4 ефективни стъпки за възстановяване на връзката ви

В тази статия

• Разберете откъде идват проблемите
• Подхождайте към проблема(ите) във връзката с хладнокръвие
• Възстановете отново връзката
• Елате в мир с различията си

Добри новини - първата стъпка към възстановяване на връзката е задаване на този въпрос! Това показва, че волята за това е налице и това е единственото важно изискване за подобно начинание.

Сега има и лоши новини и трябва да ги знаете, за да не се обезкуражавате – няма да е лесно. Романтичните връзки, ако са дисфункционални, имат начин да се установят в особено упорита токсична рутина.

Причините, които можем да обсъдим; някоиекспертидори твърдим, че избираме партньорите си въз основа точно на това колко добре биха могли да се впишат в нашата визия за дисфункционална връзка. Някои не са толкова крайни във възгледите, но са съгласни с факта, че това, което кара романтичните връзки и браковете постепенно да се разпадат, са именно тези повтарящи се и непрестанни нездравословни начини на взаимодействие помежду си.

И така, как да променим това и да поправим това, което някога трябваше да е била любяща и обещаваща връзка? Ето някои стъпки, някои основни принципи, които можете да приложите, за да спасите връзката, и можете да ги приспособите към вашите специфични проблеми и проблеми с партньора си.

1. Разберете откъде идват проблемите

Това е, освен че вие ​​(и двамата) искате да поправите връзката, най-важното условие да я подобрите. Ако наистина не разбирате какво причинява битките или откъсването, нямате добър шанс да го промените.

И това може да изглежда очевидно, но е много по-трудно, отколкото изглежда, тъй като по-голямата част от това, което ни кара да се държим кучи, спорни, нуждаещи се, пасивно-агресивни, прилепнали или по някакъв начин, който не харесваме и партньорът ни не или пребивава в нашето подсъзнание. И ние можем или да помолим терапевт за помощ, или нашите приятели и семейство, или сами да търсим душата – но във всеки случай просто трябва да бъдем напълно честни и да опознаем себе си и динамиката на нашата връзка. малко по-добре.

2. Подхождайте към проблема(ите) във връзката с хладнокръвие

След като разберем къде се крие проблемът (независимо дали се нуждаем от повече подкрепа, повече увереност, откриваме, че нашите основни ценности се различават от тези на партньора ни, или вече не се чувстваме привлечени от партньора си), можем да работим върху го заедно. Но следващото правило е – винаги подхождайте към проблема(ите) в отношенията със спокойствие.

Трябва да говорите за връзката си и проблемите, но е задължително това да не се случва, когато сте в разгара на спор. Освен това може да се наложипроменете начина, по който разговаряте с партньора си.

Знаете ли онази мъдрост, че определението за лудост е да се опитвате едно и също нещо отново и отново и да очаквате това да доведе до различни резултати? Трябва ли да кажем повече?

3. Възстановете отново връзката

Независимо от корените на вашето недоволство и раздор, едно нещо, което страда във всяка проблемна връзка, е връзката, близостта, самото нещо, което ни накара да искаме да прекараме остатъка от живота си с този човек на първо място. Със сигурност помните моментите, когато сте искали да прекарате всяка секунда с партньора си. И сега и двамата вероятно често търсите извинения, за да се избягвате един друг, да избегнете спор или защото простоне понасят да са близо един до друг.

И все пак практиката показва, че работата по възстановяването на връзката с партньора ви, както физически, така и емоционално, е универсално средство, което работи за всякакъв видпроблем в отношенията. Независимо дали това ще бъде повторно въвеждане на докосване във вашето взаимодействие (прегръдки, държане за ръце, целувки и да, сексуална интимност), ангажиране в нови дейности заедно, задаване на въпроси и опознаване наново, всички тези стъпки ще отворят пътища към нова, поправена връзка.

4. Примирете се с различията си

Това не означава просто пасивно приемане на факта, че двамата може да сте доста различни, много повече от това, което си мислехте в началото. Някои хора приемат несъответствието между личността, ценностите, темперамента и желанията на техния и партньора си и изпадат в отчаяние. Ето защо трябва не само да приемете различията (и да влезете в убеждението, че тя/той никога няма да промени начина си на мислене), но и да признаете, че за да се подобри връзката ви, може да искате да помислите отново за начина, по който възприемате реакциите на партньора си.

Колко толерантност имате, например, към мълчаливото отношение на съпруга си, когато се ядоса? И колко задълбочено (честно) се опитахте да си представите как трябва да се чувстват и че може да са дълбоко несигурни или наранени (вместо да вярвате, че го правят просто, за да ви подлудят)?

В заключение, рецептата за възстановяване на една връзка е проста, макар и понякога трудна за изпълнение (но се отплаща) – да познаваш себе си, да разбираш партньора си, да бъдеш топъл и достъпен, да имаш много толерантност и накрая да бъдеш искрен във всичко това Ти правиш.

Дял: