Изправени пред емоционално насилие във връзката? 3 неща, които можете да направите

Емоционалното насилие е мълчалив убиец в много отношения

Емоционалното насилие е мълчалив убиец в много отношения.



Фините атаки и бекхендните комплименти са сложили край на повече взаимоотношения, отколкото можем да обясним. Тъжното е, че е трудно да се видят жертвите на емоционално насилие, защото актовете на насилие често се извършват при затворени врати, далеч от обществения поглед.



Дори ако емоционално насилникът трябваше да се изплъзне и да покаже истинските си цветове публично, много жертви биха намерили начин да оправдаят поведението си, защото не искат да правят голяма работа от това.

Поради тези причини може да е трудно някой, който е подложен на емоционално насилие, да потърси помощ. Те може да не искат да вкарат партньора си в беда или да сравнят неприятностите им с нищо. Истината е обаче, че всеки, който изпитва емоционално насилие във връзките си, заслужава спасителен пояс. Те заслужават шанса да се освободят от своята вина и срам или от връзката, в която са изцяло.



Следващото е посветено на показването на онези, които са емоционално малтретирани, добре осветена пътека от тъмните си времена. Използвайте тези съвети, за да се освободите от болката, която сте изпитали.


секс по време на раздяла

Получете малко перспектива: Говорете с приятел

Ако сте малтретирани вербално или емоционално във връзката си, има шанс да сте се опитали да рационализирате поведението на партньора си в даден момент. Убедили сте се, че не е виновен, че работата му е гадна, а като негова съпруга трябва да сте там, за да излезе. Казахте си, че бившият съпруг на жена ви е бил насилствен спрямо нея, така че тя отразява това поведение като защитен механизъм.

Без значение каква история сте измислили, трябва да я разкажете на някой друг. Кажете на някой, който може да ви даде обективно мнение. Много по-вероятно е да получите качествени прозрения от някой, който не е част от ежедневните операции на вашата връзка. Бъдете отворени, бъдете честни и оставете те наистина да усетят какво се случва във вашия дом.



Тъй като те са ви приятели, единственият им мотив е да ви помогнат, както могат, така че ще направят с информацията всичко, което е най-добре за вас. Ако ви кажат да си съберете багажа и да извадите дяволите от връзката, повярвайте им на думата. Нуждаете се от обективно мнение повече, отколкото от гордостта си.

Вземете техните съвети за това, което си струва.

Пазете се от газово осветление

Ако никога преди не сте чували фразата „осветяване на газ“, това може да се дължи на факта, че вашият емоционално насилствен партньор ви е убедил, че това не е истинско нещо. В действителност, осветяването на газ е, когато партньорът, който е насилник, кара съпругът им да се чувства сякаш губи ума си или паметта си.

Може да споменете, че той е бил лош за вас на семейния пикник и той ще се държи така, сякаш това никога не се е случвало. Може да споменете как тя ви е обидила пред вашите колеги и тя ще ви убеди, че някой друг ви е нарекъл дебела мърлячка.

Ако чувствате, че има събития или моменти, които са пометени под килима или направо изтрити от разговора във вашия брак, имайте предвид, че това може да е преднамерена мисия на вашия емоционално насилван партньор. Опитвайки се да промени вашата версия на събитията, вашият съпруг се опитва да поеме контрола върху повествованието на вашата връзка. Ако те могат да ви убедят, че не сте малтретирани, тогава нямате причина да се разстройвате от тях, нали?


интелигентна разлика в отношенията

Дръжте очите и ушите си обелени за такъв вид поведение.

Ако стигнете до точката, че не можете да си спомните какво е вярно и кое не, започнете да документирате нещата редовно, за да започнете да слагате пъзела сами.

Gaslighting е, когато насилник партньор кара половинката им да се чувства като тях

Когато всичко друго се провали, намерете най-близкия терапевт

Терапевтите не могат да ви излекуват от злоупотребата, но поне могат да се грижат за психическото ви състояние, докато се настройвате от враждебната среда, от която се опитвате да се освободите.

Когато се грижите за терапевт, можете да поставите целия си емоционален багаж на масата и да го прегледате с тяхното обучено око, за да ви помогне. Едно от най-трудните неща, които трябва да направите, когато се справяте с емоционална травма, е опитът да се справите сами. Терапевтът или съветникът може да извърви пътя на възстановяване с вас.


нещастен женен

Това е безопасно пространство, където можете да кажете това, което трябва да кажете, и да не се чувствате осъдени. Тяхната работа не е да оценяват изборите, които сте направили, но ви позволяват да правите по-добри движения напред. Те ще ви дадат инструментите да излезете от нездравия си брак и да влезете в живот с повече грижи за себе си и самосъзнание в бъдещето си. Може да се почувства табу за някои, но позволяването на терапевт или съветник да ви помогне през тъмно време от живота ви може да бъде най-бързият начин нещата да станат малко по-ярки.

Заключение

Без значение какъв начин на действие сте избрали да предприемете, разберете, че е необходимо действието, ако искате да се спасите от емоционално насилие във връзката, в която сте попаднали. Най-бързият начин да се спасите е да се обърнете към обективно ухо и им кажете през какво преминавате. Или те ще ви помогнат директно, или ще ви помогнат да намерите помощта, от която се нуждаете. Не се колебайте, ако имате чувството, че ви държат в плен в емоционално насилствен брак.

Дължите на себе си, за да си върнете живота, здравия разум и спокойствието си.