Основни съвети за това как да поддържаме здрав ум и брак

Успешните и здрави взаимоотношения се градят върху нещо повече от просто любов, физическо привличане и общи интереси. Щастливият брак изисква ужасно много компромиси и усилия през целия му срок.

В тази статия

• Упражнявай се редовно
• Духовните ползи от упражненията
• Съсредоточете се върху интимността си
• Добра храна за отличен семеен живот
• Приятен сън
• Добавете малко смях към връзката си
• Отидете на почивка
• Направете почивка един от друг

За да имат емоционално здрав брак, който трае дълго време, и двамата партньори трябва да останат внимателни към нуждите на другия.

И поддържането на здрав дух и тяло може да ни помогне винаги да сме нащрек за всякакви проблеми, които могат да възникнат.

Да се ​​уверим, че даваме най-доброто от себе си на партньора си, често означава да поставим нуждите му на първо място. Ще получим любов в замяна и тази позитивност може да изгради по-силно заедност и разбирателство.

И така, ето няколко основни съвета за как да имаме здрав брак или как да запазим здрав брак за цял живот.

Упражнявай се редовно

Редовните упражнения са един от начините да поддържате здрав дух и тяло. Той играе ключова роля в управлението на теглото, понижаването на холестерола и диабета.

Освен това укрепва мускулите и понижава кръвното налягане, като ни помага да се изправим пред натоварения и понякога предизвикателен живот по спокоен, премерен и по-малко стресиращ начин.

Това ще ни помогне да не се заяждаме с партньора си за глупави и дребни проблеми, които могат да се натрупват по натрупващ се начин, за да подкопаят доверието и връзката, която сме изградили един с друг.

Да бъдеш по-силен физически може също да доведе до по-редовен, по-добър и по-пълноценен секс. Смисълът на секса създава по-тясна връзка и е важен фактор за поддържане на нашето партньорство в дългосрочен план.

Редовните упражнения също означават, че можем да се насладим на лакомства, без да се чувстваме виновни или да наддаваме на тегло и да продължим да споделяме онези специални ястия заедно, които могат да ни донесат толкова много споделено удоволствие.

Духовните ползи от упражненията

Има и духовни ползи от упражненията, които идват в резултат на пълното фокусиране върху момента върху конкретната физическа активност. Тези, които правят редовни упражнения, често говорят за потапяне на ума, тялото и душата.

Фокусирането върху настоящето и оставането на спокойствие са от решаващо значение за нашето здраве и друга дейност, която предлага много добра среда за това е в традиционна финландска сауна.

Финландците са прилагали практиката от стотици години и са експерти в областта. Финландската дума „лоялно“. е името, което използват за горещата пара, която се издига от печка за сауна.

Това е почти духовно нещо за финландците и е способно да успокои напрегнатите и уморени умове. Споделянето на финландска сауна с партньора ви може да ви отпусне и да внесе повече откритост в разговорите ви.

Няма разсейване, така че това е възможност да се концентрирате един върху друг и да се отпуснете заедно.

Съсредоточете се върху интимността си

Често по-малкото секс води до негодувание, недоверие и неразбиране, така че е важно да не забравяме, че интимността играе решаваща роля в нашия брак.

Така че, наред с всички други неща, трябва да отделите време, за да имате интимни моменти, колкото и да сте заети в живота си.

Добра храна за отличен семеен живот

Витамините и хранителните вещества помагат на мозъка да регулира своята химия и да функционира правилно. Да се ​​уверим, че ядем правилната храна, означава, че получаваме възможно най-доброто гориво за нашите сложни тела.

Това гориво след това може да се трансформира в положителна енергия, която можем да върнем директно в отношенията си. Тази положителна енергия може да съживи партньорството, когато бракът ни преминава през трудни периоди.

Приятен сън

Неправилното хранене или упражненията може да доведе до лишаване от сън, което може да причини сериозни проблеми на брака, тъй като увеличава вероятността от проблеми с психичното здраве, депресия и тревожност.

Всичко това може да допринесе за влошаване на качеството на взаимодействията с нашия партньор.

Сънят зарежда с енергия, засилва имунната система и подобрява настроението ни. Помага ни да се справяме по-добре с ежедневието си и ни помага да оставим свободна енергия за брака и личния ни живот.

Добавете малко смях към връзката си

Чувството за хумор и търпението са много важни. Когато се чувстваме изтощени и по-малко годни, отколкото трябва да бъдем, има всички шансове да загубим и двете неща и ненужно да си причиним проблеми поради липсата на енергия.

Отидете на почивка

Здравето ни зависи от това да отделим време за почивка, така че резервирането на почивка ни дава нещо, което да очакваме с нетърпение и ни позволява да избягаме от ежедневния натиск на работа, семейството и обществото за малко.

Подмладяването, което усещаме след почивка, ни помага да се сблъскаме с нормалните си задачи, брака и задълженията си с нов оптимизъм.

Направете почивка един от друг

Да бъдем любезни и да се наслаждаваме на компанията един на друг ни помага да бъдем честни и директни. Бъдете реалисти и се ценете един друг, но бъдете свой собствен човек и си правете редовни почивки един от друг.

Отсъствието прави сърцето по-примирено и възможността да изпълняваме собствените си интереси независимо от партньора означава, че очакваме с нетърпение да ги видим, още повече, когато се съберем отново.

Отсъствието може да освежи и пренасочи ума към важните неща в живота ни и може да означава, че ставаме по-признателни за брака, в който сме избрали да влезем.

Гледайте също:

Не забравяйте, че това е дългосрочен договор и е необходимо време за поддържане. Да бъдеш егоист няма да помогне на брака. Това ще доведе само до болка и травма.

Не забравяйте да се грижите за тялото и ума си направи своя дългосрочен брак по-щастлив .

Бъдете най-добрият човек, който можете да бъдете, и ще дадете на брака си всички шансове да издържи цял живот.

Дял: