25 Примери за манипулация във взаимоотношенията

В тази статия

• Дефиниране на манипулацията във взаимоотношенията
• Как да забележим чертите на манипулатора
• 25 признака на манипулативно поведение във взаимоотношенията
• Боравене с емоционални манипулатори в отношенията

Всички имаме в себе си да бъдем манипулирани или да станем манипулатори. Дори само да махнете очите си с някого по флиртуващ начин, може да се определи като манипулация. За съжаление някои хора ескалират, за да се превърнат в измамни и гадни манипулатори, показвайки различни примери за манипулация в отношенията.

Манипулацията от вашия партньор може да ви накара да поставите под съмнение собствената си стойност и версия на събитията. Това също може да повлияе негативно на вашата увереност и нива на несигурност в дългосрочен план. Ето защо става важно да идентифицирате кога някой се опитва да ви манипулира.

Дефиниране на манипулацията във взаимоотношенията

Манипулаторите експлоатират и контролират хората, за да обслужват техните нужди и цели. Примерите за манипулация във взаимоотношенията включват липсата на ясен отговор. Понякога това е така, защото не знаят друг начин за комуникация.

Нарцисистите и психопатите, например, са опитни манипулатори отчасти, защото не изпитват никаква емпатия. Разбира се, те също искат да постигнат целите си да бъдат в центъра на сцената и да получат това, което искат в живота.

Всички ние сме потенциални мишени, защото обикновено искаме да вярваме в най-доброто в хората. Освен това признаците на манипулация могат да бъдат едва доловими, особено ако са обвити в чар. Така или иначе, независимо дали става дума за положителни или отрицателни форми на манипулация, все още сте принудени да чувствате или да правите нещо, което не искате.

Как да забележим чертите на манипулатора

Не винаги можете лесно да разпознаете примери за манипулация във взаимоотношенията, защото те могат да бъдат объркващи. Те може да изглеждат приятелски и очарователни на повърхността, но дълбоко в себе си има тъмна мотивация.

Ако се чувствате объркани, виновни или физически малтретирани, може да сте с манипулатор. Виж това статия как да разпознаем манипулаторите за повече подробности.

25 признака на манипулативно поведение във взаимоотношенията

Как да разпознаем манипулацията започва с наблюдение и назоваване на поведението. Ще бъде трудно да пренебрегнете съмнението си, че сте вие, защото майсторите манипулатори живеят от създаването на объркване.

Независимо от това, преминете през тези примери за манипулация и не се страхувайте да ги приемете, ако това е вашият опит. Няма срам и напротив, това е смела стъпка.

1. Обвиняващ език

Всички примери за манипулация в отношенията контролират как някой мисли и се държи. Независимо от мотивацията, езикът все още е един от най-мощните начини да посеете семената на съмнението.

Вината е лична и повечето хора спират и мислят, когато бъдат обвинени, че не са най-добрият им идеал. Тогава започвате да се съмнявате в себе си и да се чудите дали сте вие ​​или партньорът ви.

Представете си да чувате изказвания през целия ден като тези примери за манипулативни език: прекалявате, въобразявате си неща, не бихте ме разпитвали, ако ме обичате? Всеки нормален човек би започнал да се поддава и да прави каквото иска говорещият.

2. Изнудване

Емоционалното изнудване е друг критичен пример за манипулация в отношенията. Хората правят това чрез мълчаливо отношение или сарказъм, за да получат това, което искат. Може дори да приемат да направят нещо, което искате по-късно да използвате като инструмент за договаряне.

Психотерапевтът Сюзън Форуърд в книгата си „ Емоционален изнудване “, направи нещата още една крачка напред и определи това, което тя нарече МЪГЛА: страх, задължение и вина. По същество изнудвачите искат нещо от вас и ще ви притиснат чрез тези емоции, за да ви принудят да се предадете.

Това може да са фини тактики за манипулация, но те са твърдо в списъка на индикаторите за манипулация във взаимоотношенията.

3. Преопаковайте истината

Един от най-очевидните примери за манипулация в отношенията е, че те ще изкривят истината или ще пропуснат парченца. Ще откриете, че почти правите двоен прием, докато слушате своя манипулатор и осъзнавате, че тяхната истина ги кара да изглеждат много по-добре.

Най-лошото е, ако започнете да отричате истината им и да спорите, че грешат. Точно тогава те могат да използват цялата сила на своята манипулация стил на общуване . Може да стане ужасно, много лично и много бързо.

4. Газлайтинг

Този пример е подобен на преопаковането на истината, с изключение на това, че губите себе си и способността си да правите разликата между това, което е истинско и кое не, с газлайтинг. По същество започваш да вярваш, че полудяваш.

Като изследвания относно газлайтинг обяснява, има различни начини да манипулирате някого да си мисли, че е луд. Те включват отричане на факти, минимизиране на събития, смяна на теми, обвиняване за неадекватност и запазване на информацията. Всичко това също може да бъде пример за манипулация във взаимоотношенията.

5. Пасивно-агресивен

Един от разочароващите примери за манипулация във взаимоотношенията е, когато хората не казват какво имат предвид. Като алтернатива, те ще мълчат и просто ще ви гледат гневно, оставяйки ви да се опитвате да отгатнете какво не е наред.

Други примери за манипулативен език, които са пасивно-агресивни, включват да кажете, че съм добре през стиснати зъби или да кажете благодаря на критика. По същество този човек има отрицателни емоции, които не могат или не искат да споделят открито.

6-. Заплахи за раздяла

Според изследвания , ние се страхуваме от това, което може да се случи и неспособността ни да го предвидим. Това е мощен инструмент за фини тактики за манипулация, защото страхът продължава да бълбука в задната част на ума ви.

Така че, когато партньорът ви заплашва да ви напусне, да вземе децата или къщата, в началото не е задължително да повярвате. Въпреки това се прокрадва в мечтите ви и тревожността ви се повишава и вие се поддавате на чертите на манипулатор.

7. Постоянна драма

Примерите за манипулация в отношенията обикновено се въртят около драма. Така че ще откриете, че вашият партньор може да прави обширни преценки или обобщения за вас. Например, вие сте единственият, който знае как да направи това или никой не го прави като вас.

Най-лошият манипулативен стил на общуване е заплахата ви със самоубийство. Често това е просто друга тактика, но най-лошото е, че не сте сигурни. Независимо от това, вие също трябва да се грижите за себе си. Ето защо е напълно нормално да се обадите за професионална помощ в тези случаи, като например местната гореща линия за самоубийства.

8. Преструване на объркване

Видовете манипулации в отношенията често включват отричане и престорено объркване. Например партньорът ви може да се преструва, че не разбира, че искате нещо да бъде направено.

Като алтернатива, те могат умишлено да направят нещо нередно, за да избегнат да помагат в къщата. Типичен пример може да бъде зареждането на съдомиялната машина с съдовете по пътя на въртящите се остриета.

9. Използване на гняв и сплашване

Емоциите са най-доброто средство за контролиране и манипулиране на други хора. Повечето от нас обичат да мислят, че използваме логика и разум, за да вземаме решения. Въпреки това имаме нужда и от емоции.

Освен това много от нас не са обучени как да управляваме емоциите си , така че ставаме лесни мишени. Като това проучване обяснява, дори психопатите разбират силата зад емоциите, за да накарат хората да правят това, което искат, въпреки че не изпитват емоции.

Гневът и сплашването са страхотни примери за манипулация във взаимоотношенията, защото ни карат да спрем и да замръзнем. Искаме да направим всичко по силите си, за да се защитим. И така, манипулаторът печели.

10. Неясни граници

Друга голяма улика за това как да разпознаем манипулацията е, когато границите са размити. Манипулаторите искат да запазят всичките си възможности отворени, за да увеличат максимално личната си печалба. Те не могат да направят това с фиксирани граници.

Вместо това те са много умни да се адаптират към ситуациите, за да извлекат максимума от хората около тях, а не само от романтичния си партньор. Това допълнително увеличава объркването ви, докато ги чувате да защитават много различни мнения отново и отново.

11. Играйте на жертвата

Примерите за манипулация във взаимоотношенията са свързани с контрол. Какъв по-добър начин да направите това от това да използвате съчувствието? Ако ги съжалявате, е по-вероятно да се съобразите. Да, те използват факта, че си добър човек срещу теб.

Като се има предвид, че най-добрите манипулатори са психопати и нарцисисти, нито един от които не може да изпитва съпричастност, това не е изненадващо. Те все още разбират достатъчно за човешкото поведение, за да ви използват за своя егоистична изгода.

Вижте това видео, за да научите някои ясни признаци, че някой винаги играе жертва:

12. Свръхкомпенсирайте с ласкателство

Каквито и видове манипулации във взаимоотношенията да изпитвате, те ще окажат влияние върху емоциите ви. Един ден, ти си бъде критикуван и следващата, обсипана с комплименти. Отново майсторите манипулатори са умели да се адаптират към ситуациите.

Интересното е, че не знаете непременно какво ги прави горещи или студени, защото това също включва техните проблеми и несигурност. За съжаление, манипулаторите обикновено използват тези тактики, за да скрият своите недостатъци или да жадуват за нещо, често за власт.

13. Наложете своя дневен ред

Както споменахме, властта може да има много общо с примерите за манипулация в отношенията. Така че ще забележите, че налагат конкретни теми в разговори. Те също така ще обърнат внимание само когато това е нещо, за което искат да говорят.

Цялостният стремеж зад тези форми на манипулация във взаимоотношенията е да покажат, че знаят повече от всички останали. Манипулаторите искат да бъдат превъзходни, независимо от цената.

14. Промяна на мненията

Една от объркващите черти на емоционалните манипулатори във взаимоотношенията е, че те постоянно променят мнението си за нещата. Както споменахме, това е така, защото те се опитват да оптимизират печалбите си според ситуацията.

Променящото се мнение на партньора ви може да окаже огромно влияние върху вас, защото никога не знаете къде е той. Ще откриете, че ходите по яйчени черупки, докато се опитвате да избегнете допълнителни примери за манипулация във взаимоотношенията.

15. Чувство на вина

Независимо какви примери за емоционална манипулация преживявате, в даден момент ще се почувствате виновни. В крайна сметка започвате да се съмнявате в себе си и да се чудите дали вие сте причината за всички тези проблеми.

Тогава най-добрите манипулатори ще си играят с вашата вина, за да извлекат още повече от вас. Това всъщност е друга форма на газлайтинг, защото започвате да се чувствате отговорни за нещо, което никога не сте правили. След това се опитвате да промените поведението си, но манипулаторът знае, че ви е хванал дотогава.

16. Твърди невежество

Този манипулативен стил на общуване, който кара манипулатора да изглежда просто тъп, обикновено е разочароващ за жертвата. Добавете към това цялото объркване и болка и вашето емоционално здраве ще крещи за помощ.

Като цяло, общата цел е да избягвате да правите каквото имате нужда или искате. Това също може да бъде начин да избегнете помощ в къщата или с децата. Като примери за манипулация във взаимоотношенията, този има за цел да ви разочарова да правите каквото иска вашият манипулатор.

17. Фокусирайте се върху несигурността си

Емоционалните манипулатори в отношенията знаят как да използват вашите съмнения срещу вас. Така че, когато се тревожите, че не сте достатъчно добри във връзката, те ще подсилят това, като ви кажат, че никога не сте до тях.

Идеята е, че тъй като се чувствате зле за себе си, вие се предавате на техните изисквания с надеждата да се почувствате по-добре. Това е само един от примерите за манипулация във взаимоотношенията и с времето ще се почувствате по-зле, защото продължавате да жертвате собствените си нужди.

18. Прекалена реакция при дребни битки

Други примери за емоционална манипулация включват каране с вас за дребни неща. Проблемите са преувеличени и има свръхреакция, която ви кара да се чувствате виновни и притиснати в ъгъла. Може да ви убеди, че вие ​​сте причината за огромни катаклизми.

Двигателят зад тези примери за манипулативно поведение е да отклони фокуса върху вас и вашите възприемани грешки. Това може да има ефект да ви накара да се почувствате неуверени и виновни, което манипулаторът може да използва, за да получи това, което иска.

19. Съди и критикувай

Унизителният и критичен език също е един от често срещаните примери за манипулация. Това позволява на манипулатора да ви засрами и да ви смаже, или да ви постави в отбрана. Понякога това може да стане чрез така наречения хумор или сарказъм.

Така или иначе, това е нараняващо и самочувствието ви се бие. Тъй като тази форма на злоупотреба продължава, може да започнете да се съмнявате толкова много, че да се откъснете от семейството и приятелите. По същество влизате в порочен кръг на неувереност и самота.

20. Преобладаващо внимание

Объркващи примери за манипулация във взаимоотношенията са, когато те обсипват с внимание. Това ще се окаже любов, например, грижовни изявления, може би правене на неща из къщата или помагане по някакъв друг начин.

Обръщането на огромно внимание може да се случи по всяко време в една връзка, но може да бъде особено непосилно в началото.

Озовавате се във вихър, докато преминавате през етапите на запознанства по-бързо, отколкото бихте искали. Изведнъж всички решения се вземат вместо вас и вие чувствате, че им дължите нещо.

21. Промяна на критериите

Манипулаторите са умели да коригират възгледите си и да изместват целите според ситуацията. Тази логическа заблуда е тактика, често използвана от нарцисисти и социопати . Като цяло те продължават да повишават очакванията си към вас, така че да чувствате, че никога не можете да сте достатъчно.

Общата цел е да се чувстват добре, като изглеждат превъзходни. Те се нуждаят от някой, който да обслужва техните нужди и да запълни празнотата без съпричастност към другите.

Разбира се, те никога няма да видят колко усилия влагате, но ще продължат да изискват повече, докато не изгорите напълно.

22. Физическо сплашване и контрол

Повечето от горните примери за манипулация във взаимоотношенията включват език. Нека не забравяме физическата агресия или просто използването на нечие тяло, за да ви сплаши и принуди. Това подчертава страха ви и отново е по-вероятно да се предадете, докато се опитвате да останете физически в безопасност.

Всички примери за манипулативно поведение са за контрол, но те също така са и за това, че не се изправя пред отговорност. И така, манипулаторите в крайна сметка живеят в този абсурден парадокс, където не искат да носят отговорност за нищо и въпреки това искат да ви контролират.

Контролирането ви намалява страха им да бъдат изоставени, като същевременно им създава впечатлението, че изпитвате страхопочитание от тях. Освен това, като ви объркват, те определят вашата така наречена реалност, давайки им усещане за фалшива сигурност в постоянно променящия се свят.

23. Подаръци, за да ви изкупят обратно

Подкупът е може би един от най-простите примери за забелязване на манипулация в отношенията. Представете си, че току-що сте били смъмрени и критикувани, за да откриете, че партньорът ви излиза да ви купи букет цветя? Извинението може да изглежда искрено, но това е просто подкуп, за да ви върне контрола.

Естествено, ако това е еднократен инцидент, може да имате работа с обикновен задействащ фактор, който разстрои партньора ви. В една здрава и основателна връзка можете да обсъдите това заедно и да разберете от какво се нуждаете и двамата един от друг.

24. Настрой другите срещу себе си

Болезнени примери за манипулация във взаимоотношенията са, когато вашето семейство и приятели започнат да застават на страната на вашия манипулатор. Те често са очарователни и умели да въртят история, която много от нас се заблуждават.

Нарцисистите са толкова добри в това, че често започват да се самозалъгват. Освен това те остават в центъра на сцената, като привличат приятели и семейство на своя страна. Нарцисистите жадуват за внимание и преданост и ще очароват и излъжат по пътя си, за да го получат.

25. Емоционални изблици

Манипулаторите искат светът да се върти около тях. Трагично за тях и за околните, те никога не са научили инструментите да управляват емоциите си и да се ориентират в живота по социално приемлив начин. При неконтролируеми емоции дори възрастните могат да изпадат в гняв, не само децата.

От гледна точка на истерици при възрастни , може да наблюдавате повишена възбуда, по-бързо темпо или агресивни движения. Когато това се случи, не искате да се намесвате, така че се отдалечете възможно най-спокойно, за да се предпазите.

Боравене с емоционални манипулатори в отношенията

Първо, трябва да наблюдавате примерите за манипулация във взаимоотношенията и да работите с треньор или терапевт, за да разберете вашата част от динамиката. Понякога несъзнателно подхващаме и манипулативно поведение.

Второ, научете за вашите нужди и как да установите граници въз основа на тях. Опитайте се да работите с партньора си, може би чрез консултиране на двойки, за да се подкрепяте взаимно, за да разберете мотивите си за вашето поведение.

Заключение

Манипулаторите оставят наранени и объркващи след себе си чрез многото примери за манипулация във взаимоотношенията. Те варират от газлайтинг до лъжа, чувство за вина и дори ласкателство. След това оставате в съмнение дали правите достатъчно за тях.

Винаги е възможно да се излекувате и да се възстановите от нездравословни взаимоотношения.

Често е най-добре да работите с професионалист, за да установите вашите нужди и дали връзката е подходяща за вас. Оттам нататък започнете да задавате граници и научете силата на не. Това само по себе си става силно терапевтично, когато възвърнете живота си.

Дял: