Терапия на отношенията: 3 основни принципа за изграждане на велик брак

Терапия за проблеми в отношенията

В този член

Много двойки се страхуват от брачни консултации. Те го възприемат като признаване на поражение и признаване, че нещо не е наред в отношенията им. С това не винаги е лесно да се изправиш. Те си въобразяват, че когато започнат консултации по брак, терапевтът ще подчертае всички недостатъци във връзката и ще хвърли вина върху единия или двамата партньори. Това не изглежда като процес на обжалване.

Добрият терапевт никога не би позволил това да се случи

Едно от първите неща, които питам двойките в началната им сесия, е „Можете ли да ми разкажете историята за това как се запознахте?“ Задавам въпроса, защото искам те да започнат да си припомнят и да говорят за това, което ги е привлякло един към друг, за да подчертаят това, което често е скрито от очите по време на силен конфликт. Сега те могат да започнат да черпят сила от по-позитивните, макар и може би забравени аспекти на връзката им.

Също така питам: „Ако бракът беше точно такъв, какъвто го искахте и това беше последната ви сесия, как би изглеждала връзката? Какво бихте правили по различен начин? “ Причината ми за това е двойна. Първо искам да започнат да фокусират повече внимание върху това, което искат, а не върху това, което не искат. И второ, искам да ги овластя, като им покажа, че действията им могат да променят отношенията.

Възстановяване на връзката в релси

Преди няколко години разработих своята работилница за ремонт на бракове и я представям няколко пъти в годината. В този уъркшоп преподавам на двойки някои наистина ефективни инструменти и техники, които да им помогнат да възстановят връзката си в релси. Те включват ефективни умения за слушане и комуникация, техники за поставяне на цели и управление на времето и други практически насоки за взаимоотношения. Но преди да започна да въвеждам тези умения, първият ред на бизнеса е да мотивирам тези двойки да променят моделите си на поведение. Това не е лесна задача и изисква значителна промяна на парадигмата.

С други думи, дълбоката корекция на отношението е от съществено значение за успешния резултат.

Обяснявам на двойките си, че основата за този трансформационен процес, в който се впускат, е тяхното мислене. За тях е от решаващо значение да имат правилното мислене, за да настъпи положителна промяна.

Има 3 фундаментални принципа, които са градивните елементи за този важен начин на мислене.

Наричам ги Силата на 3-те P.

1. Перспектива

Не е ли животът всичко свързано с перспективата? Казвам на двойките си, че вярвам, че животът е 99% перспективен. Това, върху което се фокусирате, се разширява. Ако се съсредоточите върху недостатъците на партньора и връзката си, това е, което ще изпитате. От друга страна, ако решите да се съсредоточите върху положителните страни, това ще видите. Сега разбирам, че когато връзките са пълни с интензивни конфликти, раздорът има тенденция да прикрива и скрива всички добри неща. Ето защо насърчавам двойките си да си сложат шапките на Шерлок Холмс и да станат „силови детективи“ в отношенията си. Те трябва неуморно да търсят и разширяват тези добри неща. Това се превръща в печеливша, тъй като в процеса те изпитват удовлетворението, което кара съпруга им да се чувства добре и получават пълно участие в положителната промяна, която се случва.

2. Лична отговорност

Имам цитат от Ганди, рамкиран на стената в чакалнята ми, който казва: „Бъдете промяната, която искате да видите в света.“ Обичам да променя това за моя семинар: „Бъдете промяната, която искате да видите във връзката си.“ Обяснявам на двойките си, че е много по-логично да фокусирате ценната си енергия върху това, което можете да направите, за да направите положителна промяна, вместо да желаете и да се чудите кога вашият партньор ще се промени. Напомням им, че тяхната сила се крие в тяхната готовност да бъдат тази промяна, която искат да видят във връзката си.

3. Практика

Преподавам много ефективни инструменти и техники в моята работилница, но казвам на двойките си, че тези умения няма да им помогнат, ако не ги приберат вкъщи и не ги приложат на практика. Двойките не идват да ме видят за помощ при изолиран инцидент. Те идват, за да се справят с дългогодишни, нефункционални навици. Защото знаем, че поведение, практикувано достатъчно дълго, се превръща в модел. Тогава, ако го практикувате последователно, най-накрая се превръща в навик. Затова те трябва да започнат с позитивно поведение и да го практикуват достатъчно дълго, за да се превърне в навик. Сега те са в „зоната без мозъци“. Те успешно са включили нов здравословен навик в отношенията си и той е станал автоматичен. Това, разбира се, включва последователно повтаряне на това положително поведение. Двойките трябва да практикуват това, което искат, а не това, което не искат, докато това, което искат, се превърне в новата им реалност.

Само след като те напълно възприемат тази радикална промяна в перспективата, може да настъпи реална и трайна промяна.

Можете да намерите повече информация за моята работилница за ремонт на бракове на моя уебсайт- www.christinewilke.com

Дял: