12 най-добри парчета секс съвети от брачни терапевти

В този член

• Дайте си време и внимание
• Пуснете резултата!
• Бъдете внимателни
• Подобрете сексуалния си живот с планиране
• Не чакайте спонтанно желание
• Просто се насладете на възбудите
• Не съдете, не очаквайте
• Говорете Попитайте Оценете
• Разчупете рутината
• Предизвикайте предположенията и останете любопитни
• Научете отново за партньора си
• Бъдете гъвкави и подкрепящи

Покажи всичко

Повечето дълготрайни връзки удрят сексуален коловоз и често се стига до обтягане на другите области на иначе здравословна връзка.

Грижата за децата, стресът, изпълнението на работни задължения и домакинските задължения често оставят двойките да поставят сексуалните отношения с партньора си в дъното на списъка.

Преди да осъзнаете, дните за разбиване на леглото се заменят с разочарование или липса на сексуално желание.

Ако се притеснявате, че сексуалната ви връзка е спаднала, изобилстваща от конфликти, скука и досада.

Тук е вашият шанс да накарате сексуалния си живот отново да шипне с помощта на тези секс съвети или най-добрите съвети за секс от нашите експерти за това как да правите добър секс.

В този експертен обзор за здравословен сексуален живот за да ви помогне да оправите безполов брак , опитни терапевти разбийте какво причинява задънена улица в сексуалния ви живот и предложите най-добрите съвети за секс, за да възстановите страстта в сексуалните си отношения.

Така че прочетете най-добрите съвети за секс от експерти, практикувайте наученото и скоро ще бъдете на път да възкресите процъфтяващия сексуален живот с партньора си.

1. Дайте време и внимание

Д-р Намита Каен, DHS, треньор по сексология и секс и интимност

График на времето за секс и интимност. Очаквайте времето на двойката, вместо да държите на спонтанността.

Общувайте! Бъдете любопитни за нуждите на другия. Предложете любезна и любяща обратна връзка.

Когато забележите, че сте попаднали в коловоз , опитайте се да проучите какво се чувства добре в момента.

Не се фокусирайте само върху оргазма! Отделете време, за да се насладите на обич, интимност и удоволствие, за да имате най-добрия секс някога.

Говорете с професионален треньор по секс и интимност. Тук сме, за да помогнем! Чуруликайте това

2. Пуснете резултата!

Джеса Цимерман, магистър PLLC

Повечето омъжени хора се оказват в беля за това как правят страхотен секс. Вместо това се съсредоточете върху всеки момент и удоволствието, което изпитвате при всеки сексуален акт.

Не следвайте сценарий и спрете, когато сте се наситили. Очакванията просто създават натиск и стрес. Чуруликайте това

3. Бъдете внимателни

Дулсинея Питагора, LCSW

Двойките са склонни да бъдат по-сексуално доволни, когато:

1. прекарват повече време в прелюдия;
2. фокусирайте се върху удоволствието вместо оргазъм;
3. и експериментирайте креативно.

Хората са склонни да правят по-задоволителен секс, когато:

1. имат високо самочувствие;
2. са съпричастни;
3. и са добри в прозрачната комуникация.

Включете се в вниманието, докато мислите извън кутията! Чуруликайте това

4. Подсилете сексуалния си живот с планиране

Линда Вайнер, LCSW

Когато двойките споделят дългосрочна моногамна връзка, дори и най-добрите от интимните връзки могат да развият „коловози“ или рутини, които, макар и да водят до добър секс през повечето време, биха могли да се възползват от тласък. Всичко това, което изисква сексуалният тласък, както повечето неща в живота, е малко внимание и планиране.

И така, ето четири най-добри секс съвета за мъже и жени за подобряване на вашия интимен и сексуален живот:

Планирайте час непрекъснато време, два пъти седмично

Редувайте се да се докосвате един друг, без да включвате гърди и гениталии, по начин „ваш ред, мой ред“, но без особен фокус върху правенето на нещо сексуално. В интерес на истината, ако се чувствате възбудени, опитайте се да не правите нищо, освен да забелязвате. По-топла саксия за следващия път. Малко закачка. Помниш.

Редувайте се да планирате игра или събитие за планирано интимно време. „Google“ води целия свят при вас, така че изберете такъв, който е поне привлекателен. Стрип покер? Настолна игра с въпроси, свързани както с емоционална, така и със сексуална близост? Почти гол туистър? Всички ние се възползваме от малко забавление и смях, независимо дали се случва нещо повече.

Опитайте да прочетете на глас книга за секса. Разрушава бариерите. Чуруликайте това

Четейки и чувайки чужди думи, ни става по-удобно в присъствието един на друг и тези думи. По-късно е по-вероятно да можем да говорим помежду си за темата за секса, за да можем да се свържем по-добре и на това много дълбоко ниво.

Всичко най-хубаво!

5. Не чакайте спонтанно желание

Аня Лаета, треньор по соматичен секс и интимност

Важно е да знаете, че сексуалното желание в дългосрочните връзки често реагира.

Отзивчивото желание означава, че първо имате нужда от стимулация и възбуда: преди да се развълнувате и в крайна сметка да се почувствате в настроение за секс. Ако вярвате, че трябва да чакате търпеливо, за да се появи спонтанно желание, може да чакате с години.

За да имате по-пълноценен сексуален живот, не забравяйте да планирате време, когато зададете настроението и да инициирате еротична игра, без да чакате това просто да се случи! Чуруликайте това

6. Просто се насладете на възбудите

Д-р Стивън Снайдър, секс терапевт

Просто оставете да къкри, без да усещате, че всеки път трябва да се кипвате. Просто се наслаждавайте да се чувствате възбудени, само по себе си. Отплатата при доброто влюбване впоследствие може да бъде огромна.

Оставете се да се възбуждате всеки ден за минута или две, с дрехите си. Чуруликайте това

7. Не съдете, не очаквайте

Садия Саид, психолог

Без предварителни идеи и преценки за това как трябва да бъде или какъв трябва да бъдете. Срещайки всяко интимно преживяване с откритост и непринуденост, решавайки да се насладите на каквото и да доведе. Този вид внимателна и настояща перспектива ви държи спокойни и не позволява на ума да попречи на интимността и изпълнението.

Позволяването без преценка, настройване на преживяването и когато е необходимо, насочването с нежна комуникация е полезен подход за по-голямо удовлетворение. Чуруликайте това

8. Говорете. Питам. Оценявам

Хейли Нейдич, LCSW

Половият ви живот е отражение на случващото се във връзката ви. Ако сексуалният ви живот не е там, където бихте искали да бъде, ето няколко инструмента, които можете да използвате, за да увеличите нещата:

Влезте на същата страница. Говорете с партньора си за вашите идеални цели за сексуален живот и се вслушвайте в желанията им.

Поискайте какво имате нужда от партньора си в живота и в спалнята, Направете списък с нужди и ги насърчете да направят същото. Чуруликайте това

Отделяйте по няколко мига всеки ден, за да се погледнете в очите. Това може да бъде, докато се целувате сутрин или момент, за да направите пауза и да се оцените, докато правите вечеря.

9. Разчупете рутината

Ерика Заяк, LCSW

Не позволявайте на секса да се превърне в рутина. Рутинни = скука и в крайна сметка може да доведе до намалено сексуално желание. Едно от нещата, които научихме за хората, които са „изневерили”, е, че хората, които изневеряват, вече не са чувствали сексуално желание в основната си връзка, а външната връзка е помогнала да се създаде отново сексуална желателност.

Курирането на сексуалното желание трябва да бъде приоритет. Чуруликайте това

10. Предизвикайте предположенията и останете любопитни

Джеси Кан, LCSW, CST

1. Оспорете вашите предположения за това какви видове фантазии, желания и секс можете да имате с партньор.

Уважението и грижата за някого не означава, че полът ви не може да бъде див, агресивен, унизителен и / или груб (разбира се, всичко това се обсъжда и постига съгласие). Търсете и поставяйте под съмнение предположения, които сте поддържали за секс, дългосрочно желание и секс с някой, когото обичате.

Оспорете вашите предположения за това как се предполага, че сексът трябва да бъде иницииран. Отварянето на ума ви за идеята, че няма един „правилен“ начин за секс с партньора (ите), може да бъде освобождаващо. Дава ви пространство да изследвате фантазии, да разберете какво ви интересува и преди всичко да общувате с партньора (ите) за вашия пол.

2. Изследвайте начини за увеличаване на вълнението и игривостта във вашия сексуален живот и евентуално модифициране на твърд репертоар. Това може да изглежда като включване на нови играчки, извратени / BDSM практики, ролеви игри, мръсни разговори, секстинг, говорене за вашите сексуални фантазии, секс на различни места (като кола, кухня, душ и т.н.), опитване на нови позиции и / или заедно да посещават секс-специфичен клас.

3. Останете любопитни за вашата сексуалност и сексуалността на партньора ви.

Фокусирайте се отново върху еротизма и се запитайте какво ви възбужда, какво ви кара да се чувствате удоволствие и какво ви кара да се чувствате желани. Чуруликайте това

И тогава попитайте и споделете с партньора (ите)!

4. Планирайте видовете секс, които искате да имате. Във филмите и във фантазиите на много хора сексът се случва за миг, но спонтанният секс не е единственият начин да запазите сексуалния си живот вълнуващ.

Поставянето на време и енергия в планирането на типа секс, който искате да имате, може да промени начина, по който е вашият секс, може да помогне за създаването на различни видове сексуални преживявания, различни видове еротична среда може да ви помогне да преместите сексуалния си живот към желания от вас сексуален живот и може да изгради очакване.

Ако наистина мислите за това, дори нашият секс, който се чувства спонтанен, често не е такъв. Конкретни действия и намерения доведоха до тези моменти.

Планирането на секс може да бъде еднакво горещо, след като разширим дефиницията си какво означава „планиране“.

Когато създаваме еротична среда, включваме нови играчки, посещаваме отново нашите включвания или изследваме различни фантазии, ние планираме секс.

Използвайки тази перспектива, ние предефинираме твърдостта и спонтанността.

11. Научете отново за партньора си

Лиза Хохбергер, LMSW, MEd

Ето най-добрият съвет за секс, който имам за жени и мъже. Вземете това, което искате от него.

Предлагам на двойките да отделят време, за да научат отново застаряващите тела. Телата се развиват и променят с течение на времето. Това, което се чувстваше добре, когато се оженихте, може да не се чувства добре сега. Отделете време, за да създадете карта на тялото с партньора си.

Чрез картографиране на тялото двойките често откриват, че има нови и по-вълнуващи начини за удоволствие на партньора си. Чуруликайте това

Да не говорим, картографирането на тялото може да бъде много забавно и секси!

Ето какво правите:

Подготовка:

Поставете забавна секси / датска нощ в календара: отделете си 2-3 часа, за да отделите достатъчно време.

Имайте 4 празни листчета хартия и химикал / молив

Започнете с вземане на душ; това занимание е най-добре да се прави, когато се чувствате освежени

1. Нарисувайте тялото на партньора си, както го виждате. Това не е задължително да е изискана рисунка - само основен контур на предните части и гърба на човек ще свърши работа. Уверете се, че сте предоставили място за писане на хартия.
2. Започнете заниманието с партньора си, легнал по гръб. Започнете с целувки, смучене, издухване, триене, докосване на краката им, след това краката и др. Водете си бележки - Обича ли вашият партньор да бъде докосван в конкретната област или не? Ако им харесва да бъдат докосвани, колко твърди или меки? Работете нагоре и си правете бележки на картата!
3. Накарайте партньора си да се обърне по корем и да направи и гърба си.
4. Сега нека партньорът ви направи същото с вас!
5. Използвайте информацията, която сте научили от картографирането на тялото, за бъдещо забавление!
6. Повторете картите на тялото си поне веднъж годишно. Зоните за удоволствие на нашите тела непрекъснато се развиват и променят.

12. Бъдете гъвкави и подкрепящи

Катрин Хертлейн, LMFT

Двойките трябва да бъдат:

Гъвкав. Това означава, че двойките трябва да се отдалечат от мита за целенасочения секс (т.е. изискващ оргазъм) и да могат да разпознават широк спектър от дейности като увеличаваща се интимност.

Подкрепяща.

Партньорите трябва да си подкрепят емоционалните, физическите, сексуалните и когнитивните нужди и т.н., тъй като те могат да се променят с течение на времето.

Крайната игра

Не сте започнали като сексуален коловоз, нали?

Винаги е възможно да изпитате същите пристъпи на страст, които сте изпитали в началото на вашата сексуална връзка, независимо колко дълго сте били заедно.

Следвайте съветите на експерта, докато полагате усилия, за да се включите в внимателен, умишлен секс със съпруга си.

Освен това, като имате предвид крайната игра, за да давате и получавате удоволствие, стимулирайте сексуалния си живот, като говорите с партньора си за това какво работи и какво не. Не забравяйте, че един размер не побира всички!

Поставете тези новаторски най-добри съвети за секс от експерти, за да работите във вашата спалня и ще бъдете на път да оживите сексуалния си живот отново!

Дял: