5 основни съвета за това как да излезете от токсична връзка

Какво да правим в токсична връзка

В този член

Много е важно да сте готови да приемете партньора си такъв, какъвто е. Те също трябва да ви приемат такива, каквито сте.

Но има няколко неща, които човек никога не трябва да смята за без значение в една връзка. Ако сте склонни да пренебрегнете тези черти, ще се насочите към токсична връзка.

Какви са признаците и симптомите на токсична връзка?

Ако случайно се разпитвате често в токсична връзка ли съм ‘, Възможно е да сте забелязали някои признаци на лоши отношения.

Връзката ви става токсична, ако партньорът ви лъже, изневерява, унижава, обезценява, омаловажава, прекалено зависи от вас, експлоатира ви за пари или други ресурси, злоупотребява емоционално или физически или ви вреди психически, емоционално и физически.

Не трябва да пропускате да се грижите за тези токсични черти и признаци за токсични взаимоотношения на всяка цена. Ако вашият партньор ви причинява болка психически, емоционално или физически и не се държи отговорен, може би трябва да сложите край на връзката.

И така, как да се измъкнем от токсична връзка? Или как да се оправи токсичната връзка?

По-долу има доста неща, които можете да направите, ако сте в токсична връзка.

1. Не отричайте, ако сте в токсична връзка

Изборът ви тук е ограничен и приемането, че сте във връзка с токсичен човек, винаги е най-добрият избор. Можете да съдите и критикувате токсичния партньор, но това вероятно ще ви накара да се чувствате напрегнати, ядосани, разочаровани и самотни.

Можете също така да се изправите и да приемете факта, че никога няма да можете да се разберете с тях, което ще ви накара да се чувствате стресирани, разочаровани и тъжни. Можете да отречете съществуването им, като изберете да ги смятате за неподходящи субекти или да се преструвате, че не ви притесняват.

Всичко това са стратегии на съпротива и те няма да ви защитят. По ирония на съдбата тези стратегии ще позволят на другия човек да се вгради допълнително във вашата глава, емоции и душа.

Най-добре е да приемете, че връзката ви с тях не е от полза за вас и също така може да ви навреди или да ви навреди физически, емоционално и психически.

Приемането не означава, че сте нещастни или че ситуацията никога няма да се подобри. Може би ще - и може би няма да зависи от отношението, което поставяте към него.

Приемането, че връзката е токсична, ни кара да смекчим и това омекотяване ще отвори вратата към собственото ви състрадание и мъдрост.

2. Излезте чисти на токсичния си партньор

Излезте чисти на токсичния си партньор

Когато започнете да лъжете партньора си, за да не нараните чувствата им или да ги разстроите, вие ставате съучастници в създаването и поддържането на на реалността на токсичния партньор, която е отровна и вредна за вас.

Лъжата е стресираща за хората. Дори детекторите на лъжа не откриват самата лъжа, а по-скоро подсъзнателния стрес и страх, които лъжата причинява.

Така че, не забравяйте, че лъжата или преструването на партньора ви няма да направят връзката по-малко токсична.

Вместо да навлизате в безкрайния цикъл на изричане на лъжи, за да прикриете недостатъците си, предпочитайте да кажете на партньора си истината.

Не забравяйте да им кажете истината за вашата ситуация. Кажете им истината си вместо това твой преценка , или това, което си представяте, че е вярно за други хора.

Изисква се смелост, за да се каже истината за връзките, защото често това кара хората да се разстройват. Те така или иначе вероятно ще ви се сърдят, независимо какво се опитвате да направите.

Но ако сте гласни за техните неправомерни действия, те поне ще осъзнаят своите действия. Можете дори да потърсите професионална помощ, за да осведомите партньора си за тяхното токсично поведение.

3. Детокс

Както всички знаем, пускането на някой, на когото държите, определено е трудно да се направи. Също и излизането от токсичната връзка!

Ако сте решили да прекратите токсичната връзка, може да се изкушите да я запазите непринудена или по телефона с бившия си токсичен партньор. Но не забравяйте, че токсичните хора имат начин да манипулират и да накарат другите да ги съжаляват.

Ако продължите да се свързвате с тях, те ще продължат да ви карат да ги съжалявате. Ето как токсичните връзки влияят върху вашето психично здраве!

И така, как да преминем от токсична връзка?

Ако сте в токсична връзка, знайте, че имате сили да се измъкнете от нея и да продължите напред.

Единственият начин да се освободите от токсичната връзка е да прекъснете всички начини на контакт с токсичния партньор и да продължите напред. Потърсете помощта на лицензиран терапевт, ако се чувствате заседнали.

4. Преследвайте саморазвитие и саморазраст

Ако питате, как да напуснете токсичната връзка възможно най-скоро?

Не забравяйте, че това не е магия! Няма да преборите моментално бившия си токсичен партньор. Това е постепенен процес, който може да отнеме повече време, отколкото очаквахте.

Отначало трябва да си обещаете, че ще направите всичко необходимо, за да излезете от връзката, както психически, така и физически.

Вместо да губите време да размишлявате върху неуспешната си връзка, пренасочете енергията да се развиете емоционално и физически. Използвайте времето и енергията си, за да се стремите към саморазвитие.

Направете декларация, че днес започва лечебният процес. Обещайте си, че отсега нататък ще работите, за да живеете удивителния живот, за който винаги сте мечтали.

Включете тялото и ума си в дневници, четене на книги за самопомощ и предприемане на седмична психотерапия, ако възникне необходимост.

5. Продължете

Това, че сте имали връзка с токсичен партньор, не означава, че няма господин или госпожа, подходящи за вас. Не бива да се спирате на минали преживявания; вместо това решете да продължите напред и да си осигурите живот!

Едно грешно решение или злополука не могат да диктуват остатъка от живота ви. Има милиард възможности.

Просто трябва да се потопите в процеса на запознанства с позитивно мислене. Любовта на живота ви може да ви очаква точно зад ъгъла!

Също така гледайте,

Дял: