Как да избегнем последиците от перфекционизма върху връзките

Как да избегнем последиците от перфекционизма върху връзките

Първият път, когато предлагам на клиент, че е перфекционист, те обикновено го приемат като комплимент. Те предполагат, че това предполага успех, стремеж и достатъчно добър. Скоро те научават, че перфекционизмът обикновено не е качество, което е полезно за тях.



Какво е перфекционизъм?

Перфекционизмът често се корени дълбоко в безпокойството и липсата на самоприемане. Необходимостта да чувствате, че всяко ваше действие е перфектно води до постоянни чувства на провал. В крайна сметка кой от нас е перфектен? Перфекционизмът също може да доведе до отказване, не пробване на нови дейности или усвояване на нови умения от страх от провал. Някои перфекционисти предпочитат да не опитат нещо ново, за да избегнат истинското приемане на техните недостатъци. Тревогата, която заобикаля перфекционизма, може да изтощи някои хора. Страдащите могат да получат пристъпи на паника, раздразнителност и депресия. Усилията им да бъдат перфектни са средство за овладяване на тревожността, която е резултат от неуспеха. Може да бъде много предизвикателно за перфекционист да се изправи пред своите ограничения. Перфекционизмът често причинява конфликти в околните взаимоотношения. Въпросът става:



Какво се случва, когато сте женени за перфекционист?

Когато един човек е лесно засегнат от неуспех и има нереалистични стандарти за себе си, тези очаквания често се разпространяват сред хората около тях.

За всеки, който е женен за перфекционист, помислете за конфликтните области между вас и партньора ви.




сладки неща, които да кажете на вашия bf

  • Чувствате ли се критикувани често?
  • Изказва ли партньорът ви разочарование от вас редовно?
  • Партньорът ви контролира ли донякъде области от живота ви, защото не ви се доверяват да изпълнявате задачи според техните стандарти?

Това може да са признаци, че вашият партньор изпитва безпокойство, свързано с предаването на контрола на вас. Не забравяйте, че перфекционизмът се подхранва от страха от провал и ако вашият партньор не смята, че можете да изпълните задачата перфектно, това ще увеличи тревожността им. Може да спорите с партньора си за това да ви позволи да правите нещата по ваш начин или просто да се откажете от контрола, за да избегнете изобщо конфликта. Нито една от тези стратегии не е най-подходяща за всеки от вас в дългосрочен план. Вашият партньор може да се изтощи и да бъде претоварен от всички задачи, които са пред него, а вие да се възмутите от поведението им. От друга страна, онези, които оспорват перфекционизма, може да открият, че конфликтът се увеличава с течение на времето, без да се вижда решение.

Това може да изглежда като ситуация без печалба за тези, които преминават през нея. Какво може да се направи, за да се работи чрез перфекционизма в индивида и като двойка?

Какво се случва, когато сте женени за перфекционист?




стъпки за отделяне от брака

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да зададете граници и да намалите конфликтите, свързани с перфекционизма:

1. Идентифицирайте проблема

Не можем да решим проблем, ако не знаем какъв е той. Ако тази статия резонира с вас, има вероятност перфекционизмът да повлияе на връзката ви. Ако подозирате, че партньорът ви се бори с перфекционизъм, възпитайте го по мил и състрадателен начин. Колкото повече знаете за разглеждания проблем, толкова по-лесно ще разберете следващата стъпка.

2. Помислете за индивидуално и / или брачно консултиране

Перфекционистът във връзката ще трябва да научи стратегии за справяне, за да управлява тревожността си и да повиши самочувствието си. Работата с лицензиран професионалист, специалист по тревожност, е безценна за подобряване на наличните предизвикателства. Брачното консултиране често е добра идея, ако и двамата партньори не са сигурни как да променят предишната динамика в отношенията си, причинена от перфекционизма. Професионалната перспектива отвън е много полезна и често необходима, за да се гарантира, че и двамата партньори могат да отговарят на нуждите на другия.

3. Комуникацията е ключова

Както във всички аспекти на брака, честната и ясна комуникация може да бъде разликата между силния брак или този, който се бори. Колкото и да е трудно да се разкрие за ефектите от перфекционизма, важно е и двамата партньори да чувстват, че могат да бъдат изслушани и потвърдени. Комуникацията може да изгради разбирателство, състрадание и уважение между партньорите. Не забравяйте да планирате време за редовна комуникация. Назначаването на седмична „среща“ за разговор, след като децата си лягат, може да гарантира, че забързаният график не пречи на добрата комуникация.

4. Познайте границите си

За партньора, който е женен за перфекционист, е важно да се придържате към своите убеждения и стандарти, без да бъдете засегнати негативно от партньора си. Може да се наложи индивидуално консултиране, за да научите това умение. Когато вашият партньор е критичен или иска да поеме дадена задача, защото безпокойството им е непреодолимо, внимателно им напомнете къде свършва тяхната тревожност и започват вашите убеждения. Компромисът е прекрасен инструмент в брака, но придържането към оръжията също може да бъде.

Работата чрез перфекционизъм в брака несъмнено е трудна работа. Вярвам, че когато и двамата партньори са решени да накарат връзката да работи, те могат да излязат от предизвикателствата си с по-силен, здравословен и по-малко съвършен брак, отколкото някога биха могли да очакват.