Как да се освободим от ограничаващи роли в отношенията

В тази статия

• Защо ролевата игра е здравословна във взаимоотношенията
• Защо го правим?
• Как да разберете дали ролята на връзката ви ограничава
• Опасността от ограничаване на ролите
• Освобождаване от роли в отношенията

Няма нищо необичайно в ролевите игри във взаимоотношенията. Всъщност това е често срещано – повечето от нас се редуват да играят различни постоянно променящи се роли. Например, може да откриете, че понякога вие сте подхранващият и подкрепящ, докато друг път вие се нуждаете от подкрепа. Понякога ще бъдете радостни и детски, друг път сте по-отговорният възрастен.

Защо ролевата игра е здравословна във взаимоотношенията

Красотата на този вид ролева игра е, че идва от съзнателно място. Има естествен поток, тъй като двойката се адаптира заедно, като избира да бъде каквото се изисква от тях във всеки конкретен момент. Когато работи, е хармонично и без усилие.

Но не винаги е толкова просто или плавно. Проблеми възникват, когато едната или и двете страни се забият в определени роли в отношенията или когато ролята е възприета от чувство за дълг или задължение. Без контрол, човек може да изпълнява роля във връзка с години, без изобщо да го осъзнава или да се съмнява защо.

Те може да са основният болногледачи, изхранващи или вземащи решения в отношенията си само защото смятат, че така трябва да бъде.

Защо го правим?

По същество ние разработваме план за това как да накараме взаимоотношенията да работят от различни източници: нашите родители, нашите приятели, филмите и приказките, които познаваме толкова добре, и обществото и културата като цяло.

На всичкото отгоре повечето от нас също естествено се интересуват от това, от което се нуждае нашият партньор и това чувство за грижа може да ни накара да поемем роли и поведение в отношенията, за да бъдем човекът, който смятаме, че искат.

Моля, знайте, че няма нищо лошо в това да изберете да бъдете болногледач, хранител, отговорен или забавен/страстен/шантав. Ключовата дума тук е избор: ролята е проблематична само ако я играете, защото смятате, че това се очаква от вас.

Ако искате да знаете как да подобрите отношенията си с помощта на ролева игра, не забравяйте, че не трябва да се ограничавате до една роля, ролята, която се очаква от вас.

Как да разберете дали ролята на връзката ви ограничава

Най-голямата улика е, че думата трябва да се появи в мисленето ви - много. Ако смятате, че трябва да сте определен тип човек или да се държите по определен начин, това е голям намек, че действате от чувство за задължение. Няма място за избор — и няма място за ВАС — когато функционирате от „трябва“.

Друга улика е, че когато мислите за ролите във връзката, които сте поели във връзката си, се чувствате в капан. Може също да изпитате чувство на тежест или стеснение и може да сте невероятно уморени: да бъдете някой, който не сте, е изтощително.

Опасността от ограничаване на ролите

Приобщавайки се към идеята, че трябва да бъдем определен начин, за да бъдем приети, оценени или обичани, ние буквално се отделяме от нашата истинска природа и величие. Насилваме се в кутия, която е твърде малка за нас, отрязвайки части от себе си в процеса.

Резултатът е, че живеем полуживот, а не пълен живот, до който бихме могли да имаме достъп. Освен това, ние не даваме на нашите близки шанс наистина да ни познават, ценят и да ни радват.

Колкото и лесно да е да повтаряме ограничаващи модели на поведение и колкото и безопасна да ни кара да се чувстваме една роля, животът е хиляди пъти по-лесен и по-радостен веднага щом започнем активно да избираме как да се показваме в света и в нашите взаимоотношения.

Освобождаване от роли в отношенията

Ако това резонира с вас, можете да започнете да се откажете от ограничаващите роли в отношенията, като първо се доверите, че имате дълбоки познания за това какво е правилно за вас и за вас. Разбира се, страшно е да излезеш зад маска - и е по-страшно, когато не го правиш - повярвай ми. По-важното е да се доверите на себе си.

Разберете защо може да сте поели роля във връзка на първо място, като вземете предвид шаблоните, които са ви предадени за това как трябва да бъдат взаимоотношенията. Също така забележете всички вярвания, които имате относно ролите на половете. На кого принадлежат тези вярвания?

Препоръчвам ви да попитате на кого принадлежи това? на всяко чувство за задължение или „трябва ли“ да забележите през следващите няколко дни. Този прост въпрос може да предизвика огромна промяна, когато започнете да идентифицирате, че ограничаващите роли, които играете, не са ваши. Оттам можете да изберете нещо друго – нещо, което е точно за вас.

Помислете как бихте искали да бъдете във връзката си - и споделете това с партньора си. Отидете по-далеч и се заинтересувайте за ограничаващите роли, които може да играят. Можете ли да им помогнете да излязат от собствената си кутия с ограничения?

И накрая, гледайте на живота и връзката си като на творение, а не на фиксиран опит. Когато активно създавате отношенията си с приятния си друг от открито, истинско и оценяващо място, връзките се укрепват, нивата на мир и радост се увеличават и заедно избирате това, което създава най-много за вашето бъдеще.

Дял: