Усещате брачна връзка? Научете за възстановяването на интимността в брака

Възстановяване на интимността в брака

В този член



„Просто не се свързваме толкова, колкото преди.“ Познавате ли връзката си в тази фраза? Не са редки случаите, когато двойките, които са били женени дълго време, изпитват спад в интимността, както физическа, така и емоционална. Има много неща, които се състезават за вашето внимание: семейни нужди, трудови въпроси, ангажименти в общността, социален живот за организиране. Почти всички двойки откриват в някакъв момент от кривата на връзката си, че пренебрегват едно от най-приятните предимства на брака: интимността. И това представлява реален риск, защото без интимност връзката ви може да се превърне в ситуация, подобна на съквартирант. Не за това сте се регистрирали и двамата, така че нека разгледаме някои начини, по които можете да възстановите интимността в брака си и да запазите връзката си здрава и жизнена.



1. Прекарвайте смислено време заедно

Често интимността се разваля, защото двойката е спряла да полага усилия да прекарва времето си заедно. Или те мислят, че да си в една къща, но един човек да гледа телевизия, докато другият играе игра на компютъра, е „време заедно“. Не е. Прекарването на смислено време заедно означава извършване на физическа активност, която включва двамата да посегнете към една и съща цел. Ходенето на кино заедно не е от значение - вие не преследвате активно нещо, което ви позволява да взаимодействате с партньора си. Какво ще кажете да вземете клас за готвене заедно и след това, след като усвоите определено ястие, да го подготвите за приятели и семейство? Това е пример за смислена съвместност - и двамата придобивате ново умение и когато споделяте това умение с другите, това помага да възстановите чувствата си на близост, защото сте направили това заедно.

2. Подобрете уменията си за слушане

Спомняте ли си, когато се срещахте за първи път, как се придържахте към всяка дума, която партньорът ви каза? Никога не бихте извадили мобилния си телефон, докато той ви говореше, или не си записахте списъка с хранителни стоки, докато му давахте половин ухо. Върнете се към този начин на фокусиране върху партньора си. Когато се прибере и започне да ви разказва за деня си в офиса, спрете това, което правите, обърнете тялото си към него и слушайте какво казва той на 100%. Той ще се почувства утвърден и вие ще се почувствате по-близо до него, всичко това, защото му обърнахте цялото си внимание.



Подобрете уменията си за слушане

3. И като говорим за слушане, направете го съпричастно

Когато вашият съпруг споделя с вас притеснение или притеснение, ние имаме естествената склонност да се опитваме да поправим нещата вместо него. Опитайте емпатия, а не решаване на проблеми следващия път, когато се прибере и се оплаче от деня си. „Разбирам“ или „Кажи ми повече“ или „Как мога да помогна?“ са добри фрази, които да накарат съпруга ви да продължи да говори. Често, когато хората се оплакват, те не търсят решение. Те просто се стремят да се чувстват изслушани и подкрепени. Увеличете интимността си, като просто бъдете добра звукова дъска за разбиране.

4. Изразявайте благодарност

Това може да бъде в много форми, от малкото „благодаря“, когато съпругът ви прави услуга за вас, до неочакваното „Толкова съм благодарен за вашето присъствие в живота ми“. Опитайте да изразявате благодарност на половинката си поне веднъж на ден и наблюдавайте как вашите чувства на близост нарастват. Вие не само карате съпруга си да блести от удоволствие да бъдете разпознат, но вие допринасяте за собствения си запас от благодарност, докато си напомняте, че човекът, за когото сте се оженили, е велико човешко същество.



Изразявайте благодарност

5. Лягайте заедно

Двойките често имат отделни легла. Един от вас може да иска да остане до късно, за да завърши домакинските задължения или да даде начало на задълженията на следващия ден, или може да има телевизионен сериал, към който сте пристрастени и трябва да влезете в „само още един епизод“, преди да се включите за Вечерта. Всички тези неща лишават двойката ви от близост и с течение на времето могат да я изложат на риск. Няма нищо по-добро за засилване на чувството ви за близост от общото лягане. Дори да е просто да спим, е полезно да удряме сеното заедно. Ако това доведе до нещо повече, като страхотна сесия за правене на любов, още по-добре!

6. Яжте заедно и правете само това

Ако вечерята е единственото хранене, което можете да ядете заедно, направете го преживяване. Без гледане на телевизия (извадете този телевизор от трапезарията си!). Поставете хубава маса (включете децата в тази задача, за да се почувстват част от приноса за семейното изживяване) и се уверете, че всички присъстват изцяло по време на храненето. (Няма телефони на масата.) Ако сте само вие и вашият съпруг, настройте се един на друг, докато вечеряте, отделете време и не забравяйте да изразите благодарност за работата, свързана с този хубав момент.

7. Направете си точка да правите любов

Никога не приемайте това за даденост. Толкова много двойки откриват, че трябва да отложат правенето на любов поради други задължения. Това е грешка. Дори ако някой от вас всъщност не го „усеща“, продължете напред с ласките и докосването & hellip; често ще откриете, че желанието ви ще се появи съвсем естествено, ако просто натиснете малко. Влюбването е най-добрият интимен акт и запазването му в календара ще ви помогне да възстановите интимността в брака си.


женен за сериен измамник

8. Докосвайте основата по малки начини през деня

Изпращане на текстове, бързо чекиране чрез телефонно обаждане или споделяне на забавен мем по имейл - това са малки начини да напомните на съпруга си, че са в мислите ви.

Ако усетите в брака си чувство за разединеност, струва си да опитате някои от горните съвети, за да работите за възстановяване на интимността с партньора си. Интимността е основна съставка за здравето и щастието на връзката ви и с малко усилия ще бъдете подновени.