Чуваш ли ме? 5 страхотно ефективни комуникационни стратегии за двойки

Поглеждате ли някога партньора си и се чудите дали изобщо са чули нито една дума, която сте казали? Говорите ли дори на един език? Ако сте като повечето двойки, имали сте моменти, когато просто не общувате. Това няма нищо общо с любовта ви един към друг, но всичко е свързано с връзката ви.

Комуникацията е как вашият партньор ви познава, какво искате и имате нужда и какво е важно за вас. Добрата комуникация изисква нещо повече от обикновена връзка. Говорите ли или общувате? Свързвате ли се по смисъл и споделяте по начин, който да докосне това интимно емоционално място, където се намира истинското разбиране?

Чувството, че не сте свързани с партньора си или се мъчите да бъдете чути, е добър индикатор, че комуникацията ви може да се нуждае от помощ. Ако кимате с глава в момента, тогава тези изпитани и истински комуникационни стратегии за двойки са за вас!

Присъствайте

Няма нищо по-лошо от това да се опитате да говорите с някой, който е разсеян или незаинтересован. Присъствието означава, че обръщате на партньора си пълното и неделимо внимание, слушате и отговаряте смислено. Присъствието комуникира с уважение и изпраща съобщението, че „вие сте важни за мен“.

Да присъстваш означава да си там физически и психически. Оставете мобилния телефон, изключете телевизора, изпратете децата при баба за вечерта, ако трябва. Когато вашият партньор усети, че присъствате в момента с тях, е много по-вероятно да чуете и да бъдете чути.

Изберете неутрална земя

Понякога промяната на обстановката може да постави началото на по-смислен разговор. Това може да е особено вярно, ако в обичайната ви среда е имало много раздори. Старите тригери, спомени или разсейване там може да затруднят изпробването на нов подход.

Помислете да отидете на неутрално място, където и двамата ще се чувствате комфортно. Може да е паркът, любимо кафене или тихо място, което двамата споделяте. Някои двойки смятат, че „разходка и разговор“ е особено полезно. Важното е да намерите приятно място, на което да можете да се отпуснете и да се свържете.

Обърнете внимание на вашите маниери

Крещенето не кара партньора ви да ви чуе по-добре. Също така сочат в лицето им, извикват имена или блъскат по масата. Всъщност тези видове поведение правят по-вероятно партньорът ви да ви настрои. Защо? Поведение като това съобщава за възбуда, агресия или пренебрежение. Като хора избягваме онова, което изглежда опасно.

По-вероятно е вашият партньор да е готов да разкаже нещата, ако останете под контрол. Искате вашият партньор да знае, че е безопасно да обсъдите проблем с вас. Ето един бонус: когато сте спокойни, това насърчава партньора ви да запази спокойствие. Трудно е да се крещи на някой, който е спокоен и контролира.

Мисли преди да говориш. Грозните забележки, изсечени до същината и веднъж казани, не могат да бъдат взети обратно. Те ще останат в съзнанието на вашия партньор дълго след приключване на спора. Обмислянето на вашите маниери по време на съпружески конфликти е от решаващо значение за избягване на неприятна ситуация и определено е една от основните комуникационни стратегии, които двойките трябва да обмислят.

И не се страхувайте да признаете, когато грешите. Признаването на грешки не е признак на слабост. Напротив, това е знак за сила и почтеност.

Споделете, за да се грижите

Понякога може да имате толкова много да кажете, чувствате спешността да извадите всичко наведнъж. Вашият партньор може да се чувства по същия начин. При всяка смислена размяна е важно всеки човек да чувства, че има шанс да говори, да слуша и да реагира. Това не може да се случи, когато и двамата искате да доминирате в разговора. Отговорът е да споделите.

Има много начини да споделяте времето, което имате. Някои двойки се редуват или определят точно време за споделяне, преди да си направят почивка, за да позволят на партньора си да сподели. Други ограничават времето, в което ще обсъдят нещо или ще запишат мислите си за другия. Експериментирайте, за да видите кое работи най-добре за вас.

Оставете миналото зад себе си

Устояйте на изкушението! Ако старият брой не е бил проблем преди 24 часа, защо е актуален сега? Извеждането на миналите отклонения от настоящия брой ви дава две проблеми, с които да се справите сега. Погребването на миналото си и избягването на позоваването на гроба на стари времена несъмнено е най-мъдрата комуникационна стратегия за двойките, които да обмислят и да се насладят на дългосрочната устойчивост на връзките си.

Възпроизвеждането на миналото изпраща съобщение, че никога не може да ви бъде позволено да продължите напред. Ами ако ви напомнят за всяка една грешка, която някога сте правили? Това е покана за огорчение, огорчение и разочарование. Защо да си правим труда да говорим за това, което не може да бъде простено или разрешено? Говорете за комуникационен убиец!

Понякога има нерешени проблеми, които се нуждаят от внимание. Ако установите, че миналото продължава да се появява, може да е полезно да потърсите помощ. В настоящия момент обаче се заемете с въпросния проблем.

Внимание: търсенето на външна помощ НЕ означава участието на майка ви, вашия BFF или хора, които познавате, ще застанат на ваша страна. Може да простите на партньора си, но тези, които ви обичат, може и да не го направят. Това съвсем нов конфликт. Търсенето на външна помощ означава неутрално лице, квалифицирано да ви помогне да намерите решение (напр. Съветник за двойки).

Въоръжени с добри комуникативни умения и истинска любов и уважение един към друг, можете да поддържате връзката си силна и устойчива, способна да издържи най-предизвикателните моменти. Никога не можете да сбъркате, когато слушате, за да разберете този, когото обичате.

Смятате ли, че споменатите 5 комуникационни стратегии за двойки всъщност могат да помогнат за подобряване на връзката ви? Разкажете!

Дял: