Значението на изкуството да слушаш в една връзка

Откровена двойка, влюбена среща, флирт на тераса, гледайки се

В тази статия

Да слушаш истински друг означава, че си отворен за способността им да те променят.

анонимен

Изкуството да слушаш е от особено значение, когато става въпрос за взаимоотношения. И е наложително да слушате съпруга си точно както слушате другите щастлива и пълноценна връзка .

При предоставяне на брачни консултации на тези, които са женени от много години и

тези, които са свикнали в дългосрочни двойки, често се раждат неизбежни конфликти

от определени специфични контексти, поведения и теми, които стават тригери за неефективна комуникация .

Като се фокусираме върху това как двойките се опитват да обсъждат трудни теми, ние намираме нашата най-успешна точка на интервенция.

Терапевтът ще ви каже това няма значение какво обсъжда една двойка; важното е как говорят за това.

Слушайте по-добре в една връзка

Позволяването на себе си да бъдете повлияни е основната отправна точка за осъществяване на открита комуникация; ако влезете в дискусия с партньора си и целта ви е да ги имате променят мнението си , навлезли сте в хлъзгав наклон към конфликт.

Представете си, че влизате в дискурс за политика с партньора си, естествено място за дискусии, за да излезете извън контрол.

Вероятно има малък шанс да се съгласите относно вашето разминаване политически възгледи , и подобни теми представят дългогодишни проблеми, за които и двамата сте добре запознати, а начинът ви на общуване помежду си става патологичен сценарий.

Сега идва нуждата от изкуството да слушаш!

В много случаи, в дългосрочни отношения, конфликтни дискусии не са неща, които се случват извън връзката, а неща, които се случват между двамата партньори.

И все пак моделът е един и същ през повечето време, което означава, че и двамата сте предимно настроени и невъзприемчиви към гледните точки, чувствата и нуждите на другия.

Тук има огромна възможност и можете да канализирате целта си да слушате към положителен резултат - подобряване на отношенията !

Вместо да настройвате другия и да засилвате собствения си аргумент, от укрепвайки комуникацията, можете да отхвърлите предубедените си вярвания за себе си, своите възгледи за света, различия в родителството , и човека, когото обичате, да имате възможността да бъдете чути и разбрани, като му позволите да ви влияе и да ви въздейства.

Силата на слушането

Теглене на млада двойка общуват заедно у дома с кафе

Един от най-големите подаръци, които можем да предложим на друг, е нашето присъствие и нагласа

техните мисли и чувства. През повечето време, когато партньорът ни общува с

ние, те не търсят поправка, за да решат проблемите си.

Самото изслушване често е мощен еликсир на общение и връзка.

Терапевтите за двойки имат много терапевтични комуникационни инструменти, за да помогнат на двойките да улеснят вида присъствие, съпричастност и връзка в комуникацията .

Те могат да бъдат полезни, за да опитате у дома. Все пак обикновено се препоръчва те да се правят във връзка с брачно консултиране/терапия за двойки, може да е трудно да се следва формата им толкова прост, колкото може да изглежда на пръв поглед.

Изкуството да слушаш в една връзка включва три основни стъпки. Те се обсъждат по следния начин.

Слушам

Това е първата стъпка в изкуството на слушането. Въпреки че може да изглежда очевидно, е трудно да се приложи.

Слушането означава, че предлагате присъствието си на партньора си и че вие

наистина влизат в своето чувство на състояние с единствената цел да ги чуеш .

Така че, когато слушате партньора си, изключете телефона, телевизията или други разсейващи фактори. Помня, вие не слушате с цел да отговорите, а с цел да разберете .

Обобщавайте и огледайте

Опитайте се да огледате вашето език на тялото на партньора и начина, по който се движат, докато говорят.

Тази втора стъпка в изкуството на слушането има ефект на синхронизиране на двама ви заедно.

След това, след като партньорът ви е изказал цялата си мисъл, вече можете да се насладите на своя шанс

общувайте като папагали всичко, което сте чули да казват.

Трябва да внимавате да съдържате само това, което партньорът ви е казал, и да не вмъквате своите мисли, чувства или реакции.

След това помолете партньора си да последва, като го попитате дали съм ви чул правилно или звучи ли правилно или мога ли да добавя още?

Валидиране

Потвърждаването е един от най-големите подаръци, които можете да дадете на партньора си – разширява съпричастността и разбирането към гледната точка на партньора ви. Това често е по-лесно да се направи, след като наистина сте изслушали и интернализирали мислите на партньора си.

Изявлението може да бъде нещо като, мога да разбера, че _______ или има смисъл, че_________.

Това не означава, че непременно сте съгласни с предадените точки, но сте

само показва, че разбирате, защото сте навлезли в неговата или нейната емоционална перспектива.

Изпробвайки горната последователност от упражнения в ред, ще придобиете умението за свързване

а разбирането, което е доказано, увеличава чувството за връзка и намалява конфликта.

Това е последната и една от най-критичните стъпки в изкуството на слушането.

Гледайте този видеоклип, за да разберете важността на валидирането:

Не забравяйте, че целият този процес за изкуството на слушане не е толкова лесен, колкото изглежда.

Нашите начини за общуване с партньора ни често са дълбоко вградени в нас и използването на този вид упражнение заедно с помощта на консултиране на професионалист има най-добри резултати.

Дял: