Помощ, бракът ми е в руина!

Какво се случи с романтиката? Какво се случи с часовете на разговор, въртящи се около вашите надежди и мечти? Поети ли са от всички отговорности в ежедневието, които включват децата, техните дейности, техните нужди и желания, домакинските задължения, по-голямото натоварване на вашата работа и безкрайният списък „да се направи“? Разговорите ви главно ли са за координиране кой какво ще прави и кой къде ще кара? Основно ли става въпрос за логистиката на това как да се управлява семейството и всички задължения? Тъй като отговорностите на живота теглят и вас, и съпруга / та ви в толкова много посоки, обикновено бракът ви се изтласква до дъното на приоритетния списък.

Когато това се случи, вие се чувствате безпомощни и не сте сигурни как да преместите чувството, че сте съквартиранти, и да се почувствате като романтични партньори. Преобладаващото чувство на скука завладява, докато страстта, романтиката и емоционалната близост отстъпват на заден план. Липсва ви това чувство за връзка и осъзнавате, че връзката ви със съпруга ви се нуждае от помощ, защото и двамата се чувствате сякаш брака ви е в затруднение.

Какво трябва да направиш? Спрете, поемете дълбоко въздух и помислете кое е най-важното. Помислете реално за връзката си и какво работи. След това помислете какво трябва да бъде променено. Разчупете модела на усещане, че сте в рутина, като следвате тези пет съвета.

Пет съвета за измъкване на брака ви

1. Практикуването на внимателност във връзката ви е чудесно място за започване. Задайте време да се отпуснете в момента със съпруга / та. През това време си отделете цялото внимание, което заслужават. Освободете се от мислите и притесненията, които заемат живота ви и се насладете на качествено време като двойка.

2. Много пъти, когато нещата не вървят добре във връзката, съпрузите излизат като заяждане и винаги намират негативното. Би било от полза за вашия брак, ако можете да прекъснете отрицателния цикъл. Подходете към половинката си по начин, който не би ги поставил в защита. Ако целта ви е по-дълбоко ниво на емоционална близост, тогава говорете за желанието за свързване, вместо да се фокусирате върху оплакване от липсата на връзка.

3. Благодарността и благодарността са жизненоважен компонент на щастливия брак. Не се приемайте за даденост. Забележете и оценете малките неща, както и големите неща. Това също ще помогне за превръщането на отрицателния цикъл на заяждане в положителен цикъл на оценяване.

4. Планирайте вечер само за вас и вашия съпруг или ако имате време и пари, планирайте бягство през уикенда. Съсредоточете се един върху друг. Говорете за темите, по които сте говорили, когато сте се срещали за първи път. Опитайте се да пресъздадете чувството за близост, което ви е събрало в началото на връзката ви.

5. Възвърнете усещането за пеперуди в стомаха, когато видите половинката си. Хванете се за ръце, прегърнете, целунете, докоснете, правите секс и си напомняйте колко любов изпитвате към половинката си. Спрете да се чувствате като съквартиранти и се върнете към флирта и да се чувствате секси един с друг. Намерете времето за свързване, дори ако е само момент да го погледнете един към друг.

Изключително важно е за връзката ви да я подхранвате сега. След много години, когато децата пораснат, домакинските задължения са по-малко и когато наближавате пенсия, ще бъде трудно да си върнете връзката, която някога сте имали. Работете върху него сега; не го четкайте, тъй като може да изчака. Уверете се, че подобрявате комуникацията и нивото на интимност, така че да растете заедно. Насладете се на компанията на другия и накарайте тези специални моменти да се броят.

Дял: