Защитата може тайно да убие връзката ви

Защитата може тайно да убие връзката ви

В този член

Начинът, по който се предпазвате от нараняване, може безшумно да убие връзката ви. Когато се защитите, като сте защитни, апатични или отдалечени, връзката ви умира бавна смърт.

Начинът, по който защитаваме връзката си, може да бъде нещото, което разрушава връзката. Мнозина искат да избегнат проблемите в отношенията си, за да отрекат, че проблемите съществуват. И все пак проблемите могат да се окажат на повърхността по други начини, които вредят на връзката.

Без да признаят болката, която се чувстваше към партньора им, много от тях действат с пасивно-агресивно поведение, измама или словесно насилие, за да се предпазят от нараняването.

Може би вие сте човекът, който иска да се почувства обичан, така че в крайна сметка търпите неприятни неща във връзката си, докато не се развихрите или отмъстите. По някакъв начин в крайна сметка изваждате гнева си върху партньора си, вместо да се справяте с проблема, който ви е причинил да се почувствате наранени.

Натискането на наранените си чувства може да се превърне в безшумния спусък, който убива връзката. Ако наранените чувства не се изразят, това води до тяхното действие по начини, които увреждат връзката. Нараняването може да се превърне в гняв, отмъщение или наказание, за да освободи чувството.

Унищожавате ли връзката си, ставайки отбранителни?

Защитните реакции обикновено се използват, за да се избегне усещането за болка

Ако станете защитни, дори и само за да се предпазите от нараняване, не позволявате на партньора си да разбере как се чувствате, но сте попаднали като атакуващи или критични към тях.

Ако поставите стена, за да не се чувствате наранени, това пречи на партньора ви да разбере чувствата ви.

Защитните реакции се използват, за да се избегне усещането за болка. Двойките в крайна сметка реагират на защитното поведение, като остават в играта на вина, докато отхвърлят основните чувства.

14 начина да разрушите връзката си

1. Напада човек

Според Джон Готман, атакуването на характера на човека чрез използване на критика разрушава взаимоотношенията. Докато подаването на жалба за проблем отнема вината.

2. Избягване на проблеми

Избягвате ли да повдигате проблеми, докато проблемите ескалират извън контрол, вместо да решавате проблеми в отношенията, когато се появят?

3. Откриване на неизправности

Намирате ли вина един в друг, вместо да се вглеждате в ролята, която играете във връзката?

4. Скриване на вашата уязвимост

Предпазвате ли се от чувство на нараняване, така че да изглеждате студени, отдалечени и отдалечени, като отблъснете любовта?

5. Избягване на конфликт

Избягване на конфликт

Избягвате да изразявате себе си, за да запазите мира.

6. Нараняване помежду си

Вместо да се справят с нараненото, двойките в крайна сметка се нараняват, като се връщат един към друг.

7. Ревност, недоверие и несигурност

Загрижени ли сте за несигурност и ревност, като създавате неща в собствения си ум, които не съществуват във връзката?

8. Налагане на партньора си отговорен за чувствата си

Когато партньорът ви забрави да се обади, вие се чувствате изоставени и очаквате партньорът ви да се изправи.

9. Нуждае се от постоянно успокоение и внимание

Нуждата от увереност или постоянно внимание от страна на партньора може да отблъсне любовта.

10. Газова светлина

Отричате, че имате проблем, като подкопавате партньора си, така че те да се съмняват във възприятието си за реалността.

11. Проблеми с метенето под килима

Казвате на партньора си да преодолее проблемите във връзката ви, като го помете под килима и се престорите, че не съществува.

12. Наказване един на друг

Придържането към гняв и негодувание кара връзките да остават заседнали.

13. Отказване от себе си във връзките

Вие се съгласявате с удоволствието на партньора си и жертвате себе си, нуждите или желанията си.

14. Каменна стена

Убивате ли връзката си с мълчание като начин да нараните партньора си, вместо да изразявате чувствата си?

Как да спрете да саботирате връзката си

Това е като да покриете куршумна рана, повредата няма да се възстанови сама, без да извадите куршума, за да заздравеете. Ако не поправите раната, тогава основното нараняване се превръща в гняв и негодувание, които се превръщат в тихия убиец във връзката ви.

Мнозина избягват нараняването с начини, които създават повече нараняване, вместо да разрешат проблема, причинил нараняването.

Понякога се чувства по-удобно да игнорирате проблемите. Невежеството е блаженство, казват те, или е? Понякога забелязването на проблем може да предизвика безпокойство, което ни казва, че проблемът трябва да бъде разрешен. Пренебрегването на действителните проблеми създава по-големи проблеми за отстраняване.

Много опити да защитят връзката си, като избягват проблеми и не изразяват себе си, което работи срещу връзката и тях самите.

Защитата от чувствата ни може да бъде тайното оръжие, което разрушава отношенията. Понякога не искаме да се изправяме пред чувствата си към партньора си, а действаме на наранени чувства с начини, които саботират връзката, вместо да разрешим проблема. Понякога, когато несигурността или ревността изплуват на повърхността, човек може да стане реактивен, за да контролира връзката си, така че да не се налага да се чувства по този начин.

Потискането на вашите чувства към себе си и поставянето на чувствата върху партньора, за да ви накара да се почувствате по-добре за себе си, е като зареждане на пистолет, който убива връзката ви.

Когато чувствата ни изплуват на повърхността, те могат да попречат на разбирането на партньора ни и да ни накарат да имаме слепи петна или да се видим в тунел, когато се чуваме. За да можем да мислим, че нашият партньор ни е накарал да се чувстваме по определен начин, като проектираме как се чувстваме върху тях, така че те се възприемат като критични или отхвърлящи, вместо да признаем частта от себе си, която се чувства критична и недостойна за любов.

Можете да поправите брака си, като признаете чувствата си, вместо да ги възлагате на партньора си, докато реагирането може да ескалира проблемите. Когато това е трудно да се направи, мнозина търсят експертния опит на консултант, за да не губят хватка върху себе си или помежду си.

Дял: