Внимателен брак за внимателната двойка

Красива младоженска двойка, усмихнати заедно в градината

Вниманието е голяма модна дума сега. Има много пътища, които хората се стремят да станат по-внимателни, включително различни форми на медитация, йога и дори психеделици.

В нашия силно стресиран свят всички ние търсим начин да внесем повече мир и спокойствие в живота си. Като двойки терапевти, ние помагаме на партньорите да внесат това в техните отношения.

Също така гледайте:

Внимателност в брака

Винаги ли сте се чудили какво означава да имаш внимателен брак или как да имаш внимателност във връзките.

По същество това означава да виждаме нещата такива, каквито всъщност са, а не такива, каквито сме искали или са си ги представяли.

Да имаш внимателна връзка или внимателен брак означава да приемеш и дори да прегърнеш нещата такива, каквито са, без да се опитваш да ги промениш.

Основата на конфликта е посята с желанието да се промени другия, така че не се опитва да се промени е голямо предизвикателство.

Толкова отчаяно искаме да намерим мир и погрешно вярваме, че ако нещата се правят така, както ние искаме, мир ще надделее и радостта ще влезе отново във връзката.

Да кажем, например, един партньор е недоволни от честотата на секса . Неумишлен отговор ще бъде да критикувате, срамите и обвинявайте другия партньор .

Друг невнимателен отговор би бил да излезете извън връзката. И в двата сценария мисленето е: Вие грешите и аз съм прав. Искам повече секс и вие също трябва или поне да ме настаните.

В основата на вниманието се влива енергията на любовта и включва доброта, щедрост, любопитство, съпричастност, валидност, откритост, приемане, гъвкавост, прошка и лекота.

Внимателен отговор означава да съобщаваме за нуждите си по спокоен и любящ начин без критика, срам или вина.

Това може да звучи като:

обичам правене на любов с вас повече от всичко на света. Кара ме да се чувствам свързан и в безопасност и ми напомня колко красива връзка имаме.

Трудно ми е, когато правим секс по-малко от два пъти месечно, защото сме толкова заети и стресирани от работата и бебето.

Бих искал да правя любов по-често и не съм сигурен как да го направя, защото знам, че и вие сте стресирани. Какви идеи имате по този въпрос?

Внимателният брак винаги ще включва изоставяне на преценка, реактивност и привързаност към определен резултат и вместо това внасяне на енергията на любовта.

Проучване предполага, че съществува силна връзка между вниманието и удовлетвореността от брака.

Освен това, изследване на две изследвания също разкри, че вниманието води до по-голям капацитет за конструктивно реагиране на стреса в отношенията и положителните промени преди и след конфликта във възприемането на връзката.

Всяка връзка, когато добавите внимателност, има потенциала да бъде трансформиращо пътешествие към цялост. Включването на вниманието във вашето партньорство предлага вида интимност и връзка, които всички ние искаме.

Как изглежда да си внимателната двойка?

Умната млада двойка, обединяваща се и усмихната

Внимателна двойка осъзнава, че начинът, по който се задействат, има нещо общо с детските им рани или рани от предишна връзка .

Това осъзнаване подхранва любопитството и грижата за това как те могат да се проявят, за да помогнат за осъзнаването и заздравяването на тези рани.

Внимателна двойка поставя нуждите и желанията един на друг като приоритет и се стреми да отговори на тези нужди, без да очаква нищо в замяна.

Умната двойка приема и уважава различията помежду им. Вместо да се „обединяват срещу“, тези различия се разглеждат като източници, които ще обогатят и разширят връзката.

Умната двойка винаги отговаря на нуждите директно помежду си, вместо да излиза навън и да се оплаква на приятели и семейство или да седи и да се надува или, още по-лошо, да атакува.

Внимателна двойка осъзнава, че гневът е резултат от болка и става по-любопитен и състрадателен, а не отбранителен и реактивен, помежду си и със себе си.

Умната двойка се научава да поемете отговорност при всички повреди , дори ако на повърхността изглежда, че грешката на техния партньор е.

Те винаги искат да знаят какво са направили, за да провокират партньора си, дори ако на пръв поглед изглежда, че е виновен другият. И двамата партньори определят ремонта като приоритет.

Умната двойка винаги се разширява извън връзката, за да подкрепи грижите на партньора си, включително приятели, семейство или света като цяло.

Внимателна двойка разбира, че истинската красота в живота се случва в настоящия момент и избягва да размишлява за миналото или да се тревожи за бъдещето.

Те си помагат взаимно да внесат лекота и любов във всеки момент, особено когато времената станат предизвикателни.

Може би най-важното умение за Внимателна двойка е дълбоко слушане & hellip; способността да задавате въпроси, да откривате перспективата на другия, да потвърждавате дори и при несъгласие и да съпреживявате, наистина да се поставите на мястото на другия.

Само от тази гледна точка пътят към повече любов и връзка може да се появи.

Да станеш внимателна двойка и да имаш внимателен брак е постоянно развиващо се пътуване, а не дестинация. Това е ангажимент, който не всички двойки ще поемат.

„Курсът на чудесата“ гласи, че каквото и да е пред вас, това е вашата силно индивидуализирана учебна програма.

За някои това е твърде много усилия и работи, за да използвате връзката си като възможност за растеж и развитие.

Обаче за тези, които решат да сключат внимателен брак, има много награди, които трябва да бъдат спечелени. Виждаме как двойките се превръщат от ядосани и несвързани в любящи, радостни и свързани.

Ако изберете това пътуване, ние казваме & hellip; насладете се & hellip; защото наистина е красива и възнаграждаваща. Виждаме го всеки ден с нашите клиенти и го преживяваме в собствения си живот.

Дял: