Преодоляване на съзависимостта във вашата връзка

Днес милиони мъже и жени ще се събудят, ще станат от леглото и ще направят всичко по силите си, за да не клатят лодката в отношенията си.

Възможно е да се срещат, да са женени или да живеят с най-добър приятел & hellip; Но има постоянна прилика в тези взаимоотношения. Те са изключително съзависими, страхуват се да бъдат отхвърлени или осъдени от най-важните хора в живота им.

Но какво е съзависимост в брака?

Съзависимостта в брака е, когато единият партньор е толкова вложен във връзка, че не може да си представи живот без партньора си. Без значение как се отнася партньорът им към тях, те са готови да изтърпят всичко, за да останат във връзката. Те смятат, че партньорите им не биха могли да живеят без тях или самите те биха загинали с края на връзката. Това е вид зависимост.

Сега, ако сте човек, който е в взаимозависима връзка, ще задавате въпроси като може ли да се запази взаимозависима връзка или да съществуват упражнения или практики за „преодоляване на съзависимост“. Статията по-долу ще отговори на всички подобни въпроси.

Как да преодолеем съзависимостта в брака?

По-долу са трите най-важни съвета, които ще ви помогнат да разрушите съзависимия характер на любовта и приятелството. Стъпки за преодоляване на съзависимост-

Станете истински със себе си

За да преодолеете съзависимостта във връзките, първата стъпка е да станете честни, може би за първи път в живота си, че се страхувате да разклатите лодката. Че ходите на черупки с яйца с любимия или най-добрите си приятели. Че вашата самоличност е обвита в това, че всички ви харесват и никой не ви харесва.

Горните са само няколко дефиниции на термина съзависимост.

През 1997 г. преминах 52 седмици подред с моя приятелка, която също е съветник, тъй като тя ми помогна да разбия собствената си съзависима природа. Дотогава във всичките ми интимни връзки, ако се стигнеше до мен да разтърся лодката, щях да направя всичко и всичко възможно, за да не разстроя партньора си. Това може да означава да пиете повече. Или да избягате повече на работа. Или дори да имаш връзка.

Виждате ли, като бивш съзависим, знам твърде добре какво е усещането, когато искате всички да ви харесват, да ви обичат. Когато не искате да бъдете отхвърлени. Съдени. Когато мразите конфронтацията.

Така че стъпка номер едно за преодоляване на съзависимостта е да запишете на хартия начините, по които избягвате конфронтация с любовника и приятелите си. Това ще бъде събуждане за мнозина. Това е отправна точка за изцеление и преодоляване на съзависимостта.

Не влизайте в спорове

След като разберете всички различни начини, по които избягвате конфронтация, отстъпвате от аргументи или дори не влизате в разногласия, дори когато те са призовани, можете да започнете сега, за да направите друго писмено упражнение, което да ви помогне да се излекувате. Писането може да бъде чудесно за преодоляване на съзависимостта.

В тази стъпка ще напишете диалог, който бихте искали да проведете с вашия любовник или приятел. Ще заявите желанието си по много твърд начин, че наистина не искате да ходите на партито в събота вечер, защото не смятате, че е необходимо да излизате и да пиете толкова често, колкото партньорът иска. Това е важно, ако искате да преодолеете взаимозависимостта и конфликтите в брака.

След като напишете изявлението си, ще напишете поредица от обосновки защо вярвате по начина, по който вярвате. За преодоляване на съзависимостта трябва да настроите правилно своя мисловен процес.

Това упражнение е свързано с това да се обосновате и да се съсредоточите, така че когато имате дискусия, всичките ви куршуми да са подредени в съзнанието ви какво ще кажете на човека. За да преодолеете съзависимостта и да нарушите съзависимостта в брака, трябва да останете фокусирани.

Някои хора дори практикуват четенето на този диалог пред огледалото. Внимавайте за езика на тялото си. Бъди силен. Не отстъпвайте. Може да отнеме доста практика, преди да ви стане удобно да го правите в реалния свят. И това е добре. Трябва да поемете тези болки за преодоляване на съзависимостта.

Задайте граници

Научете как да задавате граници с любовника си или с приятели с последствия. С други думи, не искате просто да се заяждате. Искате действително да имате последица, че ако продължат да са нездравословни за вас поведение, че всъщност ще натиснете спусъка, което е последицата. Това е последният и най-важен съвет за преодоляване на съзависимостта.

Ето един чудесен пример. Преди няколко години една двойка започна да работи с мен, тъй като съпругът имаше склонност на всеки месец да се напива, последната събота на всеки месец. Не видя проблем с него. Съпругата му обаче го видя от различен ъгъл.

В деня след като се напие, той ще спи цял ден. Когато се събуди, беше ядосан на децата и на нея. През следващите няколко дни, докато се биеше през интензивен махмурлук, той беше раздразнителен, нетърпелив и направо гаден.

В съвместната ни работа ги накарах да съставят договор. В договора се казва, че ако пие по всяко време през следващите 90 дни, ще трябва да напусне къщата, да намери друг апартамент или дом, който да наеме за период от 90 дни.

Както можете да кажете, това беше последицата. В продължение на 25 години тя му казваше, че ако пие още веднъж, ще се разведе с него. Ако той пиеше още веднъж, тя нямаше да прибира децата след училище и негова отговорност беше да отдели време от работа, за да се грижи за децата. Но тя никога не е извадила нито едно от последствията.

С договора в ръка той наруши своята страна на споразумението. Още на следващия ден? Той се премести в един апартамент. 90 дни по-късно той се завърна и през последните четири години не е изпил нито една капка алкохол.

За да научите как да преодолеете съзависимостта в отношенията, бъдете стриктни с границите, това е задължително.

Не бързайте да се научите как да станете силен, независим човек и да преодолеете съзависимостта. Практикувайте горните стъпки. Обещавам ви, като бивш съзависим, животът ще бъде малко скалист в началото, но вие ще си възвърнете контрола и вашето самочувствие и увереност ще минат през покрива. Напълно си заслужава усилията. Може дори да успеете да промените съзависимия брак на здрав. Ако не, поне знаете как да сложите край на съзависим брак и да прекъснете коловоза.

Дял: