Как да се справим с психологическото насилие в отношенията

Психологическо насилие

В този член



Какво е психологическо насилие? Според жертвите на насилие във вашите отношения преобладава психологическото насилие, ако има многократни опити да ви изплашат, изолират или контролират.



Жертвите на насилие се подлагат на емоционално и психологическо насилие, когато партньорите им насилие ги подлагат на словесни заплахи и сплашване.

Психологията зад насилствените взаимоотношения

Страданието от психологическо насилие може да означава, че сте объркани и донякъде изгубени във връзка, пълна с аргументи и драма.



Да живеете с психологически насилван съпруг или група насилници? Може да проявите тези симптоми на психологическо насилие.

  • Вашето усещане за самочувствието и доволството се заменят със съмнение в себе си и безпокойство
  • Въпреки вашата компетентност, може да ви накарат да повярвате, че сте некомпетентни или неадекватни
  • Започвате да се съмнявате в чувството си за преценка и се доверете на инстинктите си
  • Ти имаш интензивни, необосновани страхове и несигурност
  • Вие се чувстват изтощени и постоянно се притесняват

Ако се чувствате непрекъснато под някакъв натиск, трябва да започнете да търсите отговори за предпазване от злоупотреба.

Знаете ли, че насилниците са насилници?

Не забравяйте, че много партньори с насилие дори не осъзнават, че са били насилвани.



Съпругът или жената насилник вероятно ви злоупотребяват, защото не знаят как да общуват по-добре.

Възможно е те сами да са израснали в насилствено семейство и да са приели този вид комуникация като нормално.

Ако сте били в насилствена връзка, може още да не искате да се откажете от нея.

Може да е заложена любов или пари (или и двете), а жертвата да се отдалечиш може да означава твърде много за теб.

Как да се справим със злоупотребата

След като направихме преглед на психологията зад насилствените взаимоотношения, ето няколко съвета за реагиране на насилствено поведение и справяне със злоупотреба.

Контролирайте гнева

Контролирайте гнева

Обидчивите хора се хранят с гнева ви.

Когато осъзнаят, че се ядосвате на нещо, те винаги ще го използват, за да ви измъчват. Без значение как се чувствате по въпроса и колко ви боли, опитайте се да избягвате да проявявате гнева си.

Вместо това се опитайте да отговорите с кратки изречения, показващи неприязънта ви към ситуацията. По този начин можете да отстоявате позициите си, без да им оставяте впечатлението, че имат начин да ви контролират.

Също така гледайте:

Не се доказвайте

Невъзможно е да се докажете за нещо с психически насилници. Те не искат да чуят вашата страна на нещата или мнения.

Те искат да правите каквото ви е казано и нищо, което кажете, няма да ги накара да променят мнението си. Не се опитвайте да се доказвате или обяснявате, психологическите насилници не са разумни, така че не губете времето и енергията си.


легален термин за измама

Внимателно изберете времето за спор

В повечето случаи е невъзможно да се спори с емоционални насилници. Внимателно изберете времето, в което да участвате в спорове.

  • Правете го в момент, когато партньорът е спокоен.
  • Използвайте кратки думи и изразителни.
  • Във всички останали случаи просто приключете разговора, казвайки „Ще говорим за това друг път“
  • Просто напусни стаята . Не можете да бъдете малтретирани по никакъв начин, ако не присъствате

Използвайте правилните отговори

Психологическите насилници са неразумни, затова използвайте правилните отговори

Ако сте в средата на насилие, тогава знайте как да реагирате на него.

Не забравяйте, че психологическите насилници са неразумни и няма да се интересуват от това, което мислите. Всъщност те ще обърнат думите ви и ще ги използват срещу вас.

  • Когато те обиждат, кажи: „Това ме боли, не казвай това“.
  • Когато те не проявяват загриженост, вие казвате: „Ще се радвам на подкрепа“.
  • Когато повишат тон, кажете: „Страхувам се, не правете това“.

Както виждате, участието в спорове е ненужно, вместо това започнете всичките си отговори с „Аз“, за да покажете чувствата си и да помолите те да променят поведението си.

Задайте границите

Ако оставите малките неща да се плъзгат в момента, следващия път те ще станат по-големи. Поставянето на граници е от съществено значение, за да може една връзка да процъфтява и да остане здрава.

Определете границите от самото начало и изразете как се чувствате по отношение на тяхното поведение.

Тези, които са в насилие, често се чудят, променят ли се насилниците с нови партньори? Отговорът е - много малко вероятно. Въпреки че може да бъде полезно да се потърси навременна интервенция под формата на терапия, която да помогне на партньорите, които злоупотребяват, да разпознаят и нарушат своите модели на злоупотреба, крайният резултат не винаги е щастлив.

Повечето хора биха се съгласили - веднъж насилник, винаги насилник.

Човек може да променя тактиката на психологическото насилие с всеки нов партньор, но винаги ще има склонности към насилие. В повечето случаи насилниците търсят нова жертва, която да бъде обект на психологическо насилие и манипулация.

Спрете да бъдете уязвими към психологическо насилие

Осветяването в отношенията или психологическото насилие може да наруши психическото и физическото благосъстояние на човека в същата степен като физическото насилие.

Не приемайте каквото и да било обидно поведение, дори нито веднъж. Ако се чувствате измъчени от техните действия, трябва да предадете съобщението, че това не е наред и трябва да сте твърди, докато правите това.

Бъдете достатъчно мотивирани да се върнете от черната дупка на психологическо насилие и да се придвижите към усещане за овластяване. Съсредоточете се върху изграждането на нов живот за себе си и се научете да се доверявате отново.