10 възможности за растеж на връзката

В този член

Нова година. Нова възможност за растеж, учене, изследване и очевидно решение за нова година.

Много новогодишни решения са свързани със самообслужването. Например - да се усъвършенстваме, да спортуваме повече, да пием по-малко, да прекарваме повече време с приятели и семейство или да намираме време само за да бъдем сами. Но какво да кажем за възможностите за растеж на връзката?

Независимо дали сте партньор, женен, излизате или просто излизате там, новата година е чудесно време за това преоценете как да развиете връзка и как да задълбочите отношенията си.

Нека не мислим за това като за резолюция, а по-скоро за начини да погледнем какво правим сега, какво бихме искали да правим в бъдеще и да съкратим пространството между тези две.

Прочетете, за да научите 10 начина, по които можете да създадете нови възможности за израстване заедно като двойка и подобряване на връзката.

1. Повече слушане, по-малко говорене.

Когато разговаряме със съпруга или партньора си по време на несъгласие през повечето време, едва сме да слушаме какво казва нашият партньор . От първите няколко думи вече започваме да формулираме своя отговор или опровержение.

Как би изглеждало наистина да слушаш - да оставите място да чуете мислите, чувствата и притесненията на вашия партньор, преди да формулирате нашия отговор?

Да култивираме връзка и да растем заедно във връзка, трябва да отворите уши и да слушате .

2. Изграждане на информираност.

Много пъти отговорите ни към нашите партньори не са отговори, основаващи се на случващото се в момента - отговорите се основават на неща, които внасяме в настоящия момент, настоящия ни аргумент.

Включваме минали аргументи, минали мисли или чувства, минали преживявания с подобни аргументи. Как можете да научите нови начини за подобряване на връзката, ако не сте наясно какво може да внесете в настоящия момент?

3. Поддържане на осведоменост.

Друг начин да накарате връзката ви да се разрасне е като поддържате информираността за емоциите си и за нуждите на партньора си.

Ние можем поддържаме информираност през цялата ни връзка като сме във връзка със случващото се във физическото ни тяло.

Когато сме притеснени, повишени или издигнати, телата ни показват определени признаци. Забележете дали сърцето ви започва да бие по-бързо, ако имате чувството, че сте задъхани, ако имате чувството, че ви става горещо, нагрява се или се потите.

Всичко това са признаци, че имате емоционална реакция. Бъдете наясно с тях, вземете ги под внимание и изграждане и поддържане на информираност относно физиологичните реакции на тялото ви.

Тялото ни се справя чудесно с проследяването на емоционалните ни реакции.

4. Опитайте нещо ново.

Независимо дали става въпрос за нещо, което партньорът ви е искал да опита и сте се колебали, или ново място, на което нито един от вас не е бил преди, опитвайки нещо ново или различно, може да възроди пламъка и вълнението във връзката.

Когато сме изживяване на нови неща заедно , той засилва и задълбочава връзката, която имаме с партньора си.

Не е задължително да е нещо налудничаво - може просто да поръчате нещо друго от любимия си тайландски ресторант, от който всеки ден ще вземате храна за всеки петък вечер.

5. Прекарвайте повече време заедно.

Прекарвайте повече време заедно.

За растеж на връзките двойките трябва да прекарват повече качествено време заедно.

Вие ли сте прекарване на качествено време с партньора си ? Разгледайте моментите, часовете или дните, които прекарвате в компанията на партньора си - това качествено време ли е? Или това е съжителното време?

Намерете място, за да прекарате качествено време заедно през времена, които в миналото може да са били идентифицирани като съжителстващи времена. Потърсете възможностите за свързване.

6. Прекарвайте по-малко време заедно.

Добре, разбирам, че това е пряка противоположност на предишното число; обаче, понякога отсъствието кара сърцето да расте. Прекарвайки време разделено, можем да развием връзка със себе си.

Прекарвайки време отделно от партньора си, може би можем да започнем да правим някои от тези неща в нашия списък за резолюция за самостоятелно упражнение, медитация, прекарване на повече време с приятели, четене или писане на дневник.

Колкото повече можем да се свържем със себе си - толкова по-присъстващи можем да бъдем, когато сме с партньора си.

7. Оставете телефона.

Прекарването на по-малко време по телефона не е същото като прекарването на по-малко време на екрана, когато сте с партньора си.

По-голямата част от времето можем да гледаме заедно филм, любимото ни телевизионно предаване, да се влюбваме в любимата ни поредица Netflix, като в същото време също превъртаме телефоните си.

Как би изглеждало да гледате само един екран, докато прекарвате време със съпруга / съпругата или партньора или приятелката или гаджето си? По-малкото време на екрана за вас поотделно може да е една от вашите лични новогодишни решения, но какво ще кажете за времето на екрана, което прекарвате заедно с партньора си?

Мобилните телефони оказват дълбоко влияние върху нашите взаимоотношения и трябва да намерим баланс и да проявим сдържаност.

8. Приоритизирайте интимността.

Интимност във връзката s не означава само акт на секс или някакви действия, свързани със секса. Интимността може също да бъде емоционална, да бъдете наясно и емоционално уязвима с и за вашия партньор.

Това не означава, че физическата близост не трябва да бъде приоритет. Може да има място както за физическа близост, така и за емоционална уязвимост. Приоритизирайте интимността и се свържете отново с партньора си.

9. Възстановете намеренията за връзка.

Много пъти във връзка или брак, ние сме затрупани от задълженията на деня днес. Събуждаме се, взимаме кафе, приготвяме закуска, отиваме на работа, прибираме се вкъщи, за да поговорим със съпруга / съпругата си за работа или децата и след това си лягаме. Как би изглеждало да се възстановиш и да се ангажираш отново с намеренията си в романтичното си партньорство?

Кои са нещата, които искате да поставите като приоритет тази година? Кои са областите, в които и двамата можете да дадете малко или да вземете малко от другия човек? Отделянето на умишлено време за възстановяване на намеренията за връзка може да ви помогне да се почувствате по-свързани с партньора си и по-чути като индивид в отношенията.

10. Забавлявайте се повече.

Смейте се. Има достатъчно сериозност в нашия живот, в нашите общности, в света. Има много неща за разочарование, много неща, които не са честни и вероятно повече, отколкото бихме искали, са нещата, които ни карат да се чувстваме неудобно. Противоотровата за това може да бъде намирането на повече възможности да се забавлявате, да бъдете глупави, игриви и детски.

Гледайте филм, само защото ви кара да се смеете, да споделяте вицове или мемове с партньора си, за да олекотите деня им, да го направите приоритет всеки ден за помогнете на партньора си да се усмихне.

Променете разделителната способност на думата

Чрез промяна на „резолюция“ на „възможност“ за промяна, нарастване или задълбочаване на връзката. Можем да променим нашата връзка с него.

Разделителната способност изглежда като задача, нещо, което трябва да направим, което трябва да проверим, но връзката е нещо, което може да продължи да се развива с течение на времето. Няма край на връзката, растежа или промяната. По този начин, докато се опитвате - полагайки усилия - постигате новогодишната резолюция на връзката си.

Също така гледайте:

Дял: