате взаимно

Обвиняването помежду си по някои прости причини може да надхвърли границата и може да направи психичното заболяване тежко. Това постепенно ще направи връзката ви нездравословна. Бих ви предложил да развиете разбиране и у двама ви.

Направете всичко ясно, приемете това, което сте направили, и продължете напред . Не бъдете осъдителни, знайте всичко, след това реагирайте.

Можете да обсъждате въпроси относно болестта и да слушате какво има да каже съпругът ви. Може да не сте съгласни с отговорите, но трябва да разберете, че съпругът ви е болен.

Спорът за отопление може да го / я безпокои. Трябва да го разбирате, колкото и трудно да става.

6. Избягвайте да пиете алкохол или да приемате наркотици

Много двойки, които са изправени пред тежък брачен стрес или травма, могат да започнат да пият алкохол или да приемат наркотици. Вие и вашият съпруг също можете да изпаднете в тази зависимост.

Можете да приемате тези вещества, за да избягате от психическия си стрес или емоции.

Тези навици не само увреждат здравето ви, но могат да унищожат и брачния ви живот. Ако имате затруднения да избягвате пиенето и наркотиците, опитайте йога, дълбоко дишане, редовни упражнения и т.н. Повярвайте ми, ще работи.

7. Дайте подходящ фокус на децата си

Децата могат естествено да мислят, че техен дълг е да решат проблемите на родителите си. Но те не могат практически да оправят вашите психични проблеми. Така че, трябва да ги накарате да разберат своите ограничения.

Трябва да ги информирате, че лечението на психични заболявания не е тяхна отговорност.

Ако имате затруднения да говорите с тях за психични заболявания, можете да се обърнете за помощ към професионалист. Експерт по детска психология може да ви помогне да предадете посланието си по-добре.

Свържете се с децата си. Кажете им, че все още могат да разчитат на вас в трудни моменти. По-добре е, ако прекарвате достатъчно време в семейни дейности.

„Психичното здраве & hellip; не е дестинация, а процес. Става въпрос за това как шофирате, а не къде отивате. ' - Ноам Шпанцер, д-р

Също така гледайте:

Дял: