Ръководство за съзависими за преодоляване на скръбта от разпадането

Ръководство за съзависими за преодоляване на скръбта от разпадането

В този член



Независимо дали сте решили да го прекратите или партньорът ви е скъсал с вас, веднага след раздялата е опасно време за наркомани за брак и връзка. Изкушението е да съсредоточите цялата си енергия върху връщането на този партньор, върху това да се биете или да намерите някой друг възможно най-бързо. Но този път трябва да го направите по различен начин.



Необходимо е време да се работи през целия процес на скърбене и да излезе от другата страна по-силен и по-умен. Съзависимите никога не си дават това време и това е една от големите причини, поради които продължават да правят едни и същи грешки в отношенията отново и отново.

Прекъснете комуникацията с бившия си

Веднага след раздялата, от решаващо значение е да не осъществявате контакт с бившия си. Това означава спиране на всички форми на комуникация: Не текстово или телефонно обаждане или шофиране от дома им. Не оставяйте гласови съобщения или не отговаряйте, ако предишните ви обаждания. Дори да не четат стари текстове (изтриват ги), да проверяват страницата им във Facebook (да ги откажат) или дори да питат общ познат как се справят.




мемове за възстановяване на връзката

Това вероятно е точно обратното на това, което искате да направите - и това, което вероятно сте правили в миналото. Но, както казах, този път ще бъдете по-умни. Период на липса на контакт позволява на двамата хора във връзката да прекъснат връзката, която ги държи заедно, и да се отделят като двойка. Това е моментът всеки от вас да установи своята автономия.

Преживяването на мъката ще ви помогне да станете по-силни

Установяването на контакт е просто начин да се избегне неизбежната болка от истинския край и скръбта. Преживяването на тази истинска мъка и осъзнаването, че ще оцелеете, е това, което ви прави по-умни и по-силни. Мозъкът ви се нуждае от време, за да се приспособи. Вашето тяло се нуждае от време, за да се възстанови. Духът ви се нуждае от време, за да се излекува. Трябва да научите нови навици, нови начини за мислене за себе си и за връзките.

И така, какво правиш, когато си толкова наранен, толкова ядосан, толкова отчаян, че не можеш да стоиш настрана повече? Напишете писмо на бившия си.



Преживяването на мъката ще ви помогне да станете по-силни

Оставете чувствата си, като напишете писмо

Писането на писмо до някого е чудесен начин да сортирате мислите и чувствата си и да ги поставите на хартия е много катарзисно. Във вашето писмо имате възможност да кажете всичко, което винаги сте искали да кажете. Можете да кажете на бившия си колко много копнеете за него / нея, липсва му / нея и колко много ви е наранил, предал, колко лош е бил в леглото или дори колко е неблагодарен.


3 полезни стратегии за разрешаване на конфликти за двойки

Извадете всичко. Бъдете честни по начин, по който вероятно не сте били честни във връзката. Кажи какво си наистина ли мисли и чувствай, вместо това, което мислиш, че партньорът ти би искал да чуе.



Не изпращайте писмото

Няма да изпратите писмото. Това писмо е само за вас, възможност да подредите всичко емоционално, така че вече да не го държите в тялото, ума или сърцето си. Тъй като няма да го изпратите, не е нужно да гледате какво казвате или как го казвате.

След като го напишете, можете да изгорите писмото на сбогом, да го разкъсате или да го пуснете в тоалетната. Или го приберете и го препрочетете винаги, когато се изкушите да се опитате да се съберете отново - за да си напомните защо тази връзка никога няма да работи.