Начини за разрушаване на разделителната стена между вас и вашия партньор

В този член

• Бракът не винаги е изключително добър или лош
• Полагане на усилия да признае усилията
• Разпознайте какво носи вашият партньор на масата
• Насърчете връзка със съпруга / та
• Научете се да бъдете по-малко обвинителни

Възрастен мъж седеше пред стените на велик град. Когато пътниците се приближаваха, те питаха стареца: „Какви хора живеят в този град?“ Старецът щеше да отговори: „Какви хора живеят на мястото, откъдето сте дошли?“ Ако пътниците отговориха: „На мястото, откъдето дойдохме, живеят само лоши хора“, старецът щеше да отговори: „Продължете напред; тук ще намерите само лоши хора. '

Но ако пътниците отговориха: „Добрите хора живеят там, откъдето дойдохме“, тогава старецът щеше да каже: „Влезте, защото и тук ще намерите само добри хора“. - Народна приказка на идиш, автор неизвестен

Тази стара народна приказка прекрасно ни напомня, че имаме избора да гледаме на хората и дори на живота, като добри или лоши. Можем да демонизираме другите или да търсим красотата един в друг. Как виждаме света е това, което ще намерим в него. Това важи и за брака. Можем да изберем да виждаме партньора си като подарък или проклятие. Можем да се съсредоточим върху това, което съпругът ни прави грешно, или да разгледаме какво правят правилно. Ако си кажем, че имаме добър брак, ще се съсредоточим върху това, което ни харесва в него. Ако смятаме брака си за лош, вниманието ни ще бъде насочено към негативните аспекти на нашите отношения.

Бракът не винаги е изключително добър или лош

Искам да поясня, че не казвам, че на този свят няма лоши бракове. Има хора, които наистина трябва да излязат от брак поради несъвместими ценности, изневяра, злоупотреба и други причини. Също така не намеквам, че браковете са изключително добри или лоши. За повечето от нас, които са женени, нашият сватбен живот включва признаване на изкупителните качества и отрицателните качества на избрания от нас партньор.

Много от нас вероятно познават двойка, чиято връзка е приключила, защото те са започнали да се фокусират върху това, което ги дразни в партньора си, вместо върху това, което ги обожават. Когато утвърждаваме партньора си, като забелязваме кои са и какво ни предлагат, това изгражда интимност във връзката. Когато критикуваме партньора си, започваме да изграждаме стена помежду си и ако не сме внимателни, стената може да стане толкова висока, че дори не можем да се видим. И когато спрем да се виждаме, в нашия брак няма близост, живот или радост.

Полагане на усилия да признае усилията

Съпругът ми се разболя тази седмица от стомашен бъг и затова му взех супа, електролитна вода, джинджифилов ейл и бисквити в магазина за него. Когато се прибрах вкъщи с тези предмети, въпреки че той беше патетично болен, той ми благодари два пъти, че спрях да му взема тези предмети. Бях наясно с намерението му да благодари не само веднъж, но и два пъти. Въпреки факта, че се чувстваше ужасно, той положи усилия да ми благодари и неговите прости думи ме оставиха да се чувствам благодарен и свързан с него. Това е толкова проста история, но напомня, че когато се виждаме и ценим партньора си, това може да изгради интимност в брака ни.

Разпознайте какво носи вашият партньор на масата

Ако искаме бракът ни да продължи, трябва да уведомим партньора си какво ценим за тях и да разпознаем какво внасят на масата. Вместо да се фокусираме върху онова, което бракът не ни предлага, важно е да видим ежедневните подаръци, които нашият партньор ни раздава. Например, може би сме разочаровани от намаляващия сексуален живот във връзката ни. Това е трудно и трябва да се обърне внимание, но за да имаме страхотен сексуален живот, имаме нужда от близост и затова е жизненоважно да търсим какво прави съпругът ви добре. Това ще помогне на нашия брак, ако се постараем да разкажем на другата си половина чрез говорими и невербални изрази, точно това, което ценим за тях.

Потвърждаването на партньора ни е как насърчаваме връзката, което може да доведе до емоционална и физическа близост. Например, може би съпругът ни е страхотен родител, удобен в къщата, остроумен, прекрасен приятел или добър слушател. Ако кажем на партньора си какво ценим за тях, те ще се чувстват по-близки до нас и ние ще се чувстваме по-свързани с тях.

Насърчете връзка със съпруга / та

Аз се застъпвам за нас да намерим местата на радост и връзка в нашите взаимоотношения, като видим силните страни в нашия брак и ги съобщим на съпруга си. Но въпреки че искам да видим доброто в партньора си, не е нужно да отхвърляме нарастващите ръбове в отношенията ни. Важно е да бъдем честни с другия си, ако имаме нужда от повече време с тях или повече физическа връзка. Но трябва да внимаваме как съобщаваме това. Ето пример за това как и как да не общувате с този, когото обичате.

Как да не общуваме : Отново закъснявате. Толкова съм над пристрастеността ви към работата ви. Ти си толкова странен егоист. Никога не сте се обаждали да ми кажете, че ще закъснеете. Не оценявате този брак и не отделяте време за нас.

Как да общуваме: Бях притеснен, когато не се обадихте. Знам, че сте жонглирали много на работа, но ценя времето ни заедно и имам нужда да общувате с мен, когато ще закъснеете. Напоследък ми липсваш и искам да си осигурим малко качествено време заедно.

Кое от взаимодействията по-горе ще насърчи връзката? Очевидно е, че второто взаимодействие е зрял начин да реагирате, когато вашият съпруг ви е подвел. Но всички ние вероятно сме били виновни за използването на ваши изявления, когато се чувстваме разочаровани от партньора си. Когато започнем да критикуваме любимия си човек и да използваме изявления на вас, ние поставяме партньора си в защита и вероятно го караме да се изключи и да не ни чуе. I-изявленията ни принуждават да носим отговорност за собствените си чувства и приканваме партньора ни да разбере какво ни трябва от тях и защо нараняваме.

Научете се да бъдете по-малко обвинителни

Отделете малко време, за да помислите дали напоследък пренебрегвате партньора си. Как може намирането на доброто в партньора ни и изразяването на нашите разочарования по по-малко обвинителни начини да ни помогне да намерим по-жизнеутвърждаващи отношения? Ако сме изградили стена между себе си и партньора си, вярвам, че комплиментите на съпруга ни, благодарността и използването на по-добър език за отстояване на нуждите ни могат да ни послужат добре, тъй като се стремим да съборим преградната стена. Когато тази бариера отпадне, ще можем да се виждаме и тогава ще можем да намерим пътя обратно към нежност и удоволствие в брака си.

Дял: