Как да се справим с партньор по хъркане

Спането до човек, който хърка за слава всяка вечер, може да бъде изключително трудно. Привличането на косачка за трева като звук на здрач до разсъмване след изморителен ден и връщане на работа на следващия ден не е нищо по-малко от битка. Хъркането изглежда като маловажен проблем и двойките едва ли отдават значение на това, преди да се оженят или да се преместят заедно. Но това, което те не считат, е, че потенциално може да обрече режима на сън на нехъркащия партньор! Наличието на безсънни нощи поради силни звуци на хъркане може да направи партньорите, които не са хъркащи, раздразнителни и летаргични. Това също ги кара да се възмущават от хъркащия си партньор, което в крайна сметка причинява конфликти в брака.

Има двойки, които са се развели поради острия проблем с хъркането на единия партньор. В Китай жена подаде молба за развод, твърдейки, че хърканията на съпруга й са оглушителни и че тя не се е наспала добре от деня, в който са се оженили. Тя каза, че поради това е развила здравословни проблеми и е отслабнала с около 16,5 килограма. В крайна сметка тя не само се разведе, но получи и 5000 юана като компенсация!

Проблемът с хъркането причинява конфликти и понякога може дори да доведе до развод.

Какво трябва да направите, когато партньорът ви има проблем с хъркането?

Много двойки като решение на този проблем избират да спят в отделни спални. Въпреки че това е добро временно решение, но в дългосрочен план сексуалният живот на двойките страда поради тази практика и те започват да губят интимност в брака си.

За да разрешите проблема с хъркането, първото нещо, което трябва да направите, е да установите причината за хъркането. Хората хъркат, когато възникнат препятствия в канала им за въздушен поток. Може да има много причини зад появата на тези препятствия, като тъканите на гърлото да станат по-тежки поради наддаване на тегло, мускулна релаксация след наркотици и алкохол, дефектна челюст или въздушен проход и др

Ето няколко начина да се справите с проблема с хъркането на партньора си:

1. Специални възглавници

Хората хъркат най-силно, когато спят по гръб. Първото решение за борба с проблема с хъркането на вашия партньор е да му попречите да спи по гръб. Ако спят отстрани, едва ли ще хъркат или поне няма да хъркат толкова силно, колкото обикновено.

Може да се използва специална възглавница за тяло, за да се предотврати съня на партньора ви по гръб. Те са удобни, но са ефективни.

Възглавница за врата може да бъде ефективна и при хронични хъркащи. Той регулира главата по начин, по който проходът за въздушния поток остава широко отворен, когато човек спи.

2. Спрей за нос или лента за нос

Носните ленти и спрейове отпушват прохода на въздушния поток и позволяват достатъчно количество въздух да премине през устата и носа в белите дробове. Тези ленти и спрейове са на достъпна цена и са наистина ефективни за леки до умерени хъркащи.

3. Избягвайте алкохола и наркотиците

Консумирането на алкохол и други наркотици има релаксиращ ефект върху мускулите на тялото. Мускулите на гърлото също са склонни да се отпуснат и не остават толкова твърди, колкото обикновено. Това донякъде свива носния проход и следователно спането след консумация на тези неща често води до хъркане.

4. Отслабнете

Сред всички решения това е може би най-трудното! Да накарате партньора си да отслабне може да бъде изключително предизвикателно. Ако имате хъркаща съпруга, тогава този ход е изпълнен с опасност. Трябва да й кажете, че тя не само хърка силно, но и трябва да отслабне! И ако имате хъркащ съпруг, това решение е почти невъзможно за вас. Няма нищо по-трудно от това да накараш съпруга си да отиде на фитнес!

5. Консултирайте се с лекар

Ако тогава изглежда, че нищо не намалява хъркането на вашия партньор, трябва да се консултирате с лекар. Хъркането може да бъде причинено от сънна апнея. Апнеята е сериозно медицинско състояние, което може да доведе до други тежки здравословни усложнения като хипертония, инсулт и други сърдечно-съдови проблеми. Изисква подходящо медицинско лечение.

Е, ако анатомичното състояние на партньора ви е такова, че той никога не може да се отърве от своите навици на хъркане, тогава можете да опитате да поставите тапи за уши или да слушате бял шум, докато спите. Това може да помогне да се игнорират хъркащите звуци. Ако вашият съпруг хърка твърде силно, за да работят всички тези неща, можете да помислите да спите в различни стаи. Няма смисъл да спим заедно в стая, когато единият партньор не заспи.

Дял: