Реалността на емоционалните граници в една връзка

Реалността на емоционалните граници в една връзка

В този член

Хората имат много заблуди относно това какви са границите и какво правят за връзките. Те често се смятат за нещо лошо или просто ненужно в романтична връзка. Не трябва ли нашият партньор да действа според нашите нужди и желания? Това не е ли част от една перфектна връзка? Не разрушават ли връзката? Проучванията показват, че много двойки предполагат, че да имаш граници означава да нямаш любовни чувства към партньора си.

Здравословните емоционални граници са от решаващо значение, за да ни помогнат да се насладим на щастлива и дългосрочна връзка. Поставянето на емоционални граници във взаимоотношенията позволява на двамата партньори да се чувстват комфортно, да развият положителна оценка и да намалят тревожността, депресията и стреса.

Видове граници

Границите, зададени в една връзка, са вашето собствено невидимо силово поле и вие отговаряте за защитата му. Границите могат да включват физически граници и емоционални граници. Физическите граници включват вашето лично пространство, тяло и чувство за поверителност. Емоционалните граници означават да настроите чувствата си от чувствата на другиго.

Какви са емоционалните граници?

Емоционалните или най-често казваните лични граници са граници, които поставяме в една връзка, които ни помагат да се предпазим от манипулация от.

По същия начин, определянето на емоционални граници в браковете е процес на определяне какво поведение ще приемете от другите или какво не. Успешна връзка е всичко за двама души, които имат ясно дефинирано усещане за нейната собствена идентичност.

Здравословни емоционални граници

Да имаш граници означава почитайки себе си като отделен индивид и без тях позволяваме на другите да надделят над собствените ни чувства и желания. Те помагат на определени предимства:

  1. Здравословните емоционални граници ни позволяват да се радваме на собствената си уникалност.
  2. Тези непокътнати граници са гъвкави и ни позволяват да се доближим до другите, когато е подходящо.
  3. Те помагат да запазим дистанцията си, когато може да бъдем ощетени, ако се приближим твърде много.
  4. Добрите граници специално ни предпазват от поглъщане в насилствени взаимоотношения.
  5. Най-важното е, че ни позволяват да се грижим за себе си и ако можем да го получим, да уважаваме себе си на другите.

Граници, които не работят

Границите с думите „винаги“, „никога“ или друг абсолютен език често се провалят. Такива граници обикновено са нереалистични и следователно не траят. Много партньори дори не говорят за своите граници и очакват партньорът им просто да ги познава. Следователно липсата на комуникация създава объркване и в дългосрочен план може да навреди на връзката ви.

Нездравословните граници обикновено са резултат от отглеждането в неработещи семейства. В такива семейства зреенето и индивидуалният процес не се разбират правилно, нито детето се зачита като личност. Често се характеризират със слабо чувство за собствената ви идентичност. По този начин, това ви води по пътя към разчитането на вашия партньор за щастие и дори отговорности за вземане на решения.

Гранични капани

Гранични капани

Междувременно трябва да сте наясно с граничните капани във връзката. За да знаете как да зададете емоционални граници, трябва да започнете от разпознаването на общите капани на границите, в които попадате. Някои от следните сценарии може да изглеждат познати:

  1. Моята самоличност идва от моя партньор и аз не съм никой, ако не съм във връзка.
  2. Това е далеч по-добре от последната връзка, в която бях.
  3. Връзката може да се подобри, ако просто й отделя повече време.
  4. Партньорът ми щеше да се изгуби без мен.

Поставяне на емоционални граници

Здравословните граници включват всичко - от познаване и утвърждаване на това, което е важно за нас, до изказване, когато смятате, че ви не уважават. Освен това включва застъпничество за себе си, за да имате време за собствените си интереси. Следват начини да ви помогнат да започнете да поставяте емоционални граници с партньора си във връзката.

Бъдете осъзнати

Първата стъпка в определянето на всяка граница е несъмнено самопознанието. Важно е да знаете какво ви харесва или не и какво ви прави удобни спрямо това, което ви плаши.

Без вашето собствено знание би било доста трудно да се включите в процеса на непрекъсната връзка по функционален начин.

Никога не приемайте чувствата на партньора си

Правенето на предположения за чувствата на партньора ви може да създаде много недоразумения във връзката. Може би си мислите, че сте запознати с партньора си много добре. Но винаги е най-добре да попитате техните желания и нужди, вместо да предполагате.

Бъдете конкретни и ясни

Изключително важно е да следвате това, което казвате, защото изглежда по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Поставянето на граници и след това невъзможността да ги изпълните, позволява на партньора ви да мисли, че има извинение да продължи да прескача границите ви.

По-добре да не правите изключения от собствените си граници или скоро ще се окажете в компрометиране на неща, които не са приемливи за вас.

Опитайте сандвич подход

Това включва комплименти и критики. Можете да започнете дискусия с комплимент, който пречи на партньора ви да се защити.

Бъдете ясни за вашата любов

Трябва да сте наясно с любовта си, като същевременно сте наясно с границите си. Когато двойките са наясно с правилата, целите и очакванията, връзката може да бъде стабилна.

Дял: