Как да спрем да проектираме и да изградим щастлив брак

Проекциите не могат да бъдат избегнати напълно, но с осъзнаване ще спрете да правите прогнозите голяма работа и ще поддържате разговора и връзката ви да текат лесно и без усилия.

Проектирането ще ви запази като жертва във всички истории, които си казвате, ако го позволите.

Какво точно се проектира?

Проектирането е акт на енергийно виждане на част от вас, която живее в сенките на вашата психика, известна като „вътрешното дете“ на вашия партньор и вие ги обвинявате за това.

Тази част обикновено е скрита от другите, защото ви носи чувство на срам, несигурност и / или смущение.

Тази част от вас са черти във вас, които могат да бъдат толкова незрели, че възрастният във вас може да не знае напълно за тях. Когато разберете за тях, по-скоро се отречете от тях.

За съжаление, колкото и да се опитвате да скриете ‘вътрешното си дете’, то изскача!

Тази незряла част от вас е онази част от вас, която може да причинява толкова опустошения във връзката ви в момента.

Проектирането е защитен механизъм, който имате, който защитава чувствата на вашето вътрешно дете.

Работата е там, че имате нужда от всички части от вас, за да бъдете възможно най-зрели, за да можете да поддържате здравословни отношения със себе си и партньора си.

Откъде знаеш, че прожектираш?

Позволете ми да ви дам няколко примера, за да видите как може да се проектира.

Една двойка дойде на терапия, за да работи върху своите комуникативни умения. Помолих ги да ми разкажат за последното си несъгласие. И двамата започнаха да ми разказват за плановете си да отидат в Европа. Казваха ми, че искат да отидат в Испания, Италия или Франция. Колкото повече говореха за пътуването, колкото повече се вълнуваха от него, толкова по-развълнувани, толкова повече прекъсвания.

Те се прекъсваха, докато съпругът се затвори, скръсти ръце и всичко останало.

Дълъг сеанс кратък, съпругът започна да има истерия, както децата. Вътрешното дете излезе да играе. Възрастният мъж, който се държи като дете, не е забавен, нито е привлекателен и може да разруши връзката. Не можете да имате „вътрешни деца“, които водят връзка, да не говорим за домакинство.

Попитах: ‘Кой беше човекът, който ви прекъсваше през цялото време и никога не ви даде разрешение да се изразявате напълно? „Моите родители“ каза съпругът.

След това той успя да разбере как в онзи момент, когато не можеше да се изрази напълно на жена си, той проектира родителите си върху нея чрез вътрешното си дете.

Той също така успя да разбере, че когато говорят за заминаване, съпругата му слуша и двамата се вълнуват толкова много, че всичко, което искат, е да надграждат историите на другия, вместо да се отнемат един от друг. Да не говорим, че съпругът се прекъсваше сериозно, което съпругата просто пусна.

Позволете ми да ви дам още един пример.

Друга двойка, с която съм работил. Тази двойка влезе, защото съпругата смяташе, че съпругът се нуждае от терапия, за да оправи финансите си. Съпругата продължи да ми казва, че съпругът й няма „истинска“ работа. Съпругът е работил в магазин за понички. Съпругата е полицай и има странична работа.

Докато продължихме да работим заедно, въпреки че съпругът й плащаше повечето сметки за домакинството, тя му се възмути, защото ако той имаше „истинска“ работа, тя нямаше да се срамува от това, че работи в магазин за понички.

Отново, дълга сесия кратка, когато попитах съпругата: „Имате ли истинска работа? ‘Срам ме е, че не съм учила в юридическия факултет и се установих.’ Тя каза. Отново нараненото „вътрешно дете“ проговори. Те успяха да видят как несигурността на съпругата кара мъжа да се чувства несигурен за себе си и връзката си.

Помощта им не се нуждаеше от техните финанси, а от недоволството, което съпругата издаваше.

Как да спрем да прожектираме

Ако се чувствате така, сякаш искате да обвините партньора си за това как се чувствате и мислите, тогава знаете, че прожектирате. Проверете при себе си. Ако се чувствате ядосани на партньора си, запитайте се „За какво съм ядосан?“ Насочете пръста си към вас.

Не забравяйте, че не сте перфектни и правите всичко възможно. Колкото повече стрес преживявате, толкова по-трудно е да се отрази какво се случва сега. Може да се наложи да помислите по-късно и това е добре.

Когато съпругът ви проектира към вас, просто се откажете с уважение.

Ще се почувствам като лудо правене. Ако мислите дали това съм аз или това е той, откачете се, върнете се към разговора по-късно и се надявайте в кабинет на терапевт.

Дял: