8 начина за спиране на емоционалното насилие в брака

Портрет на младо момиче със синини по лицето, гледащо тъжно надолу, докато седи на пода

В този член

Любов и привързаност. Това е, което човек очаква от една връзка. Има обаче някои връзки, които започват с любов и обич две, но в крайна сметка са насилствени.

Не можем да отречем, че има хора, страдащи от физическо и емоционално насилие. Докато физическото насилие е доста видно, емоционалното насилие е трудно да се идентифицира.

Емоционално насилиев брака може да доведе до различни сериозни психични проблеми, което може да разбие човек напълно.

Проучвания дори са подчертали връзка между емоционалното насилие и алекситимията.

Нека разберем как да спрем емоционалното насилие в брака и да възвърнем самочувствието и силата да стоим високи, с достойнство и уважение.

Не преговаряйте

Една от основните грешки, която повечето хора правят когато са в емоционално насилие е, че започват да игнорират своето благосъстояние.

Вашият партньор ще ви постави на мястото, където ще имате съмнения срещу собствените си действия.

Ще започнете да вярвате на думите им и ще започнете да се пренебрегвате. Е, не правете това.

Разберете, че всеки има недостатъци. Не сте тук, за да се харесате на някого и да бъдете негов роб. Правите най-доброто, което можете, и не трябва да пренебрегвате физическото и психическото си здраве.

Без значение колко лоши неща се появяват, винаги обръщайте внимание на физическото и психическото си здраве.

Идентифицирайте цикъла

Да, има цикъл, който повечето от нас пренебрегват.

Преди да прекратите емоционалното насилие, трябва да идентифицирате цикъл на обидно поведение .

Потърсетепризнаци на злоупотреба в една връзка , независимо дали това се случва, когато някой е наоколо, или обикновено се случва всеки път, как съпругът ви се опитва да ви свали, начина, по който иска да ви контролира, и други.

Щом го направите идентифицира модела , ще бъде лесно как да спрем емоционалното насилие в брака.

Също така гледайте:

Начертай линията

Това трябва да приключи, в един момент със сигурност трябва да приключи. Докато планирате да се изправите срещу емоционалния си насилник, трябва да играете безопасно.

Трябва едва доловимо да начертаете линия, когато и къде трябва да спрат злоупотребите си. Те трябва да получат фино знака, че са преминали границата и няма да мълчите за това.

След като успешно начертаете тази линия, ще видите промяната. Емоционално насилственият съпруг ще гарантира, че те остават в границите, без да ви поставят в неудобно положение.

Никога не си виновен

Жена вдигна ръка за разубеждаване

Докато сте справяне с емоционално насилие , отбележете едно нещо, не сте виновни.

Емоционалният насилник ще се опита да ви обвини за всичко негативно и лошо. Те ще гарантират, че винаги сте в стрес и се чувствате зле.

Трябва обаче да разберете, че не винаги грешите. Ти си човек, което означава, че понякога можеш да имаш вина, а понякога не си виновен.

Така, не започвайте да вярвате на това, което партньорът ви казва за вас. Помислете известно време и вижте дали всъщност сте виновни.

Някои неща са извън вашия контрол

Обичайната реакция, след като установите емоционално насилие, е, че ще се опитате да го поправите.

Това обаче не трябва да е първата опция за това как да спрем емоционалното насилие в брака. Трябва да разберете, че има няколко неща, които не можете да контролирате или поправите.

В момента, в който се опитате да го поправите, ще кажете на насилника за грешката му, може да повдигне проблема.

Така че, вместо да се опитвате да го поправите, опитайте да се приспособите към него. Трябва да потърсите начини да се справите с него, а не да го сложите край, който може да работи понякога и понякога да се обърне.

Спри да реагираш

Друго решение за спиране на емоционалното насилие е да спрете да реагирате на него. Емоционалният насилник се радва на акта, тъй като вие сте част от него.

В деня, в който спрете да отвръщате, насилникът ще спре да ви злоупотребява.

Те се радват на определено удоволствие да ви видят безпомощни и слаби. Трябва да сте силни и не трябва да приемате всичко, както идват.

Така че, не забравяйте да анализирате ситуацията дали трябва да реагирате на нея или не.

Имате структура за подкрепа

Най-вече, когато търсим отговор как да спрем емоционалното насилие, забравяме, че сме трябва да се изгради опорна структура около нас, първо.

Може да не сме в състояние да се погрижим за всичко и да се окажем съкрушени.

Имаме нужда от хора, които могат да застанат с нас и да ни помогнат, когато е необходимо. Те ще ни помогнат да намерим отговори как да спрем емоционалното насилие в брака.

Обгради се с позитивни хора

Когато сте в емоционална обидна връзка, ще забележите, че през повечето време ще се чувствате тъжни и негативни. Енергията ви намалява и ще ви е трудно да следвате съвети как да се противопоставите на емоционалното насилие.

Това е където заобикаляйки се с позитивни и добри хора ще ви даде огромна сила за борба . Никога не е лесно да си емоционално силен, но ако имаш позитивни мисли и енергия, битката е по-лесна.

Дял: