Как да спасим брак на ръба на развода - 4 прости стъпки

Запазете брак на ръба на развода

В този член

Ако се чудите как да спасите брака си от ръба на развода, вече сте на прав път. Самото желание да се направи нещо по въпроса е част от свършената работа. Въпреки че е вярно, че половината бракове завършват с развод, не е нужно да сте на губещата страна. Не всички нещастни и нефункционални бракове завършват така. Има много примери от практиката на психотерапевт, когато двойка тъкмо е щяла да се раздели завинаги, когато намери пътя си към радостта от споделения живот и бъдеще. И така, как да запазите своето, може би се чудите? Ето четири стъпки за спасяване на брака на ръба на развода, които се основават на терапевтични техники, използвани от психолозите.

Стъпка 1- Направете крачка назад (или десет) назад

Когато се окажем на ръба на развода, вероятно сме толкова уловени във водовъртежа на емоции и негодувание, че просто не можем да видим нещата ясно. С това идва нова лавина от вина, спорове, стени и объркване. И просто казано, не можете да разрешите нищо от окото на торнадо.

Ето защо е от съществено значение да се отдръпнете и да поемете дълбоко въздух. Слезте от скоростния влак и си върнете яснотата. След това анализирайте проблема (ите). И то обективно. Да, знаем, че е изкушаващо да обвиняваме всичко за съпруга си. Но ако искате да спасите брак на ръба на развода, ще трябва да разгледате проблемите си от гледна точка на трето лице.

Какво стана? Кога и къде се обърка? Какъв беше вашият принос за проблема? Кога беше идеалната ситуация да я поправите, такава, която сте пропуснали? Как проблемите станаха толкова значими? Беше ли нещо отвън или това, което правиш сам? Кога спря да опитваш? И защо искате да спасите брака? Всичко това са въпросите, които бихте чули от терапевт и са от съществено значение за разбирането както на проблема, така и на пътя към решаването му.

Препоръчително - запазване на моя брак курс

Направете крачка назад

Стъпка 2 - Изминете една миля в обувките на вашия съпруг

Може да не е нещо, което наистина искате да направите, но трябва да разберете перспективата и чувствата на съпруга си. Да, вероятно чувствате, че сте жертвата. Но когато във връзката има двама индивиди, това означава, че има поне две перспективи за нещата. Ако искате да спасите брака, трябва да разберете другата страна.

Освен това, ако вашият съпруг е този, който иска развода (повече), вие също трябва да приемете това. Няма да помогне да бъдете в отричане. И след като сте се примирили с този факт, от решаващо значение е да стигнете до корените на това как са стигнали до такова решение. Така че, вие също трябва да потвърдите емоциите и възприятието на брака си от партньора си.

След като приемете, че и двамата имате право на собствените си реакции, вие също трябва да поемете отговорност за участието си в проблема. Независимо от размера на възприетото нараняване, което съпругът ви може да ви е причинил, бъдете сигурни, че те имат основание за действията си. И. ако искате да спасите брака си, трябва напълно да приемете тяхната перспектива, колкото и трудно да е за вас.

Стъпка 3- Отстъпвайте грациозно

След като бъдат изпълнени предишните стъпки, ще се окажете в позиция, в която е препоръчително да отделите малко време сами. Независимо дали става въпрос за физическо отстъпление (да речем, празник сам) или просто уединение, в което ще прекарвате много време в мълчаливо съзерцание, трябва да се отдръпнете от аргументите, както и от безкрайни разговори за възможни решения, и възвърнете фокуса. Определете какво искате от бъдещето си.

Това важи още повече в ситуации, когато единият партньор е силно за развод, докато другият е ужасен от тази възможност. Трябва да дадете пространство на партньора си и да вземете малко и за себе си. Всеки вид нуждаещо се поведение неизбежно само ще доведе до повече проблеми. Максимумът, който можете да очаквате от прилепването, е да удължите мъката, но нищо няма да бъде решено. Затова вместо това се отдръпнете с грация за известно време.

Стъпка 4- Създайте нови основни правила и започнете отначало

Последната стъпка е да се съберете отново, да седнете и да създадете нов набор от основни правила за новата връзка. Каквито и да са те. Бъдете изцяло честни и директни. Без обвинение, просто самоувереност. Защото това е може би последният ви шанс да оправите нещата. Така че, не го пропускайте. Не се задоволявайте с малтретирането. И не настоявайте за ирационални изисквания. Имате нов шанс за ново начало. След това отидете на среща заедно, първата дата на новия ви брак!

Дял: