Как да преминете от лоша връзка и да започнете наново

Раздялата с токсичен партньор е едно, но преминаването от токсична връзка е нещо друго. Да се ​​отървете от токсичния човек от живота си е само първата стъпка за преодоляване връзка, която ви е навредила , по един или друг начин. Смята се, че когато токсичната връзка приключи, особено когато някой от партньорите е бил физически или емоционално насилен, хората могат да експериментират с нещо много подобно на ПТСР (посттравматично разстройство).

Оставят белези

Токсичните връзки оставят дълготрайни рани върху самочувствието, самочувствието на човека и върху неговия начин на мислене, рани, които могат да зараснат много трудно. Въпреки че тези рани в крайна сметка ще излекувай , те въпреки това ще оставят белези.

След като дълго време сте били в насилие или лоши отношения от какъвто и да е вид, ще се научите да не търпите повече емоционално или физическо малтретиране.

Трябва да разберете, че ако сте в състояние да се грижите за ума, тялото и душата си, дори най-дълбоките белези ще изчезнат, ако имате търпение и правилното мислене, за да ги излекувате.

Няма такова нещо като обща магическа рецепта за преодоляване на лоши отношения. Травмите могат да варират, но има някои неща, които ще подобрят душевното състояние на почти всеки човек, който преживява лоши отношения.

На първо място, трябва да разберете, че вашето лично благополучие е най-важното нещо, което дължите на себе си и че пълната ви отговорност и дълг е да го постигнете.

Дайте си време

Едно от най-важните неща, които трябва да вземете предвид, когато искате да преминете от лоша връзка, е, че трябва да си предложите време, за да разберете какво всъщност се е случило и какво можете да направите, за да не го изживеете отново.

Не е нужно да се осъждате, просто трябва да разберете, че трябва да се грижите по-добре за себе си в бъдеще.

Започнете с дълги разходки в парка, доказано облекчаване на стреса . Прекарвайте колкото се може повече време сред природата, наслаждавайте се на слънцето и спортувайте или джогирайте всеки ден, ако е възможно. Физическите упражнения са чудесен начин да прекарате времето си и също така са ефективни за облекчаване на стреса.

Вземете хоби, нещо артистично като рисуване, фотография, писане или музика. Изберете нещо, което обичате да правите, нещо, което занимава ума ви, но също така е в открита връзка с душата ви.

Свържете се с любимите си хора, доколкото е възможно, защото вашите приятели и семейство ще ви предоставят цялата подкрепа, от която се нуждаете в процеса на изправяне отново на крака.

Вземете приятелите си и отидете на събития, концерти, театрални пиеси, комедийни шоута или на кино. Четете книги, които ви пленяват. Има множество начини да се разсеете и да намерите нещо, което е едновременно забавно и продуктивно, за да избягате от мислите си след прекъсване на лоша връзка.

Бъдете здрави и общувайте

Друго много важно нещо е да наваксате съня си и да се придържате към здравословна диета. Ако вашият график го позволява, резервирайте си пътуване до място, което винаги сте искали да посетите.

Пътуването храни душата ви и обогатява духовното ви израстване, а също така ви позволява да се срещате с хора и да създавате нови приятели.

Направете нови спомени с приятелите си и им позволете да ви помогнат. Не се изолирайте от света, дори това да е първото решение, което изниква в съзнанието ви след злощастната връзка, през която сте преминали.

Въпреки че времето заздравява почти всяка рана, ако чувствате прекалено голям натиск или ако чувствате, че тъгата или други негативни емоции са прекалено много за вас и са непреодолими и не можете да ги контролирате, трябва да помислите за посещение на терапевт. Не забравяйте, че здравият ум е също толкова важен, колкото и здравото тяло.

Ако искаш продължа напред от лоша връзка, трябва да прекарвате повече качествено време със себе си, да се занимавате с дейности, които ви дават възможност, да се свързвате с приятелите и семейството си, да пътувате възможно най-много и просто да бъдете себе си.

Бъдете оптимисти и помнете, че една лоша връзка не ви определя като човек или изборите, които ще направите в бъдеще. Вижте светлата страна на живота и се усмихвайте, доколкото можете.

Дял: