5 неща, които можете да направите, за да останете в разсъдък, когато съпругът ви изневерява

Когато съпругът ви изневерява

В този член



Да разберете, че съпругът ви е бил изневерен, е едно от най-опустошителните открития, които можете да изпитате в брака. Той поставя под въпрос всичко, което някога сте мислили за съпруга / та - вашата любов, вашето доверие, вашите вярвания в брачните ви обети и кой е той като човек и партньор.




справяне с липсата на интимност в брака

Какво можете да очаквате през дните и месеците, след като разберете, че съпругът ви ви е изневерявал?

Вашият свят се разпадна. Продължавай да дишаш.



Откриването на съпруга ви с друга жена може да разтърси чувството ви за себе си и брака ви до основи. Жените съобщават, че изпитват чувство на дезориентация, усещане, че всичко се е променило. Физически може да имате проблеми със съня, загуба на апетит. Може да имате проблеми с концентрацията.

Току-що сте преживели емоционална травма, така че бъдете нежни към себе си. Всичко, което изпитвате, е нормално и обичайно за съпрузите, които имат партньори за измама. Не че искате да станете част от тази група, но знайте, че не сте сами.

Статистика кажете ни, че 20% от мъжете изневеряват на съпругите си в даден момент от брака. Има много нараняващи хора там.



1. В непосредствения & hellip;

Ако току-що сте научили за изневярата на съпруга си, може да се объркате какво да правите по-нататък.

Чувствате ли се комфортно да отседнете в същия дом като него или би било добра идея той (или вие) да си намери друго място за спане, докато обработвате тази информация? Част от това зависи от желанието и на двама ви: иска ли той да остане в брака и да се опита да поправи нещата? Направете Вие искам да?

Никой от вас не може да знае незабавния отговор на този важен въпрос и може да се наложи да имате малко време за охлаждане, да речем няколко дни, преди да можете да седнете заедно и да проведете разговор.

Ако не се чувствате комфортно да останете с него, докато обмисляте нещата, подредете друго безопасно място за спане или поискайте той да го направи.

2. Обадете се на някаква поддръжка

Ако ви е удобно да споделяте тази деликатна информация с близките си, подредете малко подкрепа от близкия си приятелски кръг.

Ако имате деца, може би член на семейството може да ги вземе за няколко дни, докато вие и съпругът ви обсъждате последиците от изневярата му. Може би трябва да се погрижите за вас и да се обърнете към приятелите си, за да ги помолите да ви помогнат през този момент, би било от съществено значение за вашето благополучие.

Искате обаче да преминете през това е добре.

Някои жени не искат тази информация да бъде публична и ако това е вашият случай, ако сте по-частно лице, това е добре.

3. Разговорът

Водете разумен разговор

Когато сте готови, уведомете съпруга си, че бихте искали да проведете разумен разговор за това събитие в живота.


секси съпруг меми

„Sane“ е ключова дума тук.

Не искате този разговор да се превърне в емоционално минно поле, като хистриониката и извикването на имена са вашите основни комуникационни техники. Ти си наранен. И когато наранявате, естествено е да искате да атакувате човека, който е отговорен за това нараняване.

Проблемът с това е, че ще направи този важен разговор контрапродуктивен. Така че дишайте дълбоко и бройте до три, когато ще кажете нещо, за което може да съжалявате.

Ако не се чувствате способни да управлявате горещите си емоции, уговорете среща с брачен съветник. Този разговор ще бъде много по-здравословен, когато бъде направен с експертното ръководство на някой, който има богат опит в областта на възстановяването след изневяра.

4. Помислете за вашите нужди и желания

Когато съпругът ви изневерява, може да се почувствате така, сякаш държи всички силови карти. Ще те остави ли за друга жена? Какво можете да направите, за да го „задържите“? Казва ли ви, че е разкъсан между вас двамата и не знае какво да прави?

Всичко това може да ви накара да се почувствате като жертва. Познай какво? Не сте! Напомнете си, че имате думата за това как ще изглежда бъдещето ви. Той не държи цялата власт тук.

Отделете малко време сам и помислете какво наистина искате от този брак. Помислете как стигнахте до това място. Може би връзката в крайна сметка не беше толкова добра и е време да тръгнете по своя път. Може би можете да използвате тази криза, за да измислите следващата глава в брака си, с голяма доза прошка и някои сесии за брачно консултиране.

Използвайте този критичен момент, за да изготвите план за това, което искате Вашият бъдещето да изглежда. Ще бъде ли с него, или без него? Не му позволявайте едностранно да вземе това решение за двама ви.


игриви двойки

5. Преди всичко практикувайте грижа за себе си

Практикувайте самообслужване

Докато се придвижвате през тази травма, поставете себе си и вашето благополучие като приоритет. Сега повече от всякога.

Хранете се здравословно, като се грижите за вътрешността си с много пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Не се гмурвайте първо с глава в Ben and Jerry’s. Въпреки че може да се чувства добре, докато се спуска, и да служи за отвличане на вниманието от болката от изневяра, в дългосрочен план това няма да направи нищо полезно за вас.

Движете тялото си с ежедневни упражнения - ходете, бягайте, танцувайте, разтягайте се, правете йога или пилатес. Това ще поддържа ендорфините, които се чувстват добре, и ще помогне да се изгорят някои от тези наранени емоции. Излизайте с добри, позитивни хора, които просто ще седят с вас, когато имате нужда от компания.

Това е чувствително време в живота ви и трябва да се отнасяте внимателно.