Плюсове и минуси на развода - Как да решите дали сте готови за развод
Помощ При Развод И Помирение / 2024
В този член
Когато бях на шест години, най-добрата ми приятелка беше Джени, сладка малка блондинка, чиято къща беше на четири къщи нагоре от моята. Имах чести срещи за игра в къщата на Джени - тя живееше в тупик, където разхождахме бебешките си кукли наоколо.
Едно от любимите размишления на майка ми за мен беше, че когато имах достатъчно Джени, тихо и окончателно прибрах куклата си в количката си и я закарах с колело вкъщи. Тя щеше да чуе моята разклатена количка да трака по улицата, понякога след игра в продължение на два часа, а друг път само след петнадесет минути.
Майка ми казва, че никога не е трябвало да ми се обажда да се прибера, защото изглежда имах вродено усещане кога имам нужда от почивка от Джени. Когато свърших, свърших!
Очевидно, поне според майка ми, бях доста разумен при определянето кога да взема „лични таймаути“ от приятелите си. Не говоря за таймаутите като наказание, а по-скоро като здравословна и навременна почивка.
В романтичните връзки навременната почивка като начин за управление на трудни разговори също може да бъде мощен психологически инструмент.
Умишленото изчакване на връзката може да помогне на двойките по-ефективно да модулират своите мисли и емоции. Таймаутите са ефективен начин за двойките да управляват трудни разговори или разговори, които не са готови да водят в този момент.
За да може този инструмент да бъде продуктивен, двойките трябва взаимно да се съгласят, че ще уважават нуждата на другия да отделят емоционално и / или физическо пространство за разговори, за които се чувстват неподготвени или просто са твърде нажежени и разрушителни.
Партньорите могат да се чувстват емоционално неподготвени за разговори, когато се чувстват твърде уморени, гладни или стресирани. Много от двойките, с които работя в терапия, правят грешката да запалят труден разговор преди лягане, след дълъг работен ден или след нощно пиене. Както можете да си представите, тези разговори обикновено не завършват добре, тъй като те са лошо планирани опции за комуникация.
Двойките, които умишлено се съгласяват да организират разговор и да го преразгледат по-късно, създават емоционално безопасна пауза, която дава време на партньорите да обработват чувствата, да се самоуспокояват и да мислят по-ясно.
Двойките трябва да могат да водят тежки разговори, не могат и не трябва да се избягват. Някои двойки са доста добри в затварянето на труден разговор, а експертите в подмятането му под килима; никога повече да не говорим за проблемите.
Това са моите двойки „чистачи на килими“, които никога не разбират истински как другият се чувства или мисли.
Те избягват тежки разговори и често правят погрешни предположения за чувствата, мислите и вярванията на партньора си.
Таймаутите трябва да се използват като начин за емоционална подготовка за повторно посещение на труден разговор, а не за избягване изобщо.
Ангажиментът за преразглеждане на разговорите е също толкова важен, колкото и времето за изчакване.
Поемането на ангажимент за намиране на взаимно договорено време за водене на предизвикателни разговори изгражда доверие в партньорството. Доверете се, че и двамата ще се покажете емоционално по време на тежките времена.
Повторният разговор не гарантира, че партньорите ще се съгласят помежду си, а по-скоро ще имат по-голяма вероятност да се чуят.
Силата просто да се чуваме един друг може да бъде лечебна; успокояване на деструктивните мисли и осигуряване на усещане за валидност, необходимо за създаване на свързващ разговор.
Времената за изчакване на връзката също имат невероятната полза от създаването на възможност разговорите да бъдат непрекъснати и постоянно да се развиват. Двойките често вярват, че проблемите трябва да бъдат решени на едно заседание. Напълно невярно!
Разговорите, които е позволено да се водят с течение на времето, продължават да укрепват основата на емоционалната отвореност и доверие на връзката.
Ето три основни здравословни правила за изчакване на връзките
Дайте си позволение да си вземе почивка, когато разговорите се чувстват особено заредени или когато някой от вас се чувства неподготвен.
Може би ще кажете думата „таймаут“ или може би това е знак на ръка, който си давате един на друг. Определете какво е и го уважавайте.
Може да са необходими многобройни разговори, за да стигнете до място, където и двамата се чувствате комфортно. Използването на тези три стъпки ще помогне за укрепване на вашето емоционално доверие, комуникация и цялостното благосъстояние на връзката ви. По същество лекото накланяне и предоставяне на повече пространство на партньорството ви ще ви помогне да се наведете по-продуктивно във връзката си.
Дори като възрастни, все още има моменти в живота ни, когато трябва да си съберем играчките и да ги приберем у дома, дори и да е само за момент.
Дял: