Как да се възстановите от изневярата - 5 ключови стъпки към оцеляването на изневярата

В този член

• График за възстановяване на изневяра
• Етапи на възстановяване на изневяра
• Стигнете до точката на пълно разкриване
• Предложете съпричастност един към друг
• Извинете се и поемете отговорност
• Решете дали да останете заедно
• Възстановете доверието в брака си

Изневяра. Никога не сте мислили, че това ще се случи в брака ви, но ето го. Чувствате ли се, че сте оставени на собствените си устройства, за да се възстановите от изневярата?

Повечето експерти се съгласяват, че макар брачните отношения да не са с дълъг срок на годност, но оставят следи от щети, болка и душевна болка.

Възстановяването от изневяра, изцелението след измама и възстановяване на доверието във връзката отнема време и помощ от различни източници.

Преди да се задълбочим в стъпките, необходими за възстановяване от изневяра, големият въпрос е как се случи това? Как падна бракът ви толкова далеч, че някой от вас да се отклони?

Изневярата може да приеме много форми, от емоционална до интимна по своя характер.

Но важното нещо, което се е случило, е нарушение на доверието.

Когато се случи изневяра, това означава, че един от съпрузите е нарушил брачния обет да има очи само за половинката си. Вие двамата изградихте съвместен живот - но сега се чувства, че се руши.

След като приемете, че изневярата действително се е случила, следващите ви няколко въпроса ще бъдат следните: Можем ли да го направим? Може ли бракът ни да продължи след този краен акт на предателство? Можем ли да се възстановим от изневярата? Как да се възстановите от изневярата?

Преодоляването на афера ще зависи от много фактори, но е възможно да се преодолее това и може би дори да се превърне в по-силна двойка от всякога.

График за възстановяване на изневяра

Има полезни стъпки, които могат да бъдат предприети, които улесняват изцелението, но все пак отнема време.

Няма пряк път за възстановяване от изневяра. Някои двойки установяват срок от една година за възстановяване след връзката, за други - две.

Най-важното е, че и двамата партньори трябва да се ангажират да поправят щетите, да възстановят доверието и да излекуват брака си. Така че, колкото по-скоро получите помощ, толкова по-добре.

Травмата след любовна връзка е разрушителна за измамената половинка. Предаденият партньор често се чуди, „колко време да се възстанови от изневярата?“.

Това е дълъг процес, преди да изпитате възстановяване от емоционална връзка или физическа връзка в брака.

Етапи на възстановяване на изневяра

Преди да разгледаме съвети за това как да се възстановим от изневяра, е от решаващо значение да разберем етапите на възстановяване от изневяра.

Въпреки че няма един размер, подходящ за всички формули за етапи на изцеление след изневяра, тъй като всяка двойка има своята уникална ситуация, препоръчително е да се разгледат обобщените принципи на етапите на възстановяване на аферата.

• Травматичната фаза е най-трудният етап когато афера е разкрита или открита. Откровението разбива самочувствието ви и ви кара да се чувствате така, сякаш целият ви свят се срива. Препоръчително е да не вземате никакви решения относно бъдещия ход на връзката ви по време на тази фаза на скръб, тъй като оставате самотни, ядосани и объркани.
• Приближаването или етапът на разбиране случва се когато сте започнали да се движите покрай първоначалното си отричане и гняв и объркване. На този етап може да се надявате за бъдещето, ако решите, че искате да останете заедно. Ще бъдете готови да разберете как се е случила аферата и да обработите къде вашият принос се крие във връзката ви и аферата, последвала.
• Разработване на новия етап на взаимоотношения обявява най-важното решение да останете заедно като двойка или да пуснете и да продължите напред. Ако решите да изградите бъдеще заедно с помощта на експертна професионална намеса, ще можете да намерите начини да накарате брака да работи за вас с новооткрито разбиране, гъвкавост и сила в брачното ви партньорство.

Ето няколко съвета как да преодолеете афера и как да се възстановите от изневяра.

Възстановяване от афера 101

1. Достигнете точката на пълно разкриване

След изневярата съпругът, който е бил предаден, ще се почувства напълно безпомощен; те нямат информация и непрекъснато ще се чудят какво се е случило.

Всъщност те могат да станат обсебени от развитието на събитията. Въображението обикновено се развихрява, когато зависи само от спекулациите.

След като първоначалният шок от новината приключи, съгласете се да се срещнете и да поговорите за това как са се случили нещата. Уверете се, че и двамата сте готови, защото това ще бъде интензивен разговор.

Но трябва да се направи.

Време е да стигнем до точката на пълно разкриване. Предаденият съпруг заслужава да разбере какво се е случило от човека, който го е направил, а виновните трябва да имат възможност да поставят правилно рекорда.

Важното е и двамата да сте напълно честни; важно е също така всеки да прецени готовността си и да поиска допълнителна среща по-късно, за да можете да усвоите информацията с течение на времето.

За да се излекувате след изневяра, дръжте комуникационните линии отворени и спокойно слушайте. Това е просто обмен на информация, а не време за обвинение.

2. Предложете съпричастност един към друг

Всяка страна ще се почувства зле за известно време. И така, как да преодолеете афера?

Очевидно съпругът, който е бил измамен, ще се почувства предаден и дори омаловажаван; но съпругът, който е изневерил, вероятно ще има вихрушка от чувства, включително вина и скръб за извършените грешки. И двамата съпрузи ще оплакват каква е била връзката им преди.

Възстановяването от тази изневяра изисква и двамата съпрузи да предложат съпричастност към другия. Също така се изисква всеки от тях да не се потъва в собственото си самосъжаление. Да, и двамата се чувстват ужасно от това, което им се е случило. Но помислете за чувствата на другия човек.

Колкото повече и двамата можете да се съсредоточите върху това как се чувства другият, толкова по-лесно ще се възстановите от собствените си обезпокоени чувства.

3. Извинете се и поемете отговорност

Колкото и трудно да се изрекат думите, всеки замесен човек трябва да чуе, че другият съжалява.

Очевидно лицето, което е изневерило, трябва да се извини за измама по такъв начин, че другият съпруг да знае за поръчителство, че наистина съжалява.

Но и двамата съпрузи също трябва да поговорят и да кажат, че съжаляват за това, което е довело до това, че бракът се е оказал в тази ситуация.

След това всеки от тях трябва да приеме извиненията на другия - дори ако отнема известно време, за да стигне до този момент - за да могат да продължат напред. И тогава и двамата съпрузи трябва да поемат отговорност за всякакви злодеяния, свързани с изневярата.

Също така гледайте:

4. Решете дали да останете заедно

Все още ли се обичате? Този въпрос наистина е в основата на това откъде ще тръгнат нещата. Дори да има само грам любов, това е достатъчно.

Можете заедно да решите да продължите напред. Разбира се, не можете да принудите другия съпруг да остане - можете да контролирате само собствените си решения. Така че говорете за това.

Ако останете заедно, какъв би бил животът ви? Ако останете заедно, бихте могли да изградите още по-силна връзка. Просто проверете разговора, така че и двамата да знаете къде ще отидат нещата оттук.

5. Възстановете доверието в брака си

След като се върнете на първо място, е време да започнете да възстановявате.

Приемете, че нещата ще бъдат различни и останете ангажирани да го накарате да работи.

Ако искате да се възстановите от изневярата, за съжаление трябва да започнете отначало. Но не гледайте на това като на скучна работа - гледайте на това като на възможност. Номер едно, време е да се свържете с брачен терапевт.

Нуждаете се от трета страна, която да ви помогне да опосредствате емоциите и също така да говорите за важните проблеми, които ще възникнат. Възстановяването на доверие не е за хората със слаби сърца - ще ви принуди да се изправите срещу най-уязвимите части от себе си.

Ангажирайте се да се виждате през него, ръка за ръка, и можете да се възстановите от това заедно.

Дял: