Какво да правите, ако имате страх от физическа близост

За да се свържете с някого отблизо, трябва да оставите емоционалната и физическата си охрана, да оставите настрана преструвките и егото си и да се обърнете към другия с отворено сърце.

За всеки здрав връзка , от решаващо значение е партньорите да се свързват помежду си чрез емоционално и физическо интимност .

Докато растем, ние се учим да изграждаме фиктивни стени и щитове, за да ни предпазим от непосредствените физически и емоционални опасности. С течение на времето започваме да обитаваме роли, които представят чувство за познатост и комфорт в живота ни.

Тези стени и роли обаче се изтръпват и прекъсват, когато започнем интимна връзка с някого. Умът и тялото ви започват да проявяват признаци на страх да не споделяте емоционалните и физическите си уязвимости.

Страхът от близост ни кара да се борим, когато се опитваме да се сближим с някого емоционално и физически. Освен това страхът от интимност при мъжете и жените може да накара всеки да се почувства унизен и недостоен любов .

Така че, ако мислите или чувствате, че може да имате страх от физическа близост или се чувствате неудобно с физическа привързаност, не сте сами.

Има безброй хора по света, които изпитват неловкост, неудобни чувства или дори недоволство при мисълта за физическа близост.

За съжаление този страх от физическа близост или проблеми с физическата близост често могат да се превърнат впроблеми в браковете поради това как може да повлияе както на вас, така и на партньора ви.

Ако вярвате, че имате страх от физическа близост, има някои неща, които трябва да вземете предвид - особено ако в момента страхът ви от физическа близост засяга брака ви.

Причини за страх от физическа близост

Преди да можете да знаете как да преодолеете проблеми с интимността или как да преодолеете страха от физическа близост, трябва разберете защо може да имате отвращение към изрази, които имат физически интимен характер.

Причината, поради която някой ще се чувства неудобно интимност, била тя емоционална или физическа , многократно се корени в някои преживявания от миналото в детството. Може да е трудно да се разберат причините за страх от физическа близост освен ако вие и вашият партньор не намерите начин да общувате помежду си.

Има много основни причини, поради които може да ви е неудобно от интимността. Най-честите причини за страх от близост включват, но не се ограничават до:

Чувствате се неудобно да се занимавате с определени поведения публично (целуване, прегръдка, гушкане и др.). Чувствате се постоянно наблюдавани или съдени от другите за вашето проява на привързаности към вашия партньор е известно, че прави много хора неудобни.

Не винаги означава, че вашият партньор се страхува от секс и интимност, но, те може да искат някои аспекти на физическите ви отношения да останат лични и далеч от любопитни очи.

ДА СЕтравматичен опит в миналотокарайки физически интимните жестове да се чувстват заплашителни , неудобно или дори болезнено.

Вербално насилие, сексуално насилие, физическо насилие или пренебрегване и дори загубата на родител или близък човек би могла да накара партньора ви да се сблъска с трудности да бъде физически интимен с вас.

Не се чувствате толкова физически привлечени от партньор, колкото преди . Ако установите, че партньорът ви се бори с физическа близост веднага след като преминете началната фаза на връзката си, тогава може да има вероятност те никога да не са свързани истински с вас.

Те могат да проявяват признаци на отегчение, прихващане или задушаване и в крайна сметка да започнат да се отделят от вас. Това просто означава това вие двамата не бяхте най-подходящия мач един за друг и е по-добре и двамата да продължите напред.

Искащи повече физическо пространство отколкото това, което вашият партньор иска да даде. A страх от контролиране илидоминиран в една връзка може да накара партньора ви да се опита да се дистанцира от вас.

Не че сте доминиращ човек, а негов страхът от поглъщане може да е плод на някаква детска травма или са били възпитани в заплетена семейство .

Заплетеното семейство е това, при което едва ли има граници, което означава, че ролите и очакванията на членовете на семейството не са ясно определени. Или родителите са прекалено зависими от децата си, или децата са емоционално зависими от родителите си.

В случаите, когато опит в миналото може да повлияе на способността ви да бъдете физически интимни, може да искате потърсете услугите на професионалист който има опит да помага на хората да преодолеят миналите си травми.

Как да подобрим физическата близост

Следните съвети може да не са приложими в някои екстремни случаи, но много добре могат да ви помогнат да преодолеете проблемите с интимността и да намалите страха си от интимност по малки, на пръв поглед незначителни начини.

С течение на времето тези малки жестове може да извърви дълъг път към това да се почувствате по-комфортно и дори позитивно по отношение на физическото интимно поведение.

Следват някои малки начини, по които можете да помогнете да ограничите страха си от сексуална близост в брака:

1. Вместо да се целувате или прегръщате публично, отидете на малък жест като да държите ръката на партньора си или да я обгърнете с ръката
2. Следващият път, когато вие и вашият партньор гледате филм заедно у дома, седнете близо до тях на дивана - можете дори да ги обгърнете с ръка или да ги хванете за ръка!
3. Вместо дълга, драматична целувка, опитайте да давате на партньора си от време на време кълване по бузата или устните —То ще им покаже привързаност, без да изисква толкова интензивност
4. Опитвам се да говорете с партньора си за страха си от физическа близост и разберете каква е основната причина за това. Потърсете професионална помощ, ако имате нужда.
5. Отпуснете ума и тялото си, медитирайте, правете йога или тренирайте . Това би ви помогнало да контролирате натрупването на стрес поради тревожност.

Ако вашият партньор не знае защо не сте физически интимни, тогава няма начин те да ви помогнат или да помогнат за подобряване на ситуацията. Винаги когато е възможно, трябва да споделите причините за страха си с партньора си. Здравата комуникация е ключът към преодоляване на проблемите с интимността.

Ако вашият партньор реагира зле или все още не разбира защо се страхувате да бъдете интимен, може да се наложи да проведете поредица от открити, ясни дискусии относно вашите - и очакванията на вашия партньор - за интимност в бъдеще.

Дял: