Как да спрем постоянните караници в една връзка

В тази статия

• Какво означава да се караш в една връзка?
• За какво се карат двойките?
• Как да спрем постоянните караници в една връзка
• Как да използваме битките по положителен начин
• Как да спрем постоянните битки в една връзка по една и съща тема?
• Какво трябва и не трябва за след битка

Чувствате ли се, че винаги се карате с партньора си?

Независимо дали сте с някого от години или просто опознавате потенциален партньор, възникват спорове и постоянните битки в една връзка могат да бъдат трудни. Ако чувствате, че винаги се карате във връзката, това не само ви кара да се чувствате уморени, изтощени и да поставяте под съмнение стойността си, но също така ви кара да не искате да виждате партньора си.

Според а изследване ,

Двойките се карат средно 2455 пъти годишно. За всичко - от пари, до неслушане, до мързел и дори какво да гледате по телевизията.

Причината номер едно, когато двойките постоянно се карат, е факторът за преразход. Но също така списъкът включва: паркиране на колата, прибиране късно от работа, кога да правим секс, не затваряне на шкафове и не отговаряне на обаждания/игнориране на текстови съобщения.

Случват се постоянни караници в отношенията. Но да се карате много в една връзка не трябва. Ако това се случи, можете да научите как да спрете да се карате и да го използвате по положителен начин, за да помогнете на връзката ви да расте.

Какво означава да се караш в една връзка?

Преди да говорим за начините да спрем да се караме в една връзка, нека да разгледаме какво е карането. Докато повечето хора мислят за викане, крещи, обаждане по имена, а за някои двойки това дори може да стане физическо насилие , всичко това са значими признаци на битка.

Обичам да наричам това поведение преди битка. Това са начините, по които двойките се бият и описват какво се случва по време на битка. Това са неща, които може да изглеждат безобидни или дори да не са нещо, което осъзнаваме, че се случва, което с течение на времето води до натрупване на враждебност и нараняване.

• Постоянно коригиране
• Комплименти с ръка
• Правят гримаси, когато партньорът им каже нещо
• Игнориране на нуждите на партньора си
• Пасивно-агресивно мърморене, мърморене и коментари

Често най-добрият начин да спрете постоянните битки в една връзка е да спрете кавгите в зародиш и да сте наясно как вие и вашият партньор се биете предварително.

За какво се карат двойките?

Всяка двойка спори за едно или друго в отношенията си и не е задължително, а знак за нездравословна връзка . Понякога карането в една връзка е необходимо, за да поставите нещата в перспектива.

Нека разгледаме нещата, за които двойките се карат най-вече във връзката си:

• Домашни задължения

Двойките обикновено се карат за домакинска работа в отношенията си, особено ако живеят заедно. В началната фаза разделянето на домакинските задължения може да отнеме време и един партньор може да почувства, че върши цялата работа.

• Социална медия

Битките около социалните медии могат да бъдат по много причини. Единият партньор може да почувства, че другият е пристрастен към социалните медии, което дава на връзката по-малко време, или някой може да стане несигурен относно приятелството на партньора си през социалните медии.

• финанси

Финанси и как да харчите парите могат да бъдат причина за битка . Всеки има различен характер на разходите и е необходимо време, за да разберем финансовото поведение на другия.

• Интимност

Причината за сбиване може да бъде, когато единият партньор може да иска нещо, а другият не е в състояние да го изпълни. Балансът на сексуалната химия се случва в хода на връзката.

• Баланс между работата и живота

Различните партньори може да имат различно работно време и това може да създаде напрежение, тъй като единият може да почувства, че не получава достатъчно време, тъй като другият е постоянно зает.

• Ангажимент

На какъв етап единият партньор би искал да се ангажира с връзката, за да види бъдеще, докато другият все още определя приоритетите си и кога иска да се установи? Е, това зависи изцяло от всеки отделен човек и това може да е причина за битка, когато единият е готов, а другият не.

• Изневяра

Когато един партньор е изневяра във връзката , това може да бъде основна причина за каране и може да доведе до раздяла, ако ситуацията не се погрижи с подходяща комуникация.

• Злоупотребата с наркотични вещества

Когато един партньор е замесен в какъвто и да е вид злоупотреба с вещества, това може да повлияе на здравето на връзката с друг партньор, като постоянно страда. Това вероятно ще предизвика битка.

• Родителски подход

Поради разликата във фона може да има разлика в начина, по който и двамата искат да отглеждат децата си и понякога може да не са съгласни един с друг.

• Дистанция в отношенията

В един или друг момент може да има a разстояние между партньорите , което може да се оправи само когато говорят за това. Ако единият от партньорите му обръща внимание, докато другият не, това може да доведе до битка.

Как да спрем постоянните караници в една връзка

Ето един прост план от пет стъпки, върху който да работите вие ​​и вашият партньор, който ще ви позволи да спрете постоянните битки в една връзка, както и да се научите как да общувате по начин, който ще позволи на връзката да стане по-силна от всякога.

един . Научете вашите стилове на общуване и език за любов

Преди около две години седях в кола с моя приятелка, докато тя се ядосваше от факта, че се е скарала с гаджето си за състоянието на къщата. Току-що бях там — къщата беше безупречна, но не казах това; вместо това слушах.

Той никога не се извинява.

Знаех, че това не беше всичко, което тя имаше наум, така че не казах нищо.

Той просто стои там и ме гледа. Минаха два дни, а той все още не ми се извини. Вчера се прибрах вкъщи и къщата беше чиста, на масата имаше цветя и въпреки това той дори няма да каже, че съжалява.

Мислите ли, че действията му са били извинение? Попитах.

няма значение. Искам да се извини.

нищо друго не казах. Но от известно време подозирах, че двойката няма да издържи още много и след разговора с моя приятел разбрах, че съм прав. По-малко от три месеца по-късно двойката приключи нещата един с друг.

Виждате ли смисъла на историята?

Когато двойките се карат непрекъснато, моят опит е, че това има много общо с факта, че те не знаят как да общуват. Разбира се, те знаят как да кажат, че си глупак. или не ми хареса, когато направи това. но това не е комуникация!

Това е видът комуникация, който води до постоянни караници в една връзка и никой не иска това.

Това означава нещо нараняващо, нещо, което ще вдъхнови партньора ви да се върне с опровержение. Това се случва, когато двойките общуват въз основа на техен комуникационни стилове.

В Пет любовни езика: Как да изразите сърдечен ангажимент към половинката си е книга, публикувана през 1992 г., и се задълбочава в това как хората изразяват любовта си (както и нуждата от любов, изразена към тях) по различен начин. Ако никога не сте чели книгата или не сте участвали в теста, пропускате!

Как да приложите тази стъпка

• Направете този тест и накарайте партньора ви също да го вземе.

Стилове на общуване & Пет езика на любовта

Забележка: Когато вие и вашият партньор обменяте езици на любовта, важно е да запомните, че те може да са различни. Това означава, че може да се наложи да положите съзнателни усилия, за да покажете любовта на партньора си по начина, от който се нуждае.

Видеоклипът по-долу обяснява ясно 5 различни вида език на любовта, които ще ви помогнат да разберете какъв е вашият любовен език и този на вашия партньор:

две. Научете своите тригерни точки и ги обсъдете

В днешно време много хора чуват този термин спусък, и въртят очи. Свързват го с крехкост, но истината е, че всички имаме тригерни точки, които привличат нещо, най-често минала травма.

6 месеца след 2-годишна насилствена връзка, бях в нова (здрава) връзка. Не бях свикнал да не се карам постоянно в една връзка, когато партньорът ми изрече гръмка ругатня, когато изпусна чаша. Усетих, че тялото ми моментално се напрегна. Това беше думата, която бившият ми винаги използваше, когато беше наистина ли ядосан.

Когато сме наясно какво ни задейства, можем да го съобщим на партньора си, така че той да разбере.

Партньорът ми не знаеше, че ме е задействал. Той не разбираше защо внезапно исках да бъда в другия край на дивана или защо бях на ръба от всичко, което каза, защото аз не съобщи това до часове по-късно.

За щастие, въпреки липсата ми на комуникация, не се карахме, но като се има предвид, че изведнъж не исках да съм в обсега на партньора си и колко зле вероятно ги накара да се чувстват това, би било разбираемо, ако беше така.

Как да приложите тази стъпка

• Напишете списък с вашите тригерни точки/думи/действия/събития. Помолете партньора си да направи същото и разменете списъците. Ако вие двамата се чувствате комфортно да го правите, обсъдете ги. Ако не, това е добре .

3. Създайте време един за друг, за да се съсредоточите върху подобряването на връзката

Ако в брака има постоянни битки, важно е да осъзнаете, че може да има повече неща, отколкото предполагате.

Може да има основен проблем, който трябва да бъде разгледан.

Това означава, че трябва да отделите време, за да се съсредоточите един върху друг, както и да подобрите отношенията си, и това трябва да бъде забавно .

Как да приложите тази стъпка

• Насрочете срещи, насрочете време заедно, изненадайте се един друг с малко интимно време, вземете вана с балончета или дори просто прекарайте деня в леглото. Работете, за да възстановите отношенията си у дома, но също така помислете, че терапията също може да бъде от полза.

4. Имайте сигурна дума

Ако сте гледали HIMYM, ще знаете, че Лили и Маршал винаги спират битка, когато някой от тях каже: Пауза. Много хора смятат, че може да е глупаво, но може да работи.

Когато сте свикнали да се карате постоянно в една връзка, понякога това е най-добрият отговор как да спрете кавгите, преди да са започнали.

Как да приложите тази стъпка

– Говорете с партньора си относно използването на безопасна дума, за да му уведомите, че това, което са направили, ви е наранило.

След като се съгласите с тази дума, уверете се, че и двамата разбирате, че това е така не дума, която трябва да предизвика битка. Това е дума, която трябва да сложи край на потенциална битка или да ви уведоми, че сте направили нещо нараняващо и ще бъде обсъдено по-късно, но точно сега е време да бъдете до партньора си.

5. Планирайте време за битка

Живеем в ден, в който планираме всичко. Опитваме се да бъдем организирани възможно най-добре и да планираме срещите си предварително. Не само означава, че сме сигурни, че имаме време за тях, но също така ни позволява да се подготвим за това.

За много хора, когато чуят предложението да насрочете полети предварително, те са склонни да го изхвърлят веднага, но предварителното насрочване на битки има много предимства, особено ако вече има постоянни караници в една връзка.

Това не само ви позволява да намалите постоянните битки в една връзка, но също така имате време да помислите за нуждите си, както и как да ги изразите (и евентуално да го напишете, ако това помага), както и да отделите време да реша дали нещо е заслужава си карат се за.

Как да приложите тази стъпка

– Въпреки че е малко вероятно да планирате битка седмица предварително, добре е да отложите нещо, като попитате дали можете да говорите по тема или събитие след няколко часа или след като децата бъдат поставени да спят .

Как да използваме битките по положителен начин

Във всяка връзка най-вероятно ще се случи сбиване.

Въпреки че може да срещнете две или три двойки, които са заедно от десетилетия без нито един повишен глас, те не са норма. Постоянните караници в една връзка обаче също не са.

Но има баланс, когато става въпрос за избор на битки в една връзка.

Това означава за много хора, вместо да се научат как да не се карат, аз насърчавам хората да се научат как да спорят по положителен начин, който няма да бъде разрушителен за връзката им. И така, ето няколко допълнителни неща, които трябва да запомните, които могат да направят тези битки положителни, мили и дори полезни.

• Хванете се за ръце или се гушкайте! Изглежда, че тези дни всички знаем ползите от физическия контакт . Може да ни накара да се чувстваме сигурни, обичани и спокойни. Така че защо да не приложим тези предимства, когато се борим с партньора си?
• Започнете битката с някои позитиви. В началото може да ви се стори странно, но колко пъти сте чували Знаеш, че те обичам, но... преди нещо? Вместо просто да правите това, предложете списък от 10-15 неща, които обичате за този човек, за да му напомните не само, че го обичате, но и да си припомните.
• Уверете се, че използвате I изявления. Съсредоточете се върху това как се чувствате, а не върху това, което правят/казват с вашите изявления. В противен случай партньорът ви ще почувства нужда да се защитава.
• Не играете играта на обвинения, като казвате на партньора си какво прави нередно. Вместо това, уведомете го какво може да направи, което наистина би ви накарало да се почувствате по-добре/добре или да помогне на ситуацията.
• Работете по списък заедно. Когато започнете да ги уведомявате какво могат да направят, използвайте го като начин за съвместна работа, като работите върху списък с алтернативни опции - насочете се към 15-20.
• Ако вие двамата имате проблеми с общуването помежду си, задайте таймер и си дайте определено време, за да изразите себе си без натиск или страх да не ви говорят.

Как да спрем постоянните битки в една връзка по една и съща тема?

Но защо продължаваме да се борим за това?

Поех дълбоко дъх, чакайки да видя дали приятелят ми ще продължи да говори или ще мога да вкарам мнението си. Признавам го; Аз съм глупак, че искам гласът ми да бъде чут.

Казала ли си му как те кара да се чувстваш?

Казвам му точно същото всеки път караме се за това.

Е, може би това е въпросът.

Ако вие, като моя приятел, изглежда, че винаги се карате с партньора си за едно и също нещо през цялото време, време е да прекъснете този цикъл.

Но как да спрете да водите една и съща битка отново и отново?

Да спра постоянни караници в една връзка, започнете с прилагането на тази статия, разбира се! След като прочетете всичко това, вие сте приели толкова много опции и техники. Ако сте приложили всичко изброено по-горе, има вероятност да не се притеснявате, защото вие и вашият партньор вече сте се справили с това, но ако не-

• Насрочете ден за разговор за битката. Не се бийте . Вместо това говорете за това какво се случва по време на битката, кога се случва, какво го причинява, използвайте новите си стилове на общуване, за да префразирате нараняването си и как ви предизвиква.
• Разбийте темата и я използвайте като начин да прекарате време един с друг – гледайте на битката като на начин да укрепите връзката си.
• Когато се борите с постоянни битки в една връзка, най-вече са необходими време и ангажимент за промяна. Необходима е работа и са необходими двама души, които са отдадени на нещата да работят.
• Дайте си време и бъдете нежни, но се надявайте, че постоянните караници в една връзка са нещо, което може да бъде преодоляно.

Какво трябва и не трябва за след битка

След битка е разбираемо, че просто искате да забравите всичко за това. Но понякога не можете да направите това. Ето няколко неща, които не трябва да правите след битка и нещата, които трябва да правите.

Знайте тези правила, които не трябва да правите, за да спрете постоянните битки в една връзка и да продължите напред след битка по най-здравословния начин, който можете.

1. Не им обръщайте внимание

След битка може да бъде разбираемо да искате място и да бъдете наранени от нещо, което партньорът ви е казал. Но ако прибегнете точно до студеното рамо, това просто ще влоши нещата.

Когато някой получи студено рамо, той обикновено е склонен да го върне, а око за око прави целия свят сляп.

2. Не казвайте на всички за това и никога публикувайте го в социалните мрежи

Въпреки че е добре (и се насърчава) да имате приятел или двама, на които можете да се доверите, важно е да запомните, че някои неща, които вие и вашият партньор преживявате, трябва да останат само между вас двамата.

И трябва да се разбира от само себе си, че трябва никога публикувайте драмата си в социалните медии, за да я видят всички.

Не забравяйте, че бихте искали партньорът ви да уважава вашата поверителност по време на (и след) битката. Отдайте им същото уважение.

3. Не запомняйте части от битката, които да използвате в бъдеще

Вярвам, че всички са виновни за това. Когато партньорът ни каже нещо, което намираме за прекалено нараняващо, то се записва в паметта ни, за да го използваме следващата седмица, или следващия месец, или след двадесет години.

Ти трябва никога повдигнете тези неща по време на бъдещ спор. Ако партньорът ви е казал нещо, което е наранило, трябва да го обсъдите спокойно.

Но точно както даването на хладнокръвие може лесно да се превърне в това, че вие ​​и вашият партньор не говорите месеци наред, споменаването на миналото е лесен начин да започнете едно състезание.

4. Уверете се, че сте се извинили, ако сте казали нещо обидно

След битка може да не ви хрумне, защото вие вече сте обсъдили всичко, което се е случило в края на краищата. Но ако сте казали или направили нещо, което сте зная е бил наранен, не забравяйте да отделите секунда и признайте, че знаете, че ги наранява и че съжалявате за това.

5. Предложете им да им дадете място

Всеки има нужда от различни неща, когато се бори психически. И всеки има нужда от различни неща след сбиване с партньора си. Уверете се, че проверявате нуждите на партньора си (и изразявате своите) след битка.

Може да имат нужда от вас да ги държите, може да се наложи да ви държат в една и съща стая, без да говорят, или може да им трябва известно време за себе си. Не забравяйте, че ако го направят (или ако вие сте този, който се нуждае от пространство), това не означава, че битката не е приключила или че има остатъчни враждебни чувства.

Това просто означава, че може да им трябва време да се декомпресират сами.

6. Направете нещо мило за партньора си

Малките прояви на доброта могат да извършат дълъг път. Често си мислим, че за да напомним на партньора си, че са важни, трябва да планираме свръх скъп подарък или изненада. Но това, което много хора забравят, е, че малките действия се сумират. Това може да бъде толкова просто:

• Написване на любовно писмо до тях
• Правят си сутрешно кафе
• Приготвяне на хубава вечеря
• Правейки им комплимент
• Купувайки им малък подарък (като книга или видео игра)
• Правете им масаж или разтриване на гърба

Не само малките действия са обмислен начин да се извините чрез действия, но малките, любящи навици, изпълнявани често, ще бъдат това, което ще ви помогне да имате и поддържате силна, здрава връзка.

За вкъщи

Една здравословна връзка е много по-малко вероятно да има битки и най-важното е, че вие ​​сте по-склонни да имате щастлив във връзката и извън нея. Четейки това, вие ясно доказвате, че искате да накарате връзката да работи и сте готови да поправите. Това е началото на една здрава връзка!

Дял: