Пътуването на връзката: Начала, средата и краищата

Млада старша двойка, държаща ръка за ръка и усмихната любовна концепция

Само да заявя очевидното, връзките могат да бъдат много полезни, но не са лесни. Те са пътувания, които могат да доведат до предизвикателства в началото, средата и края. Искам да споделя в тази публикация няколко от трудностите и нещата, които трябва да имате предвид, докато двойките навигират по тези етапи.

Начало

За да започнем връзка, може да се наложи да преодолеем страховете и съмненията, стари и нови, които пречат. Поемането на риск да бъдем отворени и уязвими понякога може да бъде наистина трудно. Чувстваме ли се достатъчно сигурни, за да допуснем другия? Позволяваме ли си да обичаме и да бъдем обичани? Трябва ли да рискуваме да изразим чувствата си въпреки страха - или може би очакването - от отхвърляне и болка?

Много от хората, с които съм работил в моята практика, са се борили с тези въпроси. Някои вярват, че емоциите им са твърде големи, те са твърде нуждаещи се, или багажът им е твърде сложен, и се чудят дали няма да са твърде много. Други, от друга страна, усещат, че нещо не е наред с тях и се чудят дали някога ще са достатъчни. Някои други носят със себе си дълбока тайна и дълбок срам и се чудят: дали са наистина ли ме познаваха, щяха ли да избягат?

Тези въпроси не са необичайни, но понякога могат да парализират. Отговорите никога не са прости и не могат да бъдат известни предварително. Да осъзнаем нашите съмнения, страхове, надежди и мотиви, да ги приемем като част от нас и да разберем откъде идват, обикновено са полезни първи стъпки. Докато самосъзнанието е от съществено значение, понякога може да мислим твърде много, така че е важно да слушаме ума си, сърцето си и тялото си. Вглеждането в себе си с любов и доброта също е от решаващо значение, за да имаме усещане за това какво е важно за нас във връзката, какво търсим и какви са нашите лични граници.

Средни

Колкото повече време прекарваме заедно с партньора си, толкова повече възможности имаме за връзка и близост, но също така и за триене и разочарование. Колкото повече история се споделя, толкова повече възможности да станете по-близки и да създадете смисъл заедно, но също така и да таите гняв или да се чувствате наранени. Каквото и да се случи с установена двойка, това е функция от три елемента: двете личности и самата връзка.

Първите две са преживяванията, мислите и чувствата на всеки отделен човек. Те ще определят какво всеки човек вярва, че се нуждае и иска от връзката, и колко способен или готов е да намери средна позиция. Например, веднъж имах клиент, който няколко месеца преди сватбата ми ми каза: „Искам да направя това, което баща ми направи с майка ми: просто искам да се настроя, да намеря начин да я игнорирам.“ Ролевите модели, които сме имали в живота си много пъти, дефинират, съзнателно или не, за какво вярваме, че става въпрос за взаимоотношения.

Самата връзка е третият елемент и е по-голяма от сумата на нейните части. Например една динамика, която често съм наблюдавал, може да се нарече „избягващ преследвач“, при която един човек иска Повече ▼ от другия (повече обич, повече внимание, повече комуникация, повече време и т.н.), а другият е уклончив или избягващ, независимо дали се чувства неудобно, преуморен или изплашен. Тази динамика понякога води до задръстване в отношенията, подкопава възможностите за преговори и може да предизвика недоволство и от двете страни.

Какво да правим, когато багажът и партньорът ни изглежда не съвпадат? Няма еднозначен отговор, защото двойката е сложна, непрекъснато развиваща се същност. Важно е обаче да запазим отворен и любопитен ум за опита, мислите, чувствата, нуждите, мечтите и целите на партньора си. Истинското признаване и зачитане на различията ни е жизненоважно за взаимното разбирателство. Поемането на собственост и отговорност за нашите действия и нещата, които казваме (или не казваме), както и отвореността за получаване на обратна връзка, е важно за поддържането на силно приятелство и чувство за безопасност и доверие в отношенията.

Завършва

Краищата почти никога не са лесни. Понякога трудността се състои в това да станем готови или да прекратим връзка, която се чувства остаряла, не отговаря на нашите нужди или е станала токсична или злоупотребяваща. Понякога предизвикателството е да се справим със загубата на връзка, независимо дали това е наш собствен избор, решение на партньора ни или е причинено от житейски събития извън нашия контрол.

Перспективата за прекратяване на връзка може да бъде плашеща, особено след дълго време заедно. Взимаме ли прибързано решение? Няма ли начин да се справим с това? Колко повече мога да издържа? Вече ли чаках твърде дълго? Как мога да се справя с тази несигурност? Това са част от въпросите, които съм чувал няколко пъти. Като терапевт не е моя работа да им отговарям, а да бъда с клиентите си, докато се борят с тях, помагайки им да се разплитат, да осмислят и разбират смисъла на ситуацията.

В повечето случаи този процес е всичко друго, но не и рационален и линеен. Вероятно ще се появи широк спектър от чувства, много пъти в противоречие с нашите рационални мисли. Любов, вина, страх, гордост, избягване, скръб, тъга, гняв и надежда - може да ги усетим едновременно или да се върнем напред-назад между тях.

Обръщането на внимание на нашите модели и лична история е също толкова важно: склонни ли сме да прекъсваме отношенията веднага щом се почувстваме неудобно? Превръщаме ли връзката в личен проект, който не допуска провал? Развиването на самосъзнание, за да разберем същността на нашите страхове е полезно, за да намалим техния ефект върху нас. Добротата и търпението към нашите трудности, както и уважението към себе си и нашите партньори, са едни от най-добрите ни съюзници в тази част от пътуването.

Накратко

Въпреки че хората са „свързани“, за да бъдат във взаимоотношения, това не е лесно и понякога изисква много работа. Тази „работа“ включва поглед отвътре и поглед отвътре. Трябва да погледнем вътре, за да осъзнаем, приемем и разберем собствените си мисли, чувства, желания, надежди и предизвикателства. Трябва да погледнем, за да разпознаем, да освободим място и да почитаме преживяванията и реалността на партньора си. Всяка стъпка от пътуването носи нови предизвикателства и възможности за всеки човек и за самата връзка. Именно в това пътуване, повече от която и да е измислена дестинация, може да се намери обещанието за любов, връзка и изпълнение.

Дял: