Преживяване на годишнина, когато бракът ви е на скалите

Преживяване на годишнина, когато бракът ви е на скалите

В този член

Когато една двойка се бори в брака си, последното нещо, върху което искат да се съсредоточат, е годишнината от сватбата им. И въпросите започват да се вихрят в съзнанието им:

Ще излезем ли заедно на вечеря?

Да му взема ли подарък? Карта?

Какво да направя, ако той иска да прави секс?

Надявам се да не публикува нещо във Facebook, възхвалявайки трайната си любов към мен & hellip;

Може би трябва да направя други планове за сваляне на натиска & hellip;

Сватбените годишнини могат да предизвикат страх и объркване, когато бракът е на скалите. Може да ни накара да поставим под въпрос всичко, което мислим, че сме трябва да направи или това, което сме правили от преди години.

Ето пет ключови стратегии за оцеляване, за да преживеете деня, да управлявате емоциите си, да останете верни на себе си, да уважите нуждите си и може би дори да се чувствате добре в това:

1. Правете „вие“

Планирайте нещо подхранващо за себе си в деня на годишнината си. Не за вас като двойка, а за вас лично, за да можете да бъдете в спокойно емоционално пространство за каквото и да е останалата част от деня. Отидете в спа центъра за дълъг масаж. Свийте се с чудесна чаша кафе, топло одеяло и страхотна книга. Обядвайте с приятелка, която винаги ви е обичала и подкрепяла.

2. Фокусирайте се върху действията си; Не това

Понякога, когато има конфликт между двойки в деня на тяхната годишнина, те се страхуват да не направят достатъчно, за да признаят деня, но се колебаят да дадат твърде много и потенциално да изпратят грешно съобщение. В такава ситуация направете това, което ви харесва, без да прекалявате. Не се притеснявайте за това как той ще тълкува тези действия или ще се чувства по този въпрос. Неговата реакция или тълкуване не е ваша работа; вашето намерение и да следвате това, което се чувства добре за вас, е вашият бизнес.

3. Ангажирайте се с лична честност

Бъдете честни със себе си за това как се чувствате и на какво сте емоционално способни във всеки един момент. Бъдете честни със себе си относно това, от което се нуждаете, и не се страхувайте да изразявате това на другите, за да могат да бъдат оборудвани, за да отговорят на вашите нужди. И накрая, бъдете честни относно това, което изразявате на половинката си; споделяйте само любовни настроения, които се чувстват искрени и автентични за вас, за да не се предадете.

4. Планирайте предварително

Помислете за вас с главата надолу на възглавницата си, за да заспите най-накрая в нощта на годишнината си. Докато заспивате, кои са три описателни думи, които описват как искате да се почувствате в този момент: Съдържание? Горд? С облекчение? С надежда? Мирно? Започнете деня, като зададете намерението, че когато този ден приключи, вие ще почувствате как сте възнамерявали да се почувствате и ще се покажете като жената, която сте искали да бъдете днес.

5. Нека бъде нежен

Знаете ли как упражнявате целия този натиск в навечерието на Нова година и правите големи планове само за да бъдете неминуемо разочаровани? Дори когато е забавно, изглежда никога не отговаря на шума и напрежението. Същото е и с годишнината ви, когато бракът ви се бори. Не оказвайте силен натиск върху него по един или друг начин. Не предполагайте, че ще бъде или невероятно, или провал. Не влагайте тежестта на поправянето на разбитото в нито един ден. Нека бъде нежен. Оставете го да се развие органично. Нека се чувства възможно най-възпитателно и изпълнено с възможно най-голяма лекота

Един ден няма да излекува месеци или години на болка в рамките на един брак, всъщност това ви настройва както за провал, така и за разочарование. Може обаче да е ден, в който да се отнасяте както към себе си, така и към връзката с доброта, състрадание, честност и намерение. Може да е ден, в който да се чувствате горди от това как сте се справили с него и себе си. Може дори да е ден, който нежно отваря вратата към възможността следващата година от брака ви да се чувства много по-различна от последната година на брака ви.

Дял: