15 начина за решаване на проблеми в отношенията

В този член

• Премахнете думата „Но“
• Направете съзнателни усилия, за да увеличите позитивността
• Осъзнайте, че е добре да разрешите проблема
• Дайте си разрешение за забавление
• Опитайте да ходите в техните обувки
• Фокусирайте се върху това как можете да се промените
• Прекратете навика на гнева
• Да се ​​съгласим, че не сме съгласни
• Акцентирайте върху добрите качества
• Поставете здравословни граници
• Простете си
• Направете навик да опитвате нови неща
• Общувайте повече
• Помислете за консултиране
• Свържете се отново по полов път

Покажи всичко

Чудите ли се как да поправите връзка? Чувства ли се счупен?

Ако го направи, не се отказвайте още от решаването на проблемите във връзката. В много случаи има начини за поправяне на връзката, ако и двете страни са готови да работят.

Има някои страхотни съвет за връзка като например да се учим по-здравословно комуникация и да търсиш доброто в партньора си. Сами сме представили някои от тези съвети. Но какво ще кажете за по-малко известните съвети? Какво друго можете да опитате, когато всичко изглежда загубено?

Опитът да се поправи връзка не е лесен, но развалените връзки не винаги са без надежда. Изпробвайте тези 15 най-добри начина за поправяне на връзка и дайте шанс на вашите да се възстановят.

1. Елиминирайте думата „Но“

„Но“ е опасна дума и ако решавате проблем във връзката, опитайте да избягвате да я използвате.

Представете си, че се опитвате да разговаряте с партньора си и те току-що признаха, че се чувстват така, сякаш вече почти не ви виждат. Ако отговорът ви е „но аз съм работил усилено“, това веднага изтрива загрижеността им.

„Но“ оставя другата страна да се чувства така, както казаното от тях няма значение. Един от най-ефективните начини за отстраняване на проблеми във връзката е да замените вместо това „но“ с тази проста фраза: „Да, разбирам защо се чувствате така“. Или, ако наистина не можете да го видите, опитайте: „Да & hellip; можете ли да ми кажете малко повече за това? '

2. Направете съзнателни усилия за увеличаване на позитивността

Звучи очевидно, но ако искате да увеличите позитивността във връзката си, отличното място да започнете е като положите усилия да направи точно това .

Може да напишете списък с всички неща, които сте любов за партньора си (и още по-добре, покажете им го). Когато разглеждате как да поправите лоша връзка, опитайте да търсите причини да бъдете щастливи един с друг , и направете всичко възможно, за да премахнете стресорите, докато решавате проблемите във връзката.

3. Осъзнайте, че е добре да разрешите проблема

Когато връзката ви е в каменист участък, това може да доведе до вид свръх-бдителност, при която се чувствате сякаш трябва да се справите с всеки проблем, точно сега. Макар че е вярно, че някои проблеми изискват вашата енергия и внимание, други не.

Преди да повдигнете проблем с партньора си, попитайте се дали нещо може да се спечели от това. Не повдигайте тема, която вече е разрешена или с която не можете да направите нищо сега.

4. Дайте си разрешение за забавление

Нещата могат да започнат да се чувстват сериозни и тежки когато връзката ви е на скалите . Проблемът е, че всичко, което се чувства толкова ужасно, само добавя усещането, че е твърде късно за оправяне на проблем във връзката.

Ако искате да поправите монотонна връзка, опитайте да си позволите да се забавлявате и проверете дали това помага. Не се страхувайте да бъдете глупави или привързани или да се шегувате. Планирайте времето за a забавна вечер навън , пикник, пътуване или релакс заедно с любим филм.

5. Опитайте да ходите в обувките им

Лесно е да се концентрираш толкова върху това как се чувстваш и понякога колко си луд, че гледната точка на другия човек е забравена. Понякога обаче виждането на тяхната страна е точно това, което трябва да направите, когато ще решите проблем във връзката.

Ако се питате как да поправите нездравословна връзка, следващия път, когато сте в раздор, опитайте да погледнете от гледна точка на партньора си. Ако не сте сигурни каква е тяхната гледна точка, попитайте. Малко съпричастност може да се случи дълъг път до оправяне на отношения .

6. Фокусирайте се върху това как можете да се промените

Разбира се, няколко пъти сте мислили за начините, по които искате вашият партньор да се промени. Това е естествено и всеки го прави.

Единственият проблем е, че не можете да ги промените. Хората се променят само когато са готови и никакво ухажване няма да ги накара да го направят.

Вместо това попитайте как можете да промените на направете връзката си по-добра . И така, как да се оправи лоша връзка?

Започнете с какви навици бихте могли да се откажете или да започнете и какво поведение бихте могли да промените, за да създадете по-здравословна атмосфера.

Разгледайте видеоклипа за отрицателните верижни реакции и как да въведете промяна.

7. Прекратете навика на гнева

Навикът на гнева скоро се вкоренява и преди да се усетите, прекарвате голяма част от борбата с времето с партньора си .

Помислете - ако някой ви е ядосан и вика, колко вероятно е да слушате внимателно и да търсите решение?

По разбираем начин повечето хора реагират на гнева или с гняв, или със страх.

Поправянето на връзката изисква да се намали гневът и да се направи място за по-продуктивни дискусии.

8. Съгласете се да не се съгласите

Добре е, ако вие и вашият партньор понякога не е съгласен . Не е нужно да постигате консенсус за всичко, докато решавате проблем във връзката.

Изберете това, което е важно за вас. По какви въпроси се нуждаете от партньора си, за да се съгласите с вас, за да работят връзката ви? Какво можете да пуснете и просто да се съгласите да не се съгласите? Насочете се към сътрудничество и си позволявайте от време на време да не се съгласявате спокойно.

9. Акцентирайте върху добрите качества

Какво ви накара да се влюбите един в друг? Какви качества разпознахте в началото на връзката, което ви направи привлекателни един за друг? Какво се е променило оттогава?

Като хора сме склонни да отделяме повече внимание на неща, които се нуждаят от поправяне, отколкото тези, които са в добро състояние. Следователно, отделете време, за да разпознаете неща, които харесвате един в друг.

Може би го правите ежедневно или седмично, важната част е да си изградите редовен навик да правите това, ако наистина искате да започнете с оправяне на проблем във връзката.

10. Поставете здравословни граници

Един от критичните проблеми във връзката е постепенната загуба на индивидуална идентичност поради самоличността на двойката. Ако смятате, че има малко място за вашите собствени избори и решения, може би е време да помислите за поставяне на граници.

Когато обмисляте как да поправите лоша връзка, започнете с правилните въпроси. Кои са някои области, в които бихте искали да придобиете повече индивидуалност, за да можете да се чувствате по-постигнати?

Когато правите нещо сами, можете да припишете този успех само на себе си и вашето самочувствие се повишава. Съгласете се кои области трябва да бъдат част от идентичността на вас като двойка и задайте граници на областите, които са само ваши.

11. Простете си

Прощаването на случилото се в миналото ни позволява да се съсредоточим върху настоящия момент и да не влачим минали проблеми тук и сега. Прошката е процес и отнема време.

Разбирането на случилото се, защо се е случило така, каква е била тяхната перспектива, може да ви помогне да простите по-лесно.

ДА СЕ проучване установи, че съществува връзка между контролирането на поведението в партньорство и получаването на физическо наказание в детството.

Разбирането на същността на проблема и защо те се държат по такъв начин може да ви помогне да простите и да им помогнете да работят по основните проблеми.

12. Направете навик да опитвате нови неща

Освен да работите върху проблеми за поправяне на връзката, можете да я подобрите, като се съсредоточите върху създаването на уникални преживявания.

Заедно с мисленето за това какво ви е привлякло един към друг и какви качества оценявате, въведете нови преживявания в живота си.

Организирайте дейности, които ще ви помогнат да се опознаете отново и да се забавлявате.

Смехът заедно ви кара да се чувствате свързани и след това решаването на проблеми става по-удобно.

ДА СЕ проучване показа, че негативните форми на комуникация се влияят не само от трудността на темата, но и от удовлетвореността от брака. Следователно работата върху това да имаме повече радост във връзката може да промени вида на комуникацията, който използваме, когато работим по трудни теми.

13. Общувайте повече

Когато се съсредоточим само върху една връзка, всичко се разширява, особено проблемите. И така, как да се оправи връзка в беда?

Обградете се с хора, които ви помагат да се почувствате заредени и да придобиете нови перспективи.

Освен това, макар да прекарваме време с приятели, ние се зареждаме с енергия и имаме повече възможности да работим по проблеми. Не можете да излеете от празен cp, затова се погрижете за себе си, за да можете да поправите връзката си.

14. Помислете за консултиране

Един от сигурните начини за поправяне на връзката е да потърсите помощ от професионалист, който може да ви помогне да разпознаете проблема и да намерите ефективни начини за решаването му. Освен това, ако се чудите как да поправите голяма грешка във връзката, помислете за консултиране.

Това не означава, че ще ви е необходим съветник всеки път, когато се биете. Вместо, те ще ви помогнат да придобиете инструменти, които можете да използвате сами, след като консултацията приключи.

Фокусът в консултирането е върху комуникацията и уменията за решаване на проблеми. Има много стъпки за оправяне на връзката и съветникът ще ви преведе през тях. Това може да ви накара да разберете партньора си по начини, които никога не сте смятали за възможни.

15. Свържете се отново по полов път

Ние общуваме вербално и невербално. Можем да работим за решаване на проблемите устно. Не трябва обаче да забравяме да се погрижим и за невербалната равнина.

Не забравяйте, когато за първи път започнахте да се срещате колко лесно беше да решавате проблеми, когато нещата в спалнята работеха. Имахте нещо, което ви свързваше преди и след битки. Струва си да инвестирате и в тази област.

Поправянето на връзката ви може да е резултат от усилията за възраждане на страстта от началото на връзката. Може да ви помогне да отидете отново на „първата среща“.

Представете си, че сте се срещнали едва сега и действайте както бихте постъпили в този сценарий. Какво бихте се питали, къде бихте отишли ​​и как бихте се съблазнили?

Дял: