6 съвета как да оставите токсична връзка

В този член

• Вземете решението да напуснете
• Търся помощ
• Приемете, че напускането ще навреди
• Пусни го навън
• Помислете за ползите
• Дайте си време да се излекувате

Напускането на токсична връзка, независимо дали с партньор, приятел или член на семейството, е едно от най-трудните неща, които човек може да направи.

Това обаче е и едно от най-добрите неща, които можете да направите за вашето емоционално и психическо здраве и цялостно благосъстояние. Може да е трудно да се разбере кога една връзка е достигнала ниво на токсичност, кога напуска най-добрия вариант или да измислите точно какви стъпки да предприемете, за да напуснете.

Въпреки че всяка връзка е различна, има някои неща, които са полезни, когато решите да напуснете токсична връзка .

Прочетете за 6 съвета как да оставите токсична връзка -

1. Вземете решението да напуснете

Звучи просто, но вземането на решение, че е време да си тръгнете, е най-важната стъпка, когато излезете от токсична връзка. Решете, че ще напуснете и знайте, че заслужавате по-добро от това, което се случва в тази връзка.

В зависимост от вашите обстоятелства, независимо дали живеете с партньор, имате ли деца с вашия токсичен скоро-бивш или трябва да продължите да работите с токсичния скоро-бивш приятел - спецификата на вашия план за напускане ще изглежда по различен начин.

Но напускането на всяка токсична връзка започва с решението, че достатъчно е достатъчно и че е време да се търси изход.

2. Потърсете помощ

След като сте решили да напуснете, е време да потърсите помощ и ресурси, за да поставите плана си на място.

Обърнете се към приятели и членове на семейството, които ще ви подкрепят и може да ви предложат каквато и да е материална подкрепа, от която може да се нуждаете. Работа с терапевт може да бъде полезно, когато си тръгвате и след това.

Ако нямате достъп до терапевт, консултирайте се с работното си място, за да проверите дали имате план за подпомагане на служители, който предлага ограничен брой безплатни сесии. Ако имате нужда от помощ за жилище, транспорт и други ежедневни нужди, проучете дали има местни или държавни услуги.

Преди всичко се уверете, че имате мрежа за поддръжка. Токсичните хора обичат да отделят жертвите си от източници на подкрепа. Така че, маршалирайте вашата мрежа за поддръжка около вас.

3. Приемете, че напускането ще навреди

Въпреки че сте готови да напуснете токсичната връзка, напускането пак ще навреди.

Приемете този факт и си позволете да почувствате болката и тъгата. Често a токсичен партньор , приятел или дори член на семейството може да се превърне в целия фокус на живота на човек.

Така че излизането от връзката без съмнение ще навреди. Но дайте си признание, че сте готови и можете да направите това, което е най-доброто за себе си, независимо от факта, че подобна стъпка вероятно ще причини болка, дори и да е за кратко.

4. Пуснете го навън

Дайте си безопасно пространство, за да изразите чувствата си. Това може да бъде водене на журнали, блогове, рисуване или разговор с доверен приятел или професионалист. Позволете си да изразите пълната гама от емоции, които със сигурност ще изпитвате - гняв, скръб, скръб, възторг, надежда, отчаяние.

Плачете колкото ви трябва или се смейте, колкото искате. Запазването на чувствата или отричането им просто увеличава времето, което ще ви трябва, за да се излекувате.

Упражненията, особено енергичните, като използване на боксерска груба или танци, също могат да бъдат чудесно освобождаване. И това определено е един от най-добрите съвети за това как да оставите токсична връзка и да оцелеете след това.

5. Помислете за ползите

Звучи глупаво, но помислете за ползите от напускането на токсичния човек. Какво можете да направите сега, след като те никога не ви позволяват да правите или ви кара да се чувствате зле за това? Тя може да бъде толкова несериозна, колкото да спите по диагонал на леглото или да поръчате хамсия на пицата, или толкова сериозна, колкото пътуването в чужбина или излизането с приятели.

Направете си списък с всички неща, които ще можете да правите, всички неща, които вече няма да ви се налага да правите или да се справяте, и всички причини, поради които животът ви е по-добър без тази токсична връзка в него.

Четете го често. Можете дори да си публикувате напомняния в бележки след дома си или да си изпращате напомняния на пощенски картички.

6. Дайте си време да се излекувате

Дори когато вие сте този, който инициира скъсване и оставя токсична връзка, ще ви трябва време, за да се излекувате. Дайте си време да се излекувате от щетите, причинени от токсичната връзка, както и от болката при разпадането.

Отделете време от работа, ако можете, дори и да е само за ден-два.

Позволете си да ядете храна, която звучи добре, да си почивате толкова, колкото ви е необходимо, и да бъдете добри към себе си. Каросерията, упражненията и времето на открито могат да помогнат, както и времето с приятели, сгушването с любим домашен любимец и ангажирането с хобита, които ви харесват.

Ще излекувате. Просто ще се случи в свое време.

Опитайте тези шест съвета за това как да оставите токсична връзка и ще разберете колко лесно можете да прекарате тежкото злокачествено от живота си и да оцелеете след него.

Дял: