Интимността: най-голямата ни емоционална нужда

Интимността: най-голямата ни емоционална нужда

Щастливо омъжените двойки обичат да казват, че първите две най-велики неща в това да си в добър брак са страхотният секс и тясната емоционална връзка, която имат със съпруга си. Експертите по бракове ще потвърдят: тези два елемента вървят ръка за ръка; трудно е да имаш едно без друго.

Хората имат вродена нужда от близост и връзка

Ние сме социални същества и не процъфтяваме изолирано. Обичаме да се чувстваме включени, оценени, видяни и изслушани. Обичаме да чувстваме, че сме важни за другите. Така че за нас е естествено да се стремим към близост с партньора си; тя е здраво свързана в мозъка ни.

Интимността, дори повече от секса, е най-голямата ни емоционална нужда

Емоционалната близост в една връзка не е линейна. Той изтича и тече, в зависимост от житейските обстоятелства. Традиционно емоционалната близост е доста висока, когато двойките решат да се оженят; в края на краищата, кой би се оженил за някой, с когото не чувства дълбока емоционална връзка? Годините преди да имат деца, когато младоженците продължават да се откриват, са и години, богати на емоционална близост. С пристигането на децата емоционалната интимност донякъде спада, поради причини, които всички родители могат да предположат: вниманието е насочено към децата и родителите са твърде уморени, за да инвестират много в собствената си банкова сметка за интимност. Това са годините, в които е важно да се стремите към емоционалната връзка, която свързва двойката, дори с енергията, необходима на децата, и неизбежните битки, които водят всички двойки, за да сте сигурни, че няма да забравите нуждите на другия, както сексуални и емоционално. Ако не го направите, може да изложите връзката на риск.

Искате ли да укрепите емоционалната си близост с партньора си?

Когато се срещате за първи път, несъзнателно сте използвали техники за изграждане на емоционална близост с партньора си. Спомняте ли си първия път, когато ги видяхте? И ти се усмихна, надявайки се, че тази усмивка ще бъде върната? Това е първата тухла в основата на емоционалната близост. От там вероятно си разменихте няколко въпроса, въпроси, чиито цели бяха да научите повече за този човек, който ви беше привлекъл. Това е още една тухла в полагането на основата на емоционалната близост. Тъй като връзката ви тръгна, бяха поставени още тухли: първо докосване, първа целувка, първо „обичам те“. Всичко това са изрази на желанието за свързване.

В ранните, опияняващи дни на любовта, изпълнението на тази нужда от емоционална близост изглежда плавно и лесно. Но приливите и отливите се променят с остаряването на връзката ви и в крайна сметка много двойки губят чувството си за връзка. Това е срам, защото ако поддържате връзка с тази необходимост да се свързвате физически и психически, можете да продължите да подхранвате жизненоважните части на връзката си.

Искате ли да работите за укрепване на емоционалната си близост с партньора си?

Ето няколко начина да го създадете, подновите и поддържате емоционална близост за вас-

1. Направете ежедневните проверки част от това, което сте

Дори да нямате време за продължителна, смислена размяна с партньора си, отделете малко време, за да ги погледнете в очите и да ги попитате как протича денят им. Поставете конкретен въпрос, свързан с нещо, което се случва в техния живот: „Чухте ли от шефа си за проекта, който поставихте миналата седмица?“ показва им, че сте ангажирани в живота им много повече от просто „Как стоят нещата на работа?“ Разбира се, планирането на по-дълго време заедно е важно, но когато не можете да го съберете, тези ежедневни мини-моменти на интимност напомнят на партньора ви, че са важни за вас.

2. Бъдете взаимно най-добрата мажоретка

Едно от предимствата на емоционалната връзка е, че когато някой от вас се чувства ниско, вие (обикновено) можете да разчитате, че партньорът ви ще бъде вашата сонда и ще ви върне към позитивно настроение. И когато ролите се сменят, можете да го направите вместо тях. За да подновите емоционалната си връзка, бъдете мажоретка на партньора си следващия път, когато усетите, че се чувстват неудовлетворени. Изчистете вечерта си, за да седнете с тях и ги оставете да отдухат. Слушайте, не предлагайте никакви решения, освен ако не ви помолят за тях. Когато е уместно, попитайте партньора си какво можете да направите, за да помогнете в ситуацията. И им напомнете колко са способни и талантливи, като посочите конкретни примери за това, което сте ги виждали да правят в предишни ситуации. Това обгрижване е част от задоволяването на емоционалните нужди на другия и нещо наистина интимно партньори могат да си предложат.

3. Винаги бъдете безопасно убежище един за друг

За да запазите емоционалната си близост, не забравяйте да дадете на партньора си чувство за безопасност, да се чувствате като „у дома“ за тях. Без това необходимостта от емоционална близост остава незапълнена. Чувството за безопасност от външните сили на живота е част от рецептата за щастлив брак. Знаете това чувство, което изпитвате, когато показвате на половинката си част от вас, която тайно не харесвате. И вашият съпруг ви казва, че всичко е наред. Това е още едно предимство на емоционалната близост: пространството да разкриете всичките си уязвимости, без те да бъдат оценявани.

4. Контролен списък с емоционални нужди

Искате ли да видите как се справяте със съпруга си в задоволяването на емоционалните си потребности? Ето списък, който може да искате да използвате, за да предизвика разговора:

  • Как е вашият зрителен контакт? Следите ли едно око на телевизора / мобилния си телефон / екрана на компютъра, докато разговаряте със съпруга / та?
  • Как да покажете на половинката си, че сте чували какво казват?
  • Как да покажете на съпруга си разберете какво казват?
  • Как да покажете на съпруга / съпругата си, че ги приемате на 100%?
  • Какви са начините да покажете на половинката си, че винаги са в безопасност с вас?
  • Кои са думите, които използвате, за да насърчите съпруга си, когато те се чувстват ниско?
  • Какви са начините, по които можете да покажете на половинката си, че ги оценявате / обичате / желаете?
  • Кои са някои несексуални начини, по които можете да покажете на половинката си, че ги намирате за секси?

Работата по задоволяване на нуждата от емоционална близост е непрекъснат процес във връзката. Но това всъщност не е „работа“. За тези, които се ангажират да поддържат емоционалната близост висока, пътуването е приятно и обогатяващо. Докато даваме, получаваме и семейното щастие се увеличава неимоверно.

Дял: