Топ 4 неща, които трябва да направите, за да възстановите доверието

Неща, които трябва да направите, за да възстановите доверието

Възстановяването на доверие, след като то е нарушено, е най-трудното нещо, през което може да се наложи да преминете. Мислейки си, „защо аз, защо ми се случи това, какво направих, за да заслужа това?“ Когато доверието е нарушено, е трудно да се справите и имате чувството, че животът ви се разпада. Най-трудното е да се опиташ да разбереш къде си сгрешил или дали си направил нещо. Когато доверието е прекъснато, вие имате толкова много емоции и вие плачете една минута, а следващата се чувствате тъжни, разочаровани и разочаровани. Дори се питате: „Как може някой, който казва, че ме обича, да се отнася с мен по този начин?“

Когато доверието е нарушено, вие се чувствате в капан, не можете да ядете или да спите и имате възли в стомаха в продължение на дни. Трудно е да си представите, че някой, когото толкова обичате, би направил нещо, което да ви нарани до сърцевината ви и да ви накара да ги видите по различен начин и да ви накара да искате да си тръгнете от връзката.

Липса на доверие

Липсата на доверие кара ума ви да се лута, прави ви параноик, кара ви да станете контролиращи и се съмнявате във всичко, което ви се казва. Липсата на доверие кара връзката да бъде нестабилна, кара ви да се чувствате и да мислите, че вашият партньор не е такъв, какъвто сте го мислели, кара ви да се съмнявате дали някога сте били обичани и дали връзката е изградена на лъжа. Най-големият въпрос, който имате, когато доверието е нарушено, е „защо не видях това да идва“, в който няма начин да сте знаели, че ще се случи случилото се.

След като доверието е нарушено, какви са следващите ви стъпки? Какво искаш да правиш? Заслужава ли си връзката да бъде спасена и ако да, как да продължите напред?

Оставане във връзката

Ако решите да останете във връзката и да продължите напред, това ще отнеме много работа, ангажираност и желанието и на вас, и на половинката ви да работите заедно. Не е невъзможно да възстановите доверието и знанието какво да направите ще ви помогне да стигнете до място, където отново се чувствате сигурни, където връзката е стабилна и където чувството на безпокойство и безпокойство ще намалее и вие и вашият партньор може да имате любов , сигурна, здрава, трайна връзка.

Оставане във връзката

Начини за възстановяване на доверието

Има няколко начина за възстановяване на доверието, когато доверието е нарушено във вашата връзка и въпреки че това е труден процес, това е необходимо за успеха на връзката ви. За възстановяване на доверието трябва да се случи следното:

1. Прошка

Трябва да простиш на половинката си за това, което е направил. Прошката подготвя и отваря сърцето ви да приемате, да слушате и да чувате какво има да каже половинката ви. Прошката не означава, че ще забравите, това означава, че сте готови да приемете партньора си обратно в живота си с възможност да започнете отначало.

2. Граници

Трябва да зададете граници около областите, в които доверието е нарушено. Границите създават структура и последователност и помагат за връщане на стабилността във връзката. Без граници всеки прави това, което иска да направи, по този начин доверието беше нарушено в началото, така че определянето на граници създава атмосфера, за да можете отново да се доверите на половинката си.

3. Отчетност

Вашият партньор трябва да бъде готов да носи отговорност за своите действия, за това, което прави, за това къде отива и за това, което казва. Отговорността ще ви помогне да станете сигурни във връзката. Въпреки че партньорът ви може да се чувства неудобно, като ви уведоми за тези малки подробности, важно е да го направят, за да може чувството на несигурност във връзката да намалее.

4. Търпение

Вашият партньор трябва да развие способността да бъде търпелив. Възстановяването на доверие не се случва за една нощ, не се случва за седмица, две седмици, три седмици или дори месец. Сроковете, в които се възстановява доверието, варират и зависят от много фактори, а един е нивото на нараняване, което сте преживели във връзката. Като терапевт съм виждал хора, които искат да ускорят процеса и искат всичко да приключи незабавно и очакват партньорите им да преодолеят нараняването и автоматично да се доверят; но това не се случва, отнема време и времето е равно на търпение.

Според Sheri Meyers, Psy.D., авторът на Чат или измама: Как да откриете изневяра, да възстановите любовта, да потвърдите връзката си , „Възстановяването на доверието означава възстановяване на вашето доверие“. Когато доверието е нарушено, бъдете отворени и не се опитвайте да го поправите сами, бъдете готови да потърсите съвет, за да получите разбиране, яснота и да говорите за случилото се. Не забравяйте, че доверието е свързано с това да се чувствате в безопасност с половинката си и се отнася до ангажираност към половинката и връзката.

Дял: