Проверка: Тайната за по-задълбочена връзка

В този член

• Какво е валидиране?
• Проверката подхранва любовта
• Валидирането не е за хора със слаби сърца
• Как да проверя?
• Валидирането става по-лесно с практиката

Връзките са забавни неща. От външна гледна точка може да изглежда странно нещо да се отдадете на благосъстоянието на друг човек поради някаква неопределима връзка, наречена „Любов“. И все пак го правим. Не успяваме и се опитваме отново; понякога многократно, търсейки партньорството, което ще изведе чувства на любов и принадлежност. И дори тогава любовта не е постоянен елемент. Той може да изсъхне и да издуха без подходящи грижи. За щастие има нещо като наука, която да обичаш; и има реален начин да се уверите, че той не само остава във връзката ви, но се разраства: Проверка.

Какво е валидиране?

Когато ме попитат за най-важните неща, които една двойка може да направи, за да остане във връзка, обикновено давам 3 отговора: Притежавайте своите неща, съпреживявайте и потвърждавайте. Докато първите две биха могли да имат свои собствени статии, аз искам да се съсредоточа върху третата, защото тя често е източникът на останалите.

Какво е валидиране? Това е готовността да се признае нечия друга (по-конкретно вашият партньор в този случай) перспектива като субективно вярна и обективно валидна. Не се съгласява с тях, нито казва, че са правилни. Това е просто признаване на тяхната перспектива и следване на тяхната вътрешна логика.

Проверката подхранва любовта

Причината, поради която смятам, че възможността за валидиране е толкова важно умение за задълбочаване на връзката ви с партньора ви, е доста проста. За да проверите истински някого, трябва да сте готови да го разберете; и колкото повече търсите разбиране, толкова повече вашият партньор ще се чувства в безопасност, споделяйки своя свят с вас. Колкото по-безопасно се чувстват, толкова по-лесно ще задълбочат любовта във връзката.

Това обаче е двупосочна улица. Ако единият партньор прави всички проверки, а другият не полага усилия, тогава може да е време да свършите някаква работа. Изисква и двамата да сте уязвими, което не винаги е лесно!

Валидирането не е за хора със слаби сърца

Валидирането е едно от онези умения, които звучат наистина страхотно и с практика могат да пренесат любовта във връзката ви на друго ниво; но не винаги е лесна задача. Необходими са много силни и издръжливи отношения, за да можете да изплувате до дълбокия край и да изпитате какво наистина мисли вашият партньор за вас, без да се защитите.

Как да проверя?

Ако ще ви кажа колко е важно да валидирате партньора си, вероятно ще трябва да ви кажа как да го направите, нали? Ами ето го:

1. Уверете се, че разбирате какво казват. Ако не знаете за какво точно говорят, помолете за разяснение. Не забравяйте да кажете на партньора си какви парчета ви липсват. Понякога неправилното общуване е толкова просто, колкото да не чуеш ясно дума или да не знаеш какво означава.
2. Следвай вътрешен логиката на тяхното твърдение. Не е нужно да има обективен смисъл, за да бъдеш важен. Хората се страхуват от грешки, въпреки че повечето от тях не са обективно страшни. Ако можете да свържете тяхното тълкуване на случващото се с техните чувства, тогава ще бъдете на път да ги валидирате!
3. Не забравяйте, че не става въпрос за вас. Това е особено вярно, когато вие сте „проблемът“. Нещо, което сте казали, направили или не сте изпратили съобщение до вашия партньор и той отговаря на това съобщение. Имайки това предвид, ще ви предпази от превръщане в защита и обезсилване на техния опит.
4. Изразете разбирането си. Прокарайте нишка от това, което е преживял вашият партньор, чрез тяхната интерпретация и към техните емоции. Това ще им подскаже, че разбирате откъде идват.

Валидирането става по-лесно с практиката

Както при повечето неща, възможността да потвърдите перспективата на партньора си е умение, което изисква практика. Колкото по-склонни сте да го практикувате, толкова по-лесно ще стане. И колкото повече вие ​​и вашият партньор се утвърждавате, толкова по-дълбоки ще станат вашите отношения!

Толкова повече би могло да се каже за важността на валидирането на партньора ви, но тук ще го оставя днес. Кои са някои от начините, по които се чувствате утвърдени във връзката си?

Дял: