8 съвета за това как да се справите с физическите несигурности в една връзка

В този член

• Разберете източника на вашата тревожност
• Спри да бъдеш параноик
• Признайте своите качества
• Спрете да се сравнявате
• Изградете самочувствие
• Бъдете по-независими
• Говорете с близък приятел
• Напишете всичко

Всеки има някаква несигурност, когато става въпрос за връзка. Някои имат емоционална несигурност, докато други могат да страдат от физическа несигурност.

Физическата несигурност възниква, когато някой постоянно е с впечатлението, че има много недостатъци във външния си вид.

Освен това чувството за параноя или липсата на доверие по отношение на партньора ви може непрекъснато да ви преследва. Също така, вашата физическа несигурност може да ви накара да се чувствате ревниви, когато партньорът ви разговаря небрежно с някой от противоположния пол.

Въпросът е как да се справим с несигурността в брак и да ги преодолеете, за да продължите a здравословна връзка с партньора си?

Следват съвети и съвети относно как да се справим с физическата несигурност .

1. Разберете източника на вашата тревожност

Не е изненада, че тревожността често води до разрушителни цели. В една връзка основната причина за вашата физическа несигурност може да бъде вашата тревожност .

Тревожите ли се излишно за поведението на партньора си? Или има нещо, което ви кара да се чувствате несигурни?

Кога справяне с несигурността, y трябва да намериш отговор. И ако партньорът ви е направил нещо, говорете с тях. Подредете проблемите, за да имате щастлива връзка.

2. Спри да бъдеш параноик

Това е първата стъпка в да спечелите доверието на партньора си .

Трябва да покажете, че имате твърдо доверие в партньора си и че знаете, че той няма да направи нищо, което би могло да ви разстрои.

Не ги дразнете постоянно, като ги разпитвате за местонахождението им или като преглеждате мобилните им телефони.

Ако не сте сигурни във връзката, първата стъпка за управление на несигурността във връзката е да се откажете да налагате нещата върху себе си.

От време на време ставате толкова колебливи, че започвате да смятате себе си за отговорен за всичко, което се оказва лошо за вас. Освен това, това е верижна реакция, която ви тласка към комбинация от емоционална и физическа несигурност.

Уверете се, че се самооглеждате, това няма да се превърне във фиксация за вас, която допълнително засилва емоционалната и физическата ви несигурност.

3. Признайте качествата си

Всеки човек има своите черти и качества . По същия начин трябва да сте уверени в себе си, външния си вид и тялото си. Дори за миг никога не се съмнявайте, че ви липсва нещо или не изглеждате достатъчно привлекателен за партньора си.

Важно е да промените начина си на мислене и да оцените качествата, които притежавате, вместо да сте срамежливи за тях.

По този начин чувствата ви на физическа несигурност към партньора ви ще бъдат намалени.

4. Спрете да се сравнявате

Сравнението винаги води до липса на самочувствие у човека.

Изследване, предназначено да тества ефектите от социалните сравнения на външния вид и възприеманата приложимост на идеалното тяло върху недоволството на тялото, разкрива, че сравненията на външния вид са положително свързани с недоволството на тялото над ефектите от индекса на телесна маса и самооценката.

Друго проучване, което се опитва да определи връзката между употребата на социални медии и възприятията за физическо здраве, установява, че поради социалното сравнение участниците проявяват симптоми на тревожност и депресия.

Вярвайте, че сте красиви по свой собствен начин. Не винаги търсете уверението на партньора си.

Трябва да вярвате, че всеки аспект на това, което сте, е най-добрият. Култивирайте признателност към тялото си.

Помислете за всички изумителни неща, които тялото ви постига за вас всеки ден. Можете да се движите, да го използвате, за да тренирате. Можете да вдигате нещата, да се разхождате до работа.

Запишете пет неща, за които можете да благодарите на тялото си, като обърнете малко внимание на това как изглежда, и му намеквайте, когато се чувствате ненадеждни.

Спомнете си, че не е нужно да изпитвате негативно настроение към тялото си по какъвто и да е начин на въображението - не когато има толкова голям брой невъобразими мотивации, за които да бъдете признателни.

5. Изградете самочувствие

В една връзка трябва да се доверите на всичко, което правите. Не го приемайте по този начин, за да може партньорът ви да спре да ви харесва или да съжалява, че ви е направил, ако направите нещо против тяхната воля.

Не, не е нужно да сте толкова несигурни. И двамата партньори трябва да имат предвид, че всеки индивид има право да избере своя път на живот. Дори след брака вашият партньор няма право да ви контролира.

Също така гледайте: 7 психологически трика за изграждане на неудържима увереност.

6. Бъдете по-независими

Да имаш някой, който да прегърне, целуне, сгуши, да се люби и да сподели съществуването си е страхотно. Във всеки случай, преди да влезете в здрача, търсейки обожание, трябва да разберете как да се цените.

По същия начин, по който не бива да приветствате спътник в дома си, когато това е объркана развалина, не бива да приветствате партньор в живота си, докато той е в разстройство. Научете се да се грижите за себе си, преди да поканите някой друг в живота си.

В случай, че изпуснете физическата си несигурност, можете да очаквате да се чувствате по-малко притиснати и по-удовлетворени във връзката си.

7. Говорете с близък приятел

Ако изглежда, че нищо не се получава, можете да отворите сърцето си пред някой, на когото имате дълбоко доверие. Може да е ваш приятел, родители или роднина.

Да им кажа как изпитвате чувство на несигурност докато сте с партньора си и как това се отразява на отношенията ви. Уведомете ги за нещата, които ви притесняват.

Следователно, в крайна сметка може да получите предложение за промяна на живота от тях. Следователно, не забивайте всичко вътре и го оставяйте навън. Може да е ефективно.

8. Напишете всичко

Да, добре сте прочели. И не, не се чувства странно, но се счита за един от начините за справяне с физическата несигурност.

В края на деня запишете всичко, което ви притесняваше по отношение на партньора ви през целия ден. В началото това може да звучи по детски, но воденето на дневник наистина върши чудеса.

Докато записвате мислите и емоциите си, изпразвате ума си от тях. По-късно, когато ги прочетете, ще разберете какво точно сте сгрешили.

Ще разберете, че реакциите ви не са били подходящи и това, което сте сметнали, не е точно вярно. Следователно по този начин ще започнете да развивате доверие към партньора си.

Дял: