Как да развиваме автентични взаимоотношения

Каква би била реакцията ви, когато откриете, че партньорът ви се е преструвал на това, което не е бил? За някои хора би било разбито сърцето им да научат, че са били в уравнение, което не отговаря на мечтите им за поддържане на автентични взаимоотношения.

Една от причините хората да представят подбрана версия на себе си, преди да влязат във връзка, е защото се страхуват, че партньорът им няма да ги приеме. Идеята да бъдеш верен на себе си в една връзка може да звучи страшно, но изгражда истинска интимност и любов.

Автентичните взаимоотношения са структурирани така, че да издържат на изпитанието на времето, защото и двамата партньори са готови да споделят добрите, лошите и грозните страни на себе си без страх или благосклонност.

Какво означава автентичност в отношенията?

Автентичността във взаимоотношенията възниква, когато и двете страни са честни и искрени един с друг. И двамата партньори разбират, че никой не е перфектен, но са готови да приемат недостатъците на другия и да стигнат до ползотворен и положителен компромис.

По-важно, проучвания Покажи Това автентичност в отношенията е един от начините за развитие на истинска връзка между двама партньори. Освен това автентичните връзки са лишени от страх и несигурност, защото и двамата съпрузи се обичат с цялото си сърце, дори когато съобщават за своята уязвимост.

10 начина да станете автентичен човек

Показването на автентичност е неразделна част от връзката. Ако сте верни на себе си в една връзка и партньорът ви следва примера, това се превръща в здрави, силни и честни отношения .

За да развиете този атрибут и да поддържате автентични взаимоотношения, ето няколко начина да започнете:

1. Преднамерена и внимателна комуникация

Да бъдеш преднамерен и внимателен, когато общуваш, кара партньора ти да осъзнае, че ти пука за чувствата му. Когато вашият партньор ви спомене своите нужди, важно е вместо това да не го правите за себе си. Треньор по връзки Ричард Е. Хелън вижда пряка връзка между това да бъдеш умишлен във всички аспекти на връзката ви и да имаш процъфтяващ брак.

Когато става въпрос за действителен, преднамерен и внимателен акт, комуникацията е един от основните критерии за измерване. От решаващо значение е да се спомене, че този тип комуникация е двупосочен път, тъй като включва говорене, слушане и прекарване на качествено време за разбиране на гледната точка на другия човек.

2. Изберете да обичате партньора си всеки ден

Да обичаш партньора си е жизненоважно, за да станеш автентичен човек. Целесъобразно е да се посочи, че партньорите, решили да обичат активно и съзнателно, са по-склонни да имат успешни връзки отколкото тези, които не го правят.

Би било полезно, ако сте били съзнателни в това как се държите и говорите с партньора си. Ако кажете на партньора си, че го обичате и се грижите за него, това трябва да отразява и това, което правите за и към него. В крайна сметка действията говорят по-силно от думите.

Изборът да обичате партньора си всеки ден ви помага да се отнасяте към него като приоритет. Вашият съпруг ще се чувства сигурен, защото го обичате умишлено и той може да го види в действията ви. Ежедневните действия помагат да се създаде автентична връзка, докато двойките се научават да се доверяват един на друг.

3. Създайте граници във връзката си

Двойките трябва да създадат граници и да се съгласят да не ги пресичат, за да бъдат верни на себе си. Има някои неща, които не харесвате, които биха ви били болезнени, когато партньорът ви ги прави. Въпреки че сте във връзка, вие имате своята индивидуалност и не бива да правите компромис с това.

От съществено значение е да се поставят граници, защото много щети могат да бъдат нанесени на връзката, когато тези линии се пресичат. Зачитането на границите включва уважение и доверие един на друг и решение да не нарушите връзката, като правите нещо съзнателно, което наранява партньора ви.

Вижте този видеоклип, за да научите повече за поставянето на граници в една връзка:

4. Бъдете прозрачни

На много хора им е трудно да бъдат прозрачни в отношенията защото не могат да понесат мисълта партньорът им да знае някои тайни за тях. Автентичните взаимоотношения са изградени върху прозрачност, защото и двете страни ще се ангажират да споделят своите чувства, идеи и действия, без да крият нищо.

Да бъдеш прозрачен с половинката си означава споделяне на неща, за които обикновено се чувстваш неудобно, когато ги споделяш с някой друг. Истината е, че ще разкриете своите уязвимости, но установявате автентичност в дългосрочен план.

5. Научете и практикувайте езиците на любовта на другия

Според озаглавената книга на експерта по връзки Гари Чапман Петте любовни езика , има пет общи начина, по които романтичните съпрузи изразяват любов един към друг. Тези пет езика са:

• Физическо докосване
• Актове за обслужване
• Добре прекарано време
• Думи за утвърждаване
• Раздаване на подаръци

За да бъдете автентични във взаимоотношенията, ще трябва да научите истински езиците на любовта на партньора си. Притежаването на това знание ви помага да ги обичате по начина, по който те желаят да бъдат обичани. От друга страна, ако решите да не знаете езиците на любовта на партньора си, може да ви подскаже, че не сте умишлено да сте в истинска връзка.

6. Не позволявайте на връзката ви да бъде единственият източник на вашето щастие

Никой не трябва да бъде принуждаван да позволи връзката им да бъде единственият източник на тяхното щастие. Преди връзката сте извличали радостта си от различни средства. И въпреки че трябва да направите някои корекции във връзката, от решаващо значение е да не го правите губите самоличността си .

За да развиете автентичност, трябва балансирайте отношенията си и други аспекти от живота ви. Истината е, че връзката ви трябва да бъде един от многото източници на вашето щастие, а не единственият източник. Като се отричате многократно, негодуванието и презрението могат да започнат да се просмукват в динамиката с партньора ви.

В реална връзка и двамата партньори запазват чувството си за идентичност, въпреки че са влюбени и не използват манипулация, за да се радват взаимно. Когато работите за постигане на целите си и култивиране на интереса си, ще намерите щастие в това, което правите, и това ще бъде от полза и за връзката.

7. Изправете се пред предизвикателствата, вместо да ги избягвате

Предизвикателствата са неизбежни и най-добрият начин да победите е като се справите, вместо да ги избягвате. В автентичните взаимоотношения възникват предизвикателства и двамата партньори могат да преодолеят тези проблеми, защото се разбират отвътре.

Те достигат ниво на самосъзнание и истинска интимност, което им позволява да разрешат всеки проблем, пред който са изправени с лекота. И те също така осъзнават, че връзката им се е превърнала в ценен инструмент за подпомагане на личностното им израстване.

8. Ценете всеки момент с партньора си

За да установите истинска връзка, трябва да сте съзнателни и стратегически. Важно е да отделите достатъчно време, споделяйки вашите цели, амбиции, чувства и мисли с партньора си. Качественото време заедно може да помогне на партньора ви да види истинските ви и да разбере по-добре кой сте.

Ценете такива моменти, защото те ще се окажат определящи моменти за връзката. В автентичните взаимоотношения и двамата партньори прекарват достатъчно време в задълбочени дискусии, които им помагат да разберат повече партньора си. Освен това те създават време да се забавляват и да се отпуснат, защото това ги кара да се свързват по-добре.

9. Поемете отговорност за действията си

Автентичните връзки не могат да продължат, ако продължавате да обвинявате съпруга си за грешните си действия. За съжаление, някои хора се страхуват да приемат избора си, защото не искат да живеят с грешките си. Затова те предпочитат да прехвърлят вината върху някой друг, мислейки, че това ще им бъде от полза.

Ако продължите да избягвате отговорност, вместо да се държите отговорен, вие не развивате автентичност и връзката може да продължи да страда. Важно е да промените начина си на мислене и да се ориентирате към случая, като намирате решения и разчитате на партньора си за подкрепа.

10. Оценявайте връзката си

Трябва да се спомене, че автентичните връзки са продукт на съпрузи, които ценят връзката си и правят всичко възможно тя да работи. Самодоволството поражда негативизъм и несигурност във всяка връзка , и затова трябва да се полагат усилия всеки ден, за да се избегне това.

Проучвания проведени върху двойки в дългосрочни интимни отношения ясно показаха пряка връзка между автентичността във взаимоотношенията и романтичната привързаност, заедно с грижата за партньор.

Трябва да сте във връзка поради правилните причини, защото това определя стойността, която придавате на нея и на партньора си. Автентичната връзка предоставя възможност за вас и вашия съпруг да се цените един друг въпреки шансовете.

Заключение

Не губете сън само защото връзката ви не е в автентично пространство в момента. Разбирането как да работим за установяване на истинска и истинска връзка може да изглежда трудно. Но ако вие и вашият партньор сте готови да положите усилия и да следвате стъпките, споменати тук, вие също можете да стигнете дотам.

Просто започнете да работите върху връзката си заедно и връзката ви ще се подобри.

Дял: