Да запазите брака си сам: Възможно ли е?

Бракът понякога може да бъде предизвикателен и отнема много работа и енергия, за да поддържате брака силен и здрав. Много съпрузи по едно или друго време са се чудили дали бракът им може да бъде спасен или не. Има много двойки, които започват консултиране с точно този въпрос. Независимо дали става въпрос за прекъсване на комуникацията, голямо събитие в живота, раждане на дете или блуждаещо око на партньора ви, има много събития, които могат да предизвикат и направо да разклатят основите на един съюз.

Ако седите там, мислите за собствения си брак и се чудите дали можете да го запазите сами, тази статия може да ви помогне.

Наистина ли е възможно?

Може ли един партньор сам да спаси брак? Ако единият партньор работи достатъчно усилено, може ли да бъде достатъчно и за двамата в брака? Не се съмнявам, че някои хора държат на тази фантазия, но не вярвам, че е възможно. Виждал съм партньори да се опитват без успех.

Препоръчително - запазване на моя брак курс

Защо не е възможно да спасите брака си сами?

Е, отговорът се крие в естеството на брака. Бракът е партньорство, екип. Работата в екип изисква комуникация, за да бъде успешна, а комуникацията е двупосочен път. Разбира се, всеки партньор може да направи своя част, за да работи за спасяването на брака си, но в крайна сметка това изисква обединяване на усилията на всеки партньор.

Когато работя с двойки, рано ги уча на това, че единственото, над което имат някакъв контрол, са собствените им убеждения, чувства и поведение. Повечето смущения в брака произтичат от нереалистични изисквания и твърдо придържани убеждения, които до голяма степен са непродуктивни и нефункционални. Дори когато поведението на партньора ви е нефункционално, все още можете да поддържате ирационални убеждения относно тяхното поведение, като „НЕ ТРЯБВА да го направят“ и „Тъй като го направиха, това доказва, че не ги е грижа за мен“

Прочетете повече: Ръководство за 6 стъпки за: Как да оправите и спасите счупен брак

За последователност, ако един човек не може да спаси брак, трябва да е вярно обратното, един човек не може да развали брака

Някои от вас, които четат това, може би си казват: „Ами когато вашият съпруг ви изневерява?“. Един партньор определено може да направи нещо, за да повлияе на връзката, като измама. Но има много бракове, които са спасени и дори са направени по-добри, след като съпруг изневерява.

Когато единият партньор изневерява, другият партньор може да има различни убеждения, които насочват начина, по който се чувстват и какво правят по отношение на ситуацията. Ако партньорът вярва, че „съпрузите НЕ ТРЯБВА да изневеряват, а ако го направят, те НЯМА ДОБРИ“, вероятно ще настъпят чувства на депресия, нездрав гняв и нараняване. Ако се появят тези нездравословни негативни емоции, непременно ще се появят нездравословно поведение и вероятността брака да оцелее е малка.

Ако обаче партньорът поддържа убеждението, че „ИСКАМ съпругът ми не е изневерявал, но го е направил, това не означава, че не са добри, това просто означава, че ДЕЙСТВАТ лошо“. Тази вяра е по-вероятно да породи здравословни негативни чувства като тъга, здрав гняв и скръб. Тези здравословни негативни чувства ще доведат до продуктивни действия като търсене на терапия, работа за прошка и на практика спасяване на връзката.

Нека сега кажем, че човек вярва, че ТРЯБВА да успее да спаси брака сам. Вероятно ще има много нефункционални производни, ако това търсене не бъде удовлетворено. Такива производни могат да звучат като „всичко е по моя вина“, „Не съм добър, защото не можах да спася връзката“, „Никога няма да намеря друг партньор“, „Обречен съм да бъда сам“. Ако някой вярва в това, той вероятно ще се чувства дисфункционално депресиран, горчиво ядосан или тежко виновен. Ако човек се чувства по този начин, по-малко вероятно е да влезе в нови взаимоотношения и по-малко вероятно е да рискува уязвимост, която ще засили безполезното им мислене.

Връщайки се към първоначалния въпрос:

„Възможно ли е да спасите брака си сами?“, Бих твърдо убеден, че не е възможно

Възможно е обаче да запазите вярванията си относно брака си.

Не можете да контролирате какво прави или не прави вашият партньор, но можете да контролирате това, което си казвате за това, което вашият партньор прави или не. Ако имате полезни и продуктивни убеждения относно брака си, вие правите своята част във връзката и това дава на брака най-добрия шанс да оцелее.

Дял: