Как да решим проблемите с брака, преди да е станало твърде късно - в 4 стъпки

В този член

• Избройте всичките си проблеми, но се съсредоточете върху ролята си в тях
• Научете как да общувате по конструктивен начин
• Елиминирайте основните нарушители на сделките
• Работете върху положителните аспекти на брака си

Двойките обикновено посещават психотерапевт с въпрос как да се оправят брачните проблеми, преди да е станало късно. В някои случаи, за съжаление, към този момент вече е така. Но за много хора, докато могат да си спомнят по-добри времена, които са споделяли заедно, има надежда. Надявам се не само за спасяването на брака, но и за превръщането му в онова, което те са си представяли като идеална връзка, когато са дали своите обети. И така, как тези двойки спасяват брака си от руини? Ето четири стъпки, които трябва да предприемете, когато се опитвате да разрешите брачните проблеми, преди да е станало твърде късно.

Избройте всичките си проблеми, но се съсредоточете върху ролята си в тях

Всички двойки се бият. Тези, които никога не влизат в разногласия, вероятно имат сериозен проблем с липсата на откритост. Но за преобладаващото мнозинство, които влязат в разногласия тук и там, има правилни и неадекватни начини за справяне с проблемите. И така, в този момент трябва да използвате проблемите си и да ги обърнете във ваша полза.

Как се прави това? Направете списък за начало. Запишете всички проблеми, за които се карате, или бихте се спречкали (само ако не избягвате да ги споменавате на първо място от страх да не се биете). И бъдете възможно най-честни, тъй като това може да направи разлика между правенето и провала.

Много важен аспект на този процес ще бъде да се концентрирате върху собствената си роля в тези проблеми. Не казваме, че вината е твоята, изобщо не. Но на този етап ще започнете да усвоявате друго важно умение - да спрете да обвинявате другите и да се съсредоточите върху това, което можете да контролирате и какво можете да подобрите. С други думи, всеки партньор трябва да се научи да насочва усилията си навътре, за да има шанс за успеха на процеса. Да се ​​обвинявате взаимно за проблеми и да не поемате отговорност за вашия дял от вина, може би е една от причините, поради които бракът е стигнал дотук на първо място.

Препоръчително - запазване на моя брак курс

Научете как да общувате по конструктивен начин

С последното, което беше казано, идва следващата част от процеса, за да се оправят брачните проблеми в четири стъпки, което е конструктивна комуникация. Браковете обикновено се провалят, тъй като съотношението между положителни взаимодействия и отрицателни е твърде близко (или лошото преобладава). Всякакви обвинения, викове, обиди, сарказъм, гняв и негодувание, всичко това попада във втората категория и всички те трябва да отидат.

Защо? Освен огромния потенциал на безобразни забележки и открита враждебност, които да разрушат увереността и желанието на получателя да покажат привързаност, те са напълно неконструктивни. Те не казват нищо за това как се чувствате и какво искате, не решават нищо. Докато продължавате да се лаете, губите времето, което бихте могли да посветите на решаването на брачните проблеми.

Така че, вместо такъв непрактичен подход към вашето време и отношения, опитайте се да се изразявате по ефективен начин. Да, може да се наложи да практикувате и да промените значително начина си на комуникация с партньора си. Но това, което правеше досега, всъщност не работеше, нали? Това, което трябва да направите, е да използвате следния шаблон винаги, когато има подложен обект: изразете чувствата си, изразете загрижеността и възприемането на нещата, предложете решение и поискайте мнението на партньора си за предложеното решение.

Елиминирайте основните нарушители на сделките

След като се обърнете към ежедневните призиви за спор, трябва да посветите вниманието си на основните прекъсвачи на брака ви. Това обикновено са гняв, прелюбодейство и зависимости. Много бракове не се справят с тези огромни проблеми. Но тези, които го правят, го правят, като прекратяват такъв брак и започват нов. Нов със същия партньор, но с нито един от тези изключително нараняващи и вредни навици.

Работете върху положителните аспекти на брака си

Когато бракът достигне точката, в която няма връщане, където партньорите трябва да решат дали ще продължат по същия път или ще променят начина си, повечето двойки вече напълно са забравили добрите страни на връзката си. Изпаднаха в бездната на горчивината и гнева.

Когато обаче искате да спасите брака, трябва да си спомните добрите неща в него. И повече от това. Трябва да се фокусирате изцяло върху тях. Трябва да положите усилия да премахнете всички стари и износени проблеми и да започнете ново, въз основа на силните страни на брака ви.

Дял: