5 начина да спрете капана на очакванията

Родителите му са имали такава връзка, а родителите й са имали такава. Съберете мъж и жена и бам! Техните очаквания за това какъв трябва да бъде един брак са доста различни. Нито един от двамата не е сгрешил, да кажем, че току-що имаше, въпреки че бракът трябва да е син, когато се оказа червен.

Толкова много двойки попадат в капана на очакванията. Хората като цяло използват миналия си опит или наблюдения, за да се опитат да предскажат какво ще се случи в бъдеще. Но защо изобщо се опитваме да предскажем бъдещето? Дава ни чувство за сигурност. Обикновено не харесваме неизвестното; плаши ни, както дете се страхува от тъмнината. Когато не можем да видим какво предстои, ние сме склонни да изстиваме. Така че ние се опитваме да формулираме възможно бъдеще, което след това може да се превърне в това, което очакваме да се случи.

Какво се случва, когато реалността не отговаря на нашите очаквания? Tweet това

Разочарование и още страх.

Лошото на очакванията е, че те се превръщат в начин на живот, дори когато животът не се оказва по начина, по който очакваме. Вместо да отхвърляме очакванията си, ние просто отхвърляме човека или ситуацията, в която се намираме. Всичко това, за да продължим да се чувстваме сякаш имаме някакъв контрол или прозрение в живота си. Това е огромен капан, в който вероятно дори не осъзнаваме, че сме хванати.

Време е да спрем капана на очакванията

Очакванията рядко помагат на някого. Макар че понякога можем да мислим за възможни бъдещи сценарии, не можем да очакваме определени резултати. Как можем да спрем капана на очакванията? Ето пет начина:

1. Имайте малко вяра

Влизането в тъмното ще изисква от вас да се доверите на партньора си и на себе си. Имайте малко вяра! Стигнахте толкова далеч заедно, нали? Вземете ръката на партньора си и го направете. Когато и двамата се сблъскате с нова ситуация, място, начинание или каквото вече имате, опитайте се да се съсредоточите върху факта, че и двамата преминавате през това заедно, вместо върху страха от това. Имайте нагласата, че каквото ще бъде, ще бъде. Разбира се, можете да се подготвите за най-лошото, но и да се надявате на най-доброто.

2. Фокусирайте се върху днес

Когато сте твърде увлечени да разберете какво ще донесе утрешният ден, вие пропускате невероятните неща, които могат да се случат тук и сега. Може би се притеснявате, че съпругът ви заминава за дълго бизнес пътуване. Вместо да мислите за всичките си очаквания за това как ще кажете сбогом и кога трябва да се обадите един на друг, съсредоточете се върху днешния ден. Все още сте заедно, така че се възползвайте максимално от това. Не позволявайте на бъдещите очаквания да развалят щастието, което бихте могли да имате сега.

3. Говорете

Единственият начин вие и вашият партньор да разберете какво мисли и очаква другият човек е да говорите за това. Срещате ли заедно първия си празничен сезон? Говорете за семейните си традиции и обсъдете кои наистина искате да продължите напред, докато създавате собствено семейство. Това ще ви помогне да поддържате очакванията на здравословно ниво и да не оставяте никого на тъмно. Ако не успеете да говорите за нещата, някой ще се окаже разочарован; те ще очакват просто да знаете как ще се развият нещата. Не се страхувайте да говорите сърцето си, дори за малките неща.

4. Отслабнете малко

Когато мислим за бъдещото си аз, вероятно си представяме по-тънка, по-успешна версия на себе си. Постижимо ли е? Може би. Здравословно ли е да се опитваш да бъдеш този човек? Разбира се, в рамките на разумното. Но нека бъдем ясни тук. Понякога правим целите си непостижими или може би в живота ни се случва нещо, което ни пречи, като здравословни проблеми или неуспехи в кариерата. Така нашите очаквания за самите нас никога не се оправдават и в процеса ние просто се чувстваме нещастни и като провал. Отслабнете се малко! Спрете да очаквате толкова много от себе си. Намерете баланса между това да бъдете най-добрият си аз и да бъдете това, което можете да бъдете в този момент. Осъзнайте, че няма краен срок и освен това няма кой да ви оценява освен вас самите.

5. Запознайте се с партньора си там, където са

Точно както направихте в #4, направете същото и с партньора си. Те преминават през някои неща. Те имат недостатъци, върху които работят, които искат да се справят по-добре, но понякога ще се провалят. Не поставяйте очакванията си към тях толкова високи, че никога да не могат да ги постигнат. Вероятно те вече правят това за себе си. Просто се срещнете с партньора си там, където е. Знайте, че те са страхотен човек, способен на велики неща, но че са хора. И вие ги обичате, независимо от всичко.

Дял: