Как да се чувствате близки и свързани с вашия партньор

В природата ни е да искаме да се чувстваме близки и свързани с другите, но понякога може да се случат неща, които да ни попречат да можем лесно да формираме тази близост.

Формирането на вид близост с някого, където можете да споделите своите най-дълбоки страхове и повечето лични мисли е нещо, което терапевтите наричат ​​емоционална близост. Емоционалната близост може да съществува между приятели и в здравословни романтични отношения. Това е от решаващо значение за човешкото щастие, здраве и благополучие, но понякога способността ни да станем емоционално интимни е нарушена.

Три фактора, необходими за емоционалната близост са:

1. Доверете се - Трябва да можете да изпитвате чувство на доверие към другия човек, за да се чувствате безопасно да се отваряте към него. Доверието е важно за споделяне и връзка. По-често проблемите в доверието обикновено произтичат от това, че човек не може да се довери, а не от другия човек, който не е надежден.

2. Безопасност - От съществено значение е да се чувствате в безопасност в себе си и във вашата среда, за да можете да се доверите. Ако не се чувствате в безопасност, не можете да се отворите, за да се доверите на някого.

3. Високо ниво на откритост и прозрачност - Необходимо е високо ниво на откритост и прозрачност за развиване на истинска близост, независимо дали с приятел или партньор. Безопасността и доверието са основополагащи, за да се чувствате комфортно при високо ниво на откритост и прозрачност.

Често пренебрегвана, основната причина, поради която чувството за безопасност и способността за доверие на хората са нарушени при много хора, е поради травма . Травмата може да причини промени в мозъка, които могат да доведат до много промени в настроението, поведението и мисленето. Много хора мислят за травмата като травматичен инцидент като инцидент, сексуално посегателство или свидетелство на ужасно събитие, но действителното определение на травмата е много по-широко. Всъщност повечето хора са преживели някаква или друга форма на травма. Травмата се определя като много трудно или неприятно преживяване, което причинява психически или емоционални проблеми при някои хора, обикновено за известно време след обезпокоителното събитие или събития, освен ако не се лекува друго.

Докато някои травматични преживявания могат да доведат до състояние, наречено Посттравматично стресово разстройство (ПТСР) , има много форми на травма, като например да имаш контролиращ, критичен или насилствен родител; тормоз в училище; или сте били в насилствена връзка, която може да повлияе на нервните вериги в мозъка по почти същия начин, без непременно да доведе до PTSD. Резултатът е, че хората, претърпели травма, трудно могат да се доверят на хората и да се чувстват в безопасност като цяло. Това от своя страна много затруднява тези хора да развият истинска емоционална близост в отношенията си.

Какво можете да направите с травма, да се чувствате несигурни или да не можете да се доверите на хората?

Съществува новаторска терапия, използвана за лечение на ПТСР, наречена EMDR терапия (означава „Преработване на десенсибилизацията на движението на очите“) и сега се използва за лечение на хора с травми от всички категории и тежест. EMDR терапията работи, като използва двустранна стимулация на мозъка, или чрез движения на очите, звукови тонове или потупване, за да разреши чувствата на страх, безпокойство, гняв, загуба и емоционална болка. Този процес също така възстановява чувството на доверие и сигурност, за да позволи на хората да развият здрави емоционални интимни отношения.

Лечението на травма може да помогне за разрешаването на бариерите пред емоционалната близост. Ако имате проблеми да се чувствате близки и свързани с други, може да искате да обсъдите проблемите си с местен или онлайн EMDR терапевт или експерт по травматология за да видите дали имате неразрешена травма.

Дял: